若緊繃的肌肉遲遲未獲舒緩，疼痛會延伸至胸前，而且胸口的疼痛感將更甚於後背，出現胸悶、胸痛等類似心臟病的狀況。 中醫師涂育維指出，「落枕」除了跟睡覺姿勢不良、選到不適合的枕頭有關之外，也很有可能是因為白天工作壓力大、累積了過多疲勞在肩頸處而造成的慢性勞損，他分享了幾個舒緩肩頸疼痛的方法。 中醫師涂育維解釋，三叉神經痛是一種原因未明的疾病，指的是面部三叉神經分布區內短暫的、反覆發作的、陣發性劇痛，往往會痛數秒到1至2分鐘，反反覆覆發作。 患者常形容這種痛就好像閃電般撕裂、針刺、燒灼的強烈痛楚，通常多見於面頰、上唇、舌部等，嚴重時，有的患者甚至刷牙洗臉時，觸碰到臉部都會誘發這種疼痛。 很多患者甚至會痛到掉眼淚，也常擔心觸發疼痛而不敢說話、吃東西、洗臉刷牙等。
- 其中，舌癌也是口腔癌的1種，通常被發現時，症狀已相當嚴重，手術或化療後遺症、副作用又常令患者害怕，而中醫療法近年也成為口腔癌患者的治療選擇。
- 若頭部位置在枕頭上擺放不當，使得血管收縮，導致痙攣，並牽扯周邊的肌肉引起腫脹疼痛，落枕就會因而發生。
- 涂育維表示，要緩解初期的膏肓痛，必需維持良好的血液循環，因此熱敷、按摩兩手臂及肩胛附近的肌肉、充分的休息，再配合簡易的伸展操，讓肌肉放鬆，能適度緩解疼痛。
- 4.練習時雙手可以輕輕放在後腦風池、風府處，注意肌肉有沒有被拉展的感覺，還有前頸肌肉是否錯誤過度用力。
- 減重部分，涂育維建議調整飲食內容，減少重油重口味和精製澱粉等易胖物質，減少不必要熱量，飲食結構參考「哈佛健康餐盤」，蔬菜水果占餐盤1／2，澱粉類占1／4、蛋白質類占1／4左右，達成健康平衡飲食。
中醫師涂育維指出，誘發膏肓痛的原因常跟「手」有關，當雙手持續用力或操作頻繁時，長期下來容易導致大小菱形肌過度收縮，使肌筋膜發炎、疼痛。 不過，營養師沈宛徵卻駁斥了這項說法，直指不論飲食吃進多少的膽固醇，其實都不會影響到血液中的膽固醇含量，而是應該要減少攝取含有飽和脂肪的食物，例如肉類、酥皮以及蛋糕。 涂育維醫師表示，西醫在治療上以止痛為首要任務，包括止痛藥物或抗癲癇藥物等，如果藥物效果無法控制或有太多副作用，可能會採取比較進階的治療像是甘油注射、放射線手術等治療。 而中醫的病名則是「面風」、「面痛」，著重在風寒、風熱等外邪，因侵襲面部經絡，而引發一系列症狀，所以治療上，以去邪為主、扶正為輔，加減活血通絡用藥或白芷，可能會選取柴葛解肌湯、麻黃附子細辛湯等，再因個人體質加減變化。 落枕與睡眠姿勢不良所引起，也可能是因為長期坐姿、站姿不正確，加上睡覺時頸部處於溫差大的環境，及感冒引起頸部周圍的肌肉發炎所造成。 涂育維 而嗅覺失常可分為：完全嗅覺喪失和部分嗅覺喪失，其嚴重度反應神經損傷的程度，也關係到預後。
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紫米中富含胺基酸、硒、鐵、鋅、膳食纖維等，以及維生素 B1、B2，營養價值極高。 除了能補血、健脾等，還可預防缺鐵性貧血、減少疲勞、促進進腸胃道蠕動、降低血中膽固醇。 黑豆在養生上，是很好的抗氧化劑，富含維生素 涂育維 B、維生素 E 涂育維 和花青素等，能對抗衰老。
- 中醫師涂育維解釋，三叉神經痛是一種原因未明的疾病，指的是面部三叉神經分布區內短暫的、反覆發作的、陣發性劇痛，往往會痛數秒到1至2分鐘，反反覆覆發作。
- 臨床上，治療思慮勞傷心脾，取其甘味歸脾，能益人智，久服可以健脾益肺、補土生金。
