此外，一半在這種情況下，研究的所有參與者均呈現大幅減少易患齲齒。 芝麻油有特別高的antioxidantssesamol ，芝麻素和芝麻酚林。 這些抗氧化劑，已發現可阻止膽固醇的負形式在肝臟中吸收。
- 加上牙齦腫痛、遇冷熱更敏感（痛！）、每次痛點不一樣，彷彿有問題的地方都巡邏檢視了一遍。
- 當我們油洗口腔時，大舉清除了口腔內的惡菌，於是全身的免疫系統減輕了負擔，得以集中火力清除體內最需要康復的部分，在該處搞大掃除。
- 油拔法帶走一般潔齒產品無法分解的油溶性細菌與雜質，很多人明顯覺得牙齒潔白了，口氣更清新。
冷榨芝麻油和平時食用的那種熟芝麻油是完全不同的，最簡單的鑑別方法就是能聞到濃郁芝麻香味的都是熟的，可以拿來吃，卻不能用於排毒！ 當然，若油同時是初榨（extra-virgin）及有機的，就更好。 以具強力抗氧化及抗發炎作用的冷壓芝麻油進行油拔法，能清除體內過多的自由基。 油拔法壞處 中醫典籍記載，芝麻油混合中藥外敷，有祛寒、通經絡之好處。
油拔法壞處: 美白牙齒同時清新口氣
油拔法具口腔除菌功效，研究指出 20 位小朋友於兩星期間，每天早上使用油拔法，口腔內的細菌含量明顯降低，具有臨床實證的除菌功效。 椰子油除味道清香，能美及排毒外，對健康也有不同程度的好處。 愛爾蘭大學有研究顯示，油拔法使用椰子油最有效，因為椰子油可殺滅鏈球茵，對口腔清潔和健康也有益處，但最好選用有機、冷壓、非漂白、非精製的椰子油才最有效。 此外，椰子油結構穩定，基本上不會被氧化，也不會產生自由基，所以有抗衰老作用。 此外，椰子油中鏈脂肪酸含 78% 月桂酸，有助提升身體免疫力，加速血管復原，降低罹患心臟病的風險。 以不同的油進行油拔法，更會獲得不同的成效，例如口腔潰瘍可選用椰子油，因椰子油具有消炎作用。
油拔法對人體無害，全天然無任何化學成分，即使誤吞食油也不會引致太大的問題，所以任何人如孕婦、授乳母親、月經期間的婦女都適合進行。 步驟2：含在口中15-20分鐘，千萬不要把油吞下。 在這段時間，油與唾液混合後，會變得濃稠和乳白色，吐出時應該是乳白色的，也就代表細菌已經和油融合了。 初榨橄欖油含有 3.5 至 22% 的多元不飽和脂肪酸，其中包括強健心臟的 w-3 脂肪酸和 w-6 脂肪酸，還有豐富的微量元素，如角鯊烯、黃酉同類物質和多酚化合物，能增強人體免疫力。 椰子油產品眾多，宜選擇有機初榨冷壓椰子油進行油拔法，因其化學結構較為隱定，但有些人不接受椰子的濃烈香味，建議採用輕味有機初榨冷壓椰子油，品質佳且較易入口。
油拔法壞處: 口腔護理
部分人在排出体内毒素初期会出现一种净化反应，出现像头痛、胃痛、暗疮、伤风等的问题，是初期可能会发生的身体排毒的好转反应，这时持续使用油拔，症状会慢慢消失。 如果你覺得不舒服，請把油吐在一個小杯子裡或是衛生紙裡，基本上將它們丟進垃圾桶，而不要吐進水槽。 你可以利用在浴室的時間，或是煮咖啡，做早餐等例行公事的時候。 如上文所說，28 日後我的牙齒是沒有變白，但是我其實有一隻外生的智慧齒，日常刷牙很難刷到，有一次我用電話照射進去看，才看到原來已經有黃色一片片牙斑，用了油拔法後我發現牙斑有變小。 一些人甚至声称拔油法能够增强淋巴系统、减轻经前综合征、缓解过敏等等。 當我們油洗口腔時，大舉清除了口腔內的惡菌，於是全身的免疫系統減輕了負擔，得以集中火力清除體內最需要康復的部分，在該處搞大掃除。
