經歷極端創傷帶來的壓力讓布魯斯充滿驚恐，而在衝擊下崩潰。 海馬迴 在這樣高度壓力的情境下，「戰鬥－逃跑－凍結」反應會讓身體充斥著可體松，而這種化學物質已經證實會阻斷海馬迴的運作。 就如我之前描述的，任何東西如果暫時阻斷海馬迴的運作，也就會阻斷外顯性記憶的形成——效果就類似酒精或安眠藥。 這就會引發類似暫時失憶的情況，也就是化學物質引發的解離（只是這時引發的化學物質是可體松，而非藥物或酒精）。 矛盾的是，引發暫時失憶與外顯性記憶中斷的強烈反應，同時也會刺激杏仁核分泌另一種「戰鬥－逃跑－凍結」反應中的化學物——腎上腺素，而加強內隱性記憶的紀錄。
這裡所謂的長期記憶，主要是「陳述性的記憶」，也就是可以陳述出來的記憶；例如現任美國總統叫做川普，或是法國的首都是巴黎這一類的「語意記憶」；還有第一次搭飛機的感覺、第一次和男女朋友牽手時的情境這一類的「事件記憶」。 這兩種記憶都是屬於陳述性記憶；而莫雷森出問題的，就是這種陳述性記憶。 台中榮總神經外科醫師廖致翔指出，小紜的病灶是管理記憶和情緒的海馬迴萎縮硬化，且只剩一半，必須切除，但因海馬迴位於腦部深處，傳統手術先切除外側顳葉，再深及海馬迴切除，會傷及語言、記憶和視力等功能。 有一個實驗是比較英國的計程車司機和公車司機，大腦中掌管空間記憶的差異。 他們都開了45年的車，但是公車司機不能任意改換路線，而計程車司機得隨時因客人的要求而改變。 在核磁共振的腦造影圖中，計程車司機管空間記憶的海馬迴後端大了許多，而公車司機沒有。
海馬迴: 功能
而大腦的主成分是脂肪，對大腦細胞的健康來說，每天的食用油能否保證無毒、健康的攝取，就顯得尤為重要。 有一天，克拉帕瑞德心血來潮，決定要惡作劇測試一下，於是他就在和病人握手時，手裡藏了一個大頭針。 隔天克拉帕瑞德醫生又來找病人握手，這次病人立馬拒絕握手。 醫生問他為什麼不握手，病人就回答「我難道不能拒絕握手嗎？」醫生又再繼續追問原因，病人最後終於回答「因為有人可能會在握手時惡作劇，用隱藏的大頭針刺人」。 在莫雷森15歲時，他的情況更加惡化，開始出現大發作癲癇，也叫做「強直陣攣型癲癇」。 這種癲癇發作的狀況比較誇張，也就是大家常常會在電影中或電視劇中看到的癲癇狀況；病人發作時會突然倒地，眼睛上翻、牙齒緊閉、口吐白沫、四肢僵直、抽動、抽筋，有時還會大小便失禁。
學習可讓海馬迴成長，最明顯的例子是著名的倫敦計程車司機研究，研究發現，計程車司機經過兩年的密集學習，熟悉行車路線後，他們右側的海馬迴明顯更大。 每當我搭上倫敦的計程車，這項研究就如「黏住的」記憶必定出現在我的腦海。 另一方面，記憶力衰退是正常衰老的一部分，我們可以在MRI上觀察到因為大腦衰老而變小的海馬迴。 如何削蘋果皮的身體對動作的記憶，就是程序記憶。
海馬迴: 海馬體
特別是失智症患者，如果睡眠或排泄等的生活作息混亂，身體的不適有時會讓周邊症狀惡化。 為了取得優質的睡眠，白天的時候適度地活動身體，調整生活作息很重要。 此外，一日的睡眠時間有兩小時以上變化的人與完全沒有變化的人相比，前者的記憶力較低。 也就是說，睡眠時間過多或過少的人、睡眠時間不規律的人，上了年紀之後，容易出現記憶障礙。 記憶分為記住剛發生不久的事物的「短期記憶」，以及保有過去事物印象的「長期記憶」。
事件記憶和自傳式記憶的儲存採「神經元動力模式」（neuronal dynamic），發生地點在海馬迴和大腦前方皮質區之間，特別是稱為「前額葉皮質」（prefrontal cortex）的區域。 前額葉區位於眼睛上方，有實驗對某人掃描，同時間讓他有意識地回想個人記憶，此時這一區便會亮起。 情況似乎是海馬迴參與了事件記憶的置入，可能也參與對過去事件的回憶。 雖然HM無法記住他手術之後的生活，但他可以記住從他童年時期一直到海馬迴被切除前三年的事。
海馬迴: 運動統合身體與心智