- 中醫臨床診治嗅覺障礙主要有兩個方法，首先是能夠藉由針灸直接刺激鼻腔周圍的血液循環與神經傳導，透過針刺頭面部的「迎香穴、攢竹穴、印堂穴、風池穴」，來活化鼻腔周圍的機能，也能幫助腦血流的循環。
- 很多患者甚至會痛到掉眼淚，也常擔心觸發疼痛而不敢說話、吃東西、洗臉刷牙等。
冷颼颼的冬天是進補好時機，很多人愛吃薑母鴨、麻油雞、羊肉爐、四神湯等食補藥膳，但這些食療進補方法真的適合每個人嗎？ 海參作為補腎中藥使用時，需要除去內臟，洗淨腔內泥沙，加入適當的鹽水中燒煮後放冷，再經曝曬或烘焙至 8、9 成乾時，再入蓬葉液中略煮，至顏色轉黑時，取出晒乾。 涂育維 海帶是常出現在餐桌上的食材，除了口感豐富外，如果做為中藥，也是能入肝腎的藥材。
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另外，要能好好的延伸討論、收斂議題是需要有經驗的導引者（facilitator）輔助下才有可能成立的。 所以負責帶領腦力的激盪的領導者和導引者都需要好好訓練，還要好好的把腦力激盪的方法仔細講解給參與者聽，讓他們在過程中能遵守原則，並且得到最佳的腦力激盪結果。 至於腦力激盪的流程也不是像大家想的那樣瘋狂激盪不用停，或者是輪流聽彼此冗長的言論。 首先，在討論的過程不是只有不斷的自由發散，而是根據提出的點子深入探索、組合出全新的火花，還有將許多想法收斂出兩、三個可做為解法的。
許多高血壓患者，因為天氣冷，血管會「熱脹冷縮」，血壓也容易因為收縮而升高，急遽的變化和波動，對高血壓患者相當不友善，要格外注意頭頸部保暖。 因為冬季陽光較弱，會使人體自行合成維生素D減少，導致鈣吸收減少，小朋友成長速度較緩慢，而對慢性病患者，也可能使血壓較容易升高。 而在中醫調理過程中，甲狀腺疾病患者更要配合遠離地雷食物，才能發揮治療的加乘效果，特別是在農曆年節為了滿足口腹之慾更要注意自身的飲食是否會影響到甲狀腺的分泌穩定。 涂育維 甲狀腺低下患者由於身體水分調節代謝差容易產生水腫，中醫稱之為三焦水道不通調，加上身體缺乏動能，所以常常手足腫脹、身體發胖。 醃製的食物如鹹菜、香腸、臘肉、煙燻製品、蜜餞，高鈉的火鍋湯頭容易引起水鈉滯留而加重水腫，過度加工的澱粉類食物如蛋糕、蔥油餅、油條、餅乾等也會干擾甲狀腺功能，平常應減少精製糖、油、砂糖、鹽、玉米粉及麵粉類等製作的精緻食物，多吃新鮮自然的食物或食品，可以幫助調節內分泌和免疫系統。
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Step3：再利用手，將頭部稍往下壓，進行10秒，然後仰起，重覆進行共3～5次，訓練頸部肌肉的靈活度。 旋轉：身體不動，頭慢慢地做180度的旋轉活動，若感覺疼痛，也可以縮小旋轉範圍，依情況而定。
神經修復具時效性 須及時找出嗅覺喪失主因並治療由於嗅覺喪失牽涉到神經的新生與修復，而一般神經受損有其快速恢復的時效性，所以，涂育維提醒，一旦新冠確診後，出現嗅覺喪失的情形，最好還是盡快就診找出病因，進而使用藥物治療感染，恢復鼻腔通氣，並搭配針灸刺激神經傳導以活化嗅覺傳導。 疫情悶壞了，在家關了幾個月，好不容易打完疫苗盼到了健身房開放，30歲的白領黃先生開始回到健身房開始接受肌力與有氧訓練，每周末跑健身房兩天，想練出漂亮的胸肌和鯊魚線。 但卻在鍛鍊幾周後，開始發現自己會胸悶，跑沒幾下就開始喘，後背伴隨有疼痛的問題，不只上班時開始發作，鍛鍊後更會加劇。 不堪其擾的黃先生還以為是打疫苗的副作用，去醫院檢查並無任何異狀，接著決定來接受尋求中醫的協助。 涂育維說明，最顯著的症狀就是起床後發現頸部疼痛，從事某些特定方向的運動時會出現活動力受限或劇痛，嚴重時甚至連喝水、抬起手臂、講話等細微動作，都會引發頸部疼痛。