本文旨在促進人們對常規口腔健康主題的理解並推廣相關知識，並不能替代專業意見、診斷或治療。 如果有關於醫療狀況或治療的任何問題，請始終尋求牙醫或其他合格健康護理提供者的意見。 2017年獲得德國餐飲學院頒發「健康書籍金牌獎」。 國際知名的預防與營養醫學改革專家，內科與風濕病專科醫師，擁有自然療法與另類療法認證，結合了現代研究與流傳下來的傳統療法，是德國的先驅者。 美國牙醫協會曾表明不反對也不特別鼓勵大家試行油拔法。 他們認同滋潤口腔有助增加唾液分泌，可以平衡動輒住了10萬細菌(好、壞俱存)的口腔生態。
油拔法壞處: 拔油法壞處: 椰子油的益處
實際做法是在早上起床後將油含在口中，讓油在牙齒和整個口腔中流動約20分鐘。 最後，當油呈現乳白色和不再黏稠時，將其吐到垃圾桶中。 採用橄欖油進行油拔法時，最好選用有機初榨橄欖油，因為採用純物理低溫萃取的壓榨方法，可保留不同的維他命和抗氧化物，而且不添加任何防腐劑和添加劑。 每天起床後以橄欖油潄口，有助改善牙周病，令口腔和牙齦更健康。 油拔法是一種由印度阿育吠陀（Ayurveda）流傳下來的傳統保健方法，亦是一種健康的生活方式，「Ayurveda 」有兩個意思，「Ayur 」是指生命，「Veda 」 則解作知識。
您必須繼續採用牙醫推薦給您的牙科治療方案，並且只有在與牙醫討論後才添加其他療法，如油拔法。 心理學家常說人要建立新習慣，只需持續進行21天，待大腦建立了全新路徑即可。 油拔法壞處 事實上，含了口油再邊整理手袋、換衫也不算浪費時間吧？ 其間記緊攪動舌頭，好讓油分流過口腔每個角落就好。
油拔法壞處: 油漱口拔出細菌 每天5分鐘遠離牙病和口臭
但如果呼吸系統不好，即可能你會突然咳嗽或年齡小於五歲，就最好不要用這個方法，又或者減短漱口時間。 油一定要是冷壓（cold pressed）、初榨（extra-virgin）或有機的更好，普遍人多使用芝麻油、葵花籽油或椰子油，也有人選用亞麻籽油、苦茶油或橄欖油等。 不同的油會帶來不同的口感，並且有不同的吸收和反應，所以進行油拔法前，務必多試幾款油，再找出最適合自己又有效的油。
還有維他命E、葉酸可以減慢身體老化和抗氧化作用。 呈碧綠色的牛油果油，入口帶淡淡的清香牛油果味道，若你不喜歡用椰子油作油拔法，不妨考慮牛油果油。 除每天起床進行一次油拔法外，在進食 油拔法壞處 4 小時後或喝完水 1 小時後，可以再進行第 2 次油拔法，這樣同樣可以加強效果。 3， 20分鐘後，吐出油，用鹽水漱口，然後像平常一樣用牙膏刷牙，最好用不含 fluoride的牙膏。 頭皮減少出油、頭油味變淡、晨起口氣變淡、牙齒乾淨不易生垢、排便順暢、顏色形狀愈來愈健康，之前肛裂後遺症，有時缺水過乾有點血的情況也減少很多、變得比較不怕冷、甚至情緒變得更平靜（尤其是一天增加為兩次時）。
油拔法壞處: 漱口就可以排毒？超簡單「油拔法」，5分鐘拉出口腔細菌、趕走體內毒素
早上起來刷牙前，先用10至15毫升的植物油漱口，期間緩緩地讓油流過口腔各個位置，連牙縫都不應錯過，利用植物油的吸附特質，將藏在口腔各處的細菌連根拔起，整個過程最好不少於15分鐘。 油拔法也沒有特定的油，因為這個油是用作清除口腔內有害物質，建議選用有機冷壓及初榨的油。 大多數人選用椰子油是因為它有天然香味，相對較易入口。 总体来说，这种方法有助于口腔健康，排出口中甚至体内的毒素，最终达到提高自身免疫力，使身体恢复健康的功效。 另一項研究，在2008年進行發現在口中“顯著降低細菌總數” ，和整體顯著降低易感性齲齒。