它與大腦中激素物質的作用有關，適度的運動會刺激大腦，大腦幹細胞會分泌血清素和多巴胺等神經遞質，從而調節大腦的神經活動。 總而言之，所謂的情緒，便是「由邊緣系統產生，再由大腦新皮層賦予意義。」從上述種種證據看來，大腦新皮層肩負「塑造人性」的重要任務。 因此，本書所要探討的「老是焦躁不安」、「莫名煩悶不堪」的情緒，就是因為大腦新皮層出現了問題。 因為最初產生的「情緒」，會在當事者的成長過程中受到經驗與知識、教育等各種不同層面的影響，形成左右身心甚鉅的強烈情感。
大腦皮質在最近開始被關注與研究，已知的關於中樞神經系統的突觸傳導的見解多受益於海馬區的研究。 而海馬區的相關知識則多源於齒狀回與海馬的標本。 海馬，是被稱作“海馬區”（hippocampal region）的大腦邊緣系統的一部分。 海馬區可分為：齒狀回（dentate gyrus）、海馬、下託（subiculum）、前下託（presubiculum）、傍下託（parasubiculum）、內嗅皮質（entorhinal cortex）。
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他們較能將不重要的事情拋在腦後，並在衝突情境中較容易做出決定。 為什麼：《美國醫學會精神病學期刊》研究發現，持續運動3個月，就能有效增大海馬迴、提高腦源性神經營養因子（BDNF）水平。 《美國國家科學院院刊》研究發現，把每週健走時間增長30分鐘，一年後海馬迴體積增加2%，等同讓大腦年輕2～4歲。 佛杜希成立「神經擴展大腦中心（NeurExpand Brain Center）」，提供冥想訓練、腦力遊戲、睡眠諮商、飲食諮商、運動訓練等「健腦計劃」（Brain Fitness Program）。
布雷德森教授建議病患完全放棄食用加工過的碳水化合物食品。 FINGER研究中之健康生活組同樣也須排除攝取單醣。 因為，只要您允許，在您點選該網址時電腦即可建立一個 cookie。 被推薦顧客將能看見可供購買之產品的購物連結按鈕。
海馬迴: 汽車大亨亨利．福特（Henry Ford）認為：「身體活動是胡說八道。如果身體健康，你不需要運動。如果生病了，你要避免運動。」很可惜，直到現今還有許多人有同樣錯誤的想法。直至為時太晚才大夢初醒。
高濃度的腎上腺素會在內隱性記憶中烙印上原始創傷記憶的痕跡——驚恐的感覺、感知的細節、「戰鬥－逃跑－凍結」的典型行為反應，以及當時所有身體的疼痛感覺。 某項針對一百二十名老年人的實驗，以心智狀態與身體健康狀況做為篩選條件，選出來的受試者平均年齡為六十六歲；實驗開始前至少半年內，他們每週（！）走路時間不超過三十分鐘——這對安養院住民而言很常見。 受試者隨機分為兩組，其中一組每天散步四十分鐘，另一組在同樣時間內只做伸展操。 在實驗前、實驗中和實驗結束時，以顯像方式測量受試者海馬迴體積。 散步組的海馬迴體積在一年內平均增加了大約百分之二；伸展組的海馬迴記憶組織平均萎縮了大約百分之一點四強。
無論40、50歲，甚至到70歲都還有可能增生。 目前已經證明，走路、慢跑及啃食硬物，對增進海馬迴細胞有效，但酒精與壓力則是海馬迴細胞的大敵。 海馬迴 這項結果證明，海馬迴隨著年紀增長而自然萎縮的原因不在於年齡，而在於缺乏運動。 （當然受試者在散步時聊天也有助於新的腦細胞相互連結，也是讓它們生生不息的重要因素。）證據顯示，海馬迴體積減小與記憶功能下降有關。 在記憶力測試成績方面，散步者的分數優於做體操者。
海馬迴: 海馬迴與長期記憶
美國Instep物理治療與跑步中心的物理治療師Samantha Gries表示：「用網球按摩是一個很好的出發點，因為它非常的方便且隨處可見。」當使用網球來按摩腳時，可以用不同程度的壓力進行或多或少的強力按摩。 例如，在站立的位置之間將足部和地板之間的網球滾動距離不那麼遠，在某一個定點即可。 使用網球時，請從腳跟滾動到腳趾，並來回重複動作。 我們每天都可以做一些新決定，或走路、或開車，自己做道菜、或是將冷凍披薩丟進微波爐——獵人和採集者當時還沒有這種問題，大腦會獎勵他們，因為他們為了取得食物而揮汗動作。 大腦想要成長，因為它希望不斷收集生活經驗，並且利用所得知識保障能夠成功繁衍眾後代。 這也是身體運動只要不過分，直到今天大腦都會釋放出「幸福訊號物質」血清素的原因。