涂育維: 新冠肺炎後遺症，嗅覺喪失好焦慮 中醫針灸助改善
由於嗅覺喪失牽涉到神經的新生與修復，一般神經受損有其快速恢復的時效性，所以，一旦新冠確診後出現嗅覺喪失的情形，最好還是儘快就診找出病因，進而使用藥物治療，恢復鼻腔通氣，並搭配針灸刺激神經傳導，以活化嗅覺傳導。 然而若是外傷骨折或腫瘤的原因，牽涉到嗅神經的嚴重損害，影響修復時間的黃金期，需要更有耐心與密集的治療，以增加受損的嗅神經機能復原的機會。 新冠肺炎確診患者出現嗅味覺喪失，是診斷新冠病毒指標症狀之一，甚至重要性超過發燒或咳嗽。 患者開始感覺嗅覺衰退，無法像以往能輕易體會食物的香味，家人在廚房炒菜時，坐在客廳卻聞不到任何味道。 中醫師表示，中醫治療嗅味覺喪失，會給予密集針灸穴位治療，活化鼻腔周圍的機能，並搭配藥物改善體質，就能漸漸提高聞出食物氣味的靈敏度了。
可先用按摩油輕揉頸椎疼痛位置，然後，用風筒沿肩頸位置吹熱風，直至局部皮膚微微發熱，同時配合食指、拇指輕揉；睡前可再吹頭頸，讓疼痛感減輕。 涂育維提醒，使用風筒時一定要維持安全距離約10厘米，並且風速維持在低到中強度，不用開到最強，每次吹約 1 分鐘後要挪動位置，避免燙傷。 預防反覆落枕的發生，落枕發生的24小時以內，最好給予局部冷敷、消腫鎮痛，約冰敷半天左右，每次敷約10~15分鐘，中間休息一下；等24小時以後腫脹緩解，改用熱毛巾或熱水袋進行局部熱敷，促進血液循環，幫助緩解疼痛。
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涂育維醫師分享，在中醫治療上，除了針灸用藥調整肌肉氣血外，最好還要透過手法調理結構，將錯位筋膜和骨架排列還原到正確的位置。 神經修復具時效性 須及時找出嗅覺喪失主因並治療由於嗅覺喪失牽涉到神經的新生與修復，而一般神經受損有其快速恢復的時效性，所以，涂育維提醒，一旦新冠確診後，出現嗅覺喪失的情形，最好還是儘快就診找出病因，進而使用藥物治療感染，恢復鼻腔通氣，並搭配針灸刺激神經傳導以活化嗅覺傳導。 涂育維 除了服藥治療外，針灸和耳針放血治療也是關鍵手段，可以減少神經周圍的肌肉、筋膜張力，重建氣血循環，除了止痛也能有機會邁向痊癒的路上。 涂育維醫師說明，臨床上常用的穴位可以分成2個部分，如調整頭面部局部筋結張力的風池、翳風、太陽、顴髎、上關、下觀；次則是遠端疏瀉氣機，增進整體免疫力的，像是陽明經的合谷、足三里和少陽經的中渚、足臨泣等穴。
發作的高峰期就在春天和秋天，這種溫差大，氣候潮濕，濕氣與寒氣容易侵襲頭部刺激肌肉及血管，使得三叉神經痛容易被誘發的季節。 莊振杉院長提醒，有許多患者是到了癌症中晚期才來求診，雖然確實有像李先生這樣成功的案例，但中晚期患者的細胞組織通常被癌細胞嚴重破壞，阻礙了養分和血管通路，造成修復上的困難，因此建議除了西醫療法外，理當以中醫療法修復受損細胞，自體免疫才能真正提升，讓生命不再受到癌症威脅。 【NOW健康 黃育成／台北報導】口腔癌長年名列國人10大死亡癌症中，嚼檳榔、抽菸、酗酒等不良習慣，尤其嚼檳榔，其纖維會破壞口腔黏膜，在口內反覆產生傷口，最後容易導致口腔癌的發生！ 其中，舌癌也是口腔癌的1種，通常被發現時，症狀已相當嚴重，手術或化療後遺症、副作用又常令患者害怕，而中醫療法近年也成為口腔癌患者的治療選擇。