拔油法壞處 究竟油拔法初期出現的不適症狀是不是副作用呢？ 想知道油拔法如何有達到排毒減肥、美白去暗瘡印等功效，必先了解它把細菌排走的操作過程。 眾所周知我們的口腔內有數之不盡的細菌，進食後細菌會在口腔中不斷生長，雖然唾液含有多種酵素，能有效抑制細菌和病毒，令有害細菌無法過度滋生從而引發牙肉發炎等病症，不過，若口腔長期不夠清潔，牙床及口腔就成了細菌的樂園。 價錢實惠又有效的油拔法可以派上用場：油拔法原始來自印度的傳統療法，是清潔口腔的有效方法，可以改善牙齒和口腔健康。 用油來漱洗口腔能提供抗菌的保護層，把有害的細菌從嘴巴裡「拔」出來，並強化口腔黏膜和穩固牙齦，對整個口腔／咽喉以及鼻竇有療效（甚至對慢性鼻竇炎有驚人的療效）。 油拔法最佳執行時間是早上空肚時，最重要是不要吞下油，因為這些油會吸收了口腔中的細菌，如果你想加快成效甚至可以一日三次。
油拔法壞處: pectrum Culinary 有機初榨椰子油 414ml
倒大約10毫升的初榨冷壓油到口腔，20分鐘的漱口過程中，油量會感覺上增加了很多，這是因為口水中的雜質或有害物會與油份結合。 記得千萬不要把油吞下，最後以溫鹽水漱口，像平常一樣刷牙和使用牙線。 油拔法壞處 漱口後一定要刷牙，才可將細菌徹底清走，因為油份只是令細菌浮出來，還需要人手協助帶走它們，吐出的油越混濁，便代表口中的毒素越多，而油拔法的好處之一就是排毒。 然后为了进一步说油拔法有害，据说一位老太太太专注于油拔法，不去牙科，造成更大的牙齿疾患。 牛油果本身含有豐富營養如不飽和脂肪酸，零膽固醇，蘊含豐富植物甾醇，研究證明可有效降低身體中的低密度膽固醇。
加上牙齦腫痛、遇冷熱更敏感（痛！）、每次痛點不一樣，彷彿有問題的地方都巡邏檢視了一遍。 除了吐出的油呈奶白色外，初行時身體的免疫系統會被調整，有機會出現一些類似過敏反應，如鼻敏感嚴重了、偏頭痛發作或有痰等。 它並不針對特定疾病與病癥，而是透過減輕人體防禦系統的負擔，激活免疫力，逐步將身體帶回健康水平，從而改善皮炎、肥胖、糖尿病與各種不明痛症等。
油拔法壞處: 油拔法好處1. 改善口腔問題
而油的黏性會令口中的細菌黏著油，吐出來就等如吐出細菌，就如漱口水般的用法。 油拔法壞處 而椰子油的黏性較低，用後口中不會油油的，而且椰子油本身就具有天然抗菌功效，而本身就有研究顯示椰子油能促進口腔健康，所以後來我就開始使用椰子油 (題外話，這也是我第一次接觸椰子油的時候)。 油拔法到底該用甚麼油就是食得落肚的植物油，都適合進行油拔法。 惟要小心市面部分食用植物油，為了降低成本或者提高煙點，都加入化學成分，而非100%天然、無添加的植物油。 其實為了健康著想，建議一般煮食也盡早換成冷壓 (cold-pressed) 甚至初榨 的植物油。
- 油的附著性高，可以更充分地包圍口腔牙齒、牙齦和黏膜。
- 他指出：油漱口有效治疗头痛，支气管炎，牙痛，血栓，湿疹，溃疡，肠道疾病，心脏病，肾病，脑炎，妇科病，恶性肿瘤，慢性血液疾病，瘫痪，神经疾病，胃病，肺病，肝病以及失眠。
- 不少人都利用油拔法控制纏綿難癒的濕疹，除了相信這偏方有效減少經由口腔進入血液循環的細菌與病毒之外，更希望長遠能夠鎮靜過分活躍的免疫系統。
- 採用橄欖油進行油拔法時，最好選用有機初榨橄欖油，因為採用純物理低溫萃取的壓榨方法，可保留不同的維他命和抗氧化物，而且不添加任何防腐劑和添加劑。
- 被稱為自然修復偏方－油拔法源自印度古老阿育吠陀醫學的自癒方法，據說可以抽出暗藏身體已久的病根，將免疫系統reset到最好、最平衡的狀態，繼而改善皮膚問題、肥胖或其他慢性病。
- 椰子油油味較輕且味道清香，所以對初嘗試椰子油油拔法的人來說會較容易接受。