- 你一定聽過：「每個女人的心裡都住著一位少女。」但在解剖學上，更為貼切的說法應該是：「每個人的大腦裡都住著一隻海馬。」等等，難不成海馬會寄生？
- 雖然「海馬迴硬碟假說」聽起來合理，但卻有一個問題：如果海馬迴真的是儲存記憶的地方，那海馬迴被破壞之後，記憶應該要全部消失才是；但是，莫雷森的陳述性記憶並沒有全部消失，而只是消失了手術前一兩年的記憶。
- 大腦的許多部分在邊緣系統中一起工作，最值得注意的是海馬迴和杏仁核。
- 那些長期受壓力困擾的人最需要海馬迴和額葉，而在他們身上，這兩者都不能以最佳狀態工作。
- Esteban-Cornejo I, et al.針對不同運動對肥胖小孩大腦灰質的影響，發現有氧活動、速度和敏捷度相關活動皆有助於學業表現，但分別是影響不同的腦區域。
- 儘管關於海馬與其向鄰近的大腦皮層的表述尚缺乏一致的觀點，通常情況下術語上的「海馬結構」指的是齒狀迴，CA1-CA3部位（或CA4，常稱為hilus區並被認為是齒狀迴的一部分），以及腦下腳（另見阿蒙神之角）。
在他的治療下，高達82%患者的認知功能、海馬迴體積都增加。 一直要到大約40年後，科學家才發展出微電極的技術，並從神經細胞的電生理活動中找到關於這種地圖的直接證據。 1971年，倫敦大學學院的歐基夫（John O’Keefe）使用微電極觀測神經細胞活動時發現「位置細胞」（place cells）。
海馬迴: 額葉失調，情緒也易失控
醫學研究顯示，步態的速度減慢跟穩定度不佳，可能是失智症的危險因子，發現認知功能和步態的速度會隨時間同時地退化，這樣趨勢甚至在還沒發病之前就可以觀察得到。 赫布精確地說明了大腦中的能量如何轉化為物質，這是經由電子－化學能量轉換，從神經元激發到產生構成樹突蛋白質的過程。 赫布和所有偉大發現者一樣，鉅細靡遺地觀察了他的評估對象並忠實記錄觀察結果，儘管他無法證明這些得自觀察的論點。 但我最喜歡赫布的一點是，他相信理論建立的目的不是為了與另一個理論對立，而應該用來激發思考和導引後續研究。
- 因為前者是主動改變方向的駕駛，而後者是被動循路線的駕駛。
- 這個運作過程如下：例如努力爬樓梯時，我們的肌肉會消耗氧氣，以提供爬樓梯所需之能量。
- 杏仁核會讓人情緒激動，會讓人記住經驗中最重要的細節。
- 在這要特別提醒大家，這些危險因子的重點，在於提醒大家注意，不要認為有上述的狀況，就一定會產生焦慮症喔。
- 這些症狀其實對個案來說，時常反覆發生，也可能讓他們時常要跑醫院，如果沒有找到根本原因，就不一定能得到好的治療。
研究人員招募97名年齡在18到30歲之間的受試者，為期3到4個月，當中一部份玩射擊類遊戲，另一些玩超級瑪利歐等3D歷險遊戲，結果掃瞄腦部之後對比發現，射擊類遊戲玩家的海馬迴比變小了。 Esteban-Cornejo I, et al.針對不同運動對肥胖小孩大腦灰質的影響，發現有氧活動、速度和敏捷度相關活動皆有助於學業表現，但分別是影響不同的腦區域。 「前額葉」擁有大腦總指揮之稱，負責推理、問題解決、執行與思考。 Best JR, et al.和Liu-Ambrose T, et al.等研究，均證實鍛鍊肌肉能增加大腦的執行功能。 身為一位跑者，雙腳是我們身體中相當重要得角色，因為當我們跑步的時候，他也非常的忙碌。 往往在活動結束後，雖然懂得伸展放鬆的道理，但難免會有一種不舒服卻又不到受傷的程度。
海馬迴: 海馬體名字