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預防反覆落枕的發生，落枕發生的 24 小時以內，最好給予局部冷敷、消腫鎮痛，約冰敷半天左右，每次敷約 10~15 分鐘，中間休息一下；等 24 小時以後腫脹緩解，改用熱毛巾或熱水袋進行局部熱敷，促進血液循環，幫助緩解疼痛。 昨(18日)南投鹿谷發生規模5.0地震，嚇壞不少中部民眾，由於這次地震距離23年前的921震央距離非常近，讓當地人紛紛回想起當時情況，更有網友表示，當年土耳其先發生大地震，一個月後就發生921，擔憂超大地震可能快出現了。 一般民眾的穴位保養，可以使用溫水蒸氣薰鼻的方式先溫暖滋潤鼻面部，一邊以手指畫圓依序按摩印堂穴、攢竹穴、魚頭穴、魚腰穴、並沿著鼻子兩側緣向下滑按到迎香穴，每天早晚按摩5分鐘。 要避免落枕，涂育維建議，首先檢視自己的枕頭與床墊，床墊選擇具有一定彈性的，枕頭高度為一個拳頭左右；仰臥位時，枕頭下緣最好墊在肩胛骨的上緣，不能使頸部落空，可避免頸部肌肉過度屈張。 若頭部位置在枕頭上擺放不當，使得血管收縮，導致痙攣，並牽扯周邊的肌肉引起腫脹疼痛，落枕就會因而發生。
涂育維提醒，人的頸椎都有自然的生理弧度，枕頭過高、過低、過硬或床墊過硬，都會使頸部處於過伸或過屈狀態，引起頸部一側肌肉緊張，頸椎小關節扭錯，導致局部疼痛不適，要避免落枕，最好檢視自己的枕頭與床墊要有一定彈性，枕頭高度為一拳左右。 仰臥位時，枕頭下緣最好墊在肩胛骨的上緣，不能使頸部落空，避免頸部過度屈張。 透過針灸和手法，放鬆膀胱經的經筋和緊繃的頸部肌肉，以及相關的上斜方肌及胸鎖乳突肌外，還可以透過刺激華陀夾脊等穴位，提升督脈的氣血循環，增進脊椎附近的修復。 許多文字工作者或像是電視劇《四樓的天堂》中，演員謝盈萱所扮演的心理師們，這些工作者特別容易有脖子痛、手麻這類型的問題，因為他們常需要在沒有桌子的情況，拿出小筆記本低頭紀錄許多事情，而且常常需要維持同樣的姿勢一段時間。 一談到「膏肓痛」，許多人會聯想到「病入膏肓」的病重難癒之症，但「膏肓痛」其名的來源，是因為疼痛處剛好位於中醫膀胱經穴道的「膏肓穴」附近，因而稱為「膏肓痛」。
涂育維: 癌友接受中醫治療卻不敢說？ 中醫師破除常見治療迷思
因為澎湖實在沒有足夠、良好的工作機會，比較能做的大概就是觀光相關的，像是開民宿、賣海產等等，但在市場已經飽和，且就業結構上缺乏多元性。 涂育維說，還有一個簡單的方法，就是耳朵的耳垂中心有一個穴道，即一般人戴耳環的地方，那個穴叫「目穴」，就是眼睛，如果常常按壓的話，可以使眼睛明亮而且水汪汪的。 而眼皮也要放鬆，首先將眼睛輕閉，兩手指腹置於眼皮和眉毛之間的位置，接著用手指的力量將臉部皮膚往天花板方向輕提，同時用力緊閉雙眼，讓手指的力量與用力緊閉眼睛的力量呈現互相抵抗的狀態，互相抵抗3秒之後，恢復眼睛輕閉，手部也同時放鬆3秒，再重新用力，重複進行3次。 台灣門診中，特別常見工作要長時間看近物的上班族，最易引發眼睛疲勞，症狀就是：眼睛酸澀、疲累、眼花，無法持續工作。 最後，要執行腦力激盪其實需要有領導人（leader）事前安排，包括參予的人背景、人數都是需要考量的，像太多人會讓過程太沒效率，太少人又沒甚麼好激盪的。