盡可能常去戶外走走，不只因為空氣比較好，還因為如此一來能產生對海馬迴很重要的日光荷爾蒙維生素D。 海馬迴引起的失智和血管型失智有幾個共同原因，特別是高血壓、壞膽固醇、脂肪代謝問題、抽菸、糖尿病、體重過重。 若有任何一種風險，在開始更多運動之前務必去請教醫師。 福特（Henry Ford）認為：「身體活動是胡說八道。如果身體健康，你不需要運動。如果生病了，你要避免運動。」很可惜，直到現今還有許多人有同樣錯誤的想法。 FINGER研究遵守美國運動醫學院（American College of Sports 海馬迴 Medicine）及美國心臟協會（American Heart Association）的國際方針。 活動組受試者接受肌肉訓練、肌力訓練及有氧耐力運動。
海馬迴: 什麼阻礙我們運動？
馬凱在莫雷森57歲那一年測試了他的語言能力，發現莫雷森的語言能力幾乎接近73歲的老年人。 針對這個現象，馬凱提出了他的假說：人類的記憶本來就會自然的消逝，所以必須要靠海馬迴來一直補強逐漸消逝的記憶。 關於這種說法，莫雷森的醫師史科威爾馬上根據他的手術方式提出反駁。
海馬迴: 海馬迴是存寫頭或筆嗎？
這種逐步發展的基因變化，不僅使海馬迴老化，更使得整個大腦衰老。 這項研究推翻了過去科學家認為女性海馬體比男性大很多的觀點。 長期以來研究人員都認為，女性更善於表達而男性更善於理性思維是因為他們大腦中海馬體大小的區別，但這次的新發現使得研究人員不得不為這些區別另尋答案。 許多人對海馬區與癲癇發作的關係也有很濃厚的興趣。 因為幾乎所有癲癇患者的發作皆由海馬區所起始，像這類以海馬區為主的發作，有許多的情形是很難以藥物治療的。
海馬迴: 「腳踝扭傷」如何復健? 運動治療的關鍵四階段
它也擁有廣泛的連結，而能結合分散在邊緣區域，以及皮質層中負責感知與計劃的各部位。 海馬迴 在左半腦的海馬迴負責建造有關事實跟語言的知識；而在右半腦的海馬迴則會根據時間與主題，組織我們生命故事的材料。 海馬迴的這些工作都有助於記憶的「搜尋引擎」更有效率地抽取記憶。 我們可以把海馬迴想成是一位拼圖大師，能夠將內隱性記憶中分散的影像與感覺拼湊在一起，組合成事實性與自傳性記憶的「圖像」。 莫雷森的案例讓科學家無意見的發現了海馬迴與記憶之間的關聯性。 隨著科學家對海馬迴的研究越來越深入，海馬迴其他的功能現在也逐漸被揭露。
你可能不知道，風水其實是一個充滿了科學依據的理論實踐。 自從人類開始過著群體生活，肯定就在社交能力加速發展的階段，演化出新的大腦新皮層。 不過，荷爾蒙的分泌與免疫功能同樣都會經由大腦作用影響情緒。
海馬迴: 生活
提到「海馬迴」，我們就要提到神經科學史上最知名、被研究最透徹的一顆人腦，就是病人H. 海馬迴 如果我們聽眾中如果有心理系的學生，那你們對於病人H.M.的大名，應該都不陌生。 我曾經聽一個病人說過以下的故事：他有一次要搭乘過夜的班機橫越美國，因此請家庭醫生開藥，幫助他在飛機上入睡。 這位醫生開給他一種才剛上市的安眠藥，而我這個病人為了能好好睡一覺，吃下了高於處方一倍的劑量。 結果三天的旅程結束後，他對於那趟航程之後發生的事，完全沒有任何（顯性的）記憶——即使他在目的地所見到的人都跟他保證他看起來完全清醒，意識清楚（製造這種安眠藥的藥廠後來將最低劑量減半）。
海馬迴: 海馬迴神經突觸的特化
現在我們知道，海馬迴除了和長期記憶中的陳述性記憶有關，其實也還負責了許多其他的認知功能。 一九九○年代中期，一群科學家決定觀察大腦的哪一部分受運動的影響最大。 研究開始前，他們猜測大腦皮質和小腦（位於脊髓與大腦相交的位置），對於協調身體運動都很重要。
舉例來說，如果邊跑步邊聽需要記憶的內容，大腦就會專心處理跑步這件事，而不是你聽到的東西。 悉尼大學大腦和心智研究所的赫基教授表示，這項發現強調了在抑鬱症第一次出現時就及時予以鑑定並治療的必要性，對年輕患者來説尤其如此。 據澳大利亞《悉尼先驅晨報》6月30日報道，最新研究顯示，對患有複發性抑鬱症的患者來説，他們大腦中負責記憶和控制情感的部分會因抑鬱症而縮小。 結果發現，這些論文涉及到6000多名不同年齡階段的男性和女性的海馬體體積（hippocampal 海馬迴 volume，HCV），經過比較，這些海馬體在體積上的並沒有顯著差異。 海馬區在解剖學解剖學以及機能構造上都是其它大腦皮質系統的研究樣本。