除了媽媽寶寶間的配合外，媽媽也記得放寬心，給自己多一些彈性，別給自己太大壓力計較著奶量，因為育兒路上有許多關卡，慢慢的調整自己、才能順順的過關！ 另外需注意自己的體質吃到哪些食物會幫助發奶，哪些是地雷食物則會讓自己的奶量減少，才能讓母乳之路走得更長久。 一些乳房过小的女性不滿自己的身材，會用不同方法來豐胸，例如運動、食療、服食藥物、負壓吸引、豐胸按摩法、針灸、乳房瑜伽、穿著矯型內衣甚至催眠術等，但各人成效不同。 激情综合站：av視頻，av線上，av天堂，av電影，av女優，日本av，成人av，免費A片 為海外華人服務，提供綜合av資訊，免費的綜合av精彩內容。 乳腺炎 – 大多出現在一邊乳房的局部位置，該位置的皮膚會發紅、發熱及脹痛，體溫會升至攝氏38.5 度以上，並且媽媽會怕冷，感覺似患流行性感冒。 乳脹 – 大多在產後的2-5天，兩邊乳房同時慢慢感到腫脹、發熱及輕微痛楚。
有的可延至1年後才會有第一次經期，但亦有婦女未足半年就再來經了。 首6個月全母乳期間能有效避孕，但必須符合以下條件：一、經期還未恢復；二、全親餵，日夜頻密餵哺，沒有補奶粉或相隔長時間沒有餵哺。 有些媽媽表示在進食魚湯（如木瓜魚湯）或黃豆類飲品以及飲用足夠的水份後有增加奶量的效果。 母乳貧乳 而減少奶量的食物，坊間有多種說法，例如淡豆豉是有藥典根據證明有回奶作用。
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建議三：一些員工或會感到不公平，如需要肩負起授乳僱員擠母乳時的工作或代替她們當值，以及沒有相等的休息時段。 母乳貧乳 幸好，外國經驗指出，大部分員工，不論性別，都支持在工作間推行「母乳餵哺友善」措施。 母乳營養豐富之餘，亦含多種可預防疾病的抗體及活細胞，對嬰幼兒的好處，遠超越配方奶，對母親而言，母乳餵哺亦有助減低患乳癌及卵巢癌的風險。 世界衞生組織建議以全母乳餵哺嬰兒至大約六個月，然後逐漸加入適當的固體食物，並持續餵哺母乳至兩歲或以上。 雙胞胎媽媽在哺育母乳時可以從時間控管著手，如果選擇親餵，能同時哺餵兩個孩子會較輕鬆，但如果有特定因素影響，例如一個孩子較不會含乳或較小而吸吮較慢，則分開哺育。 而哺乳是非常消耗熱量的事情，雙胞胎媽媽記得多補充營養和熱量，優先顧好母體為主。
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母乳貧乳: 甚麼是「母乳餵哺友善工作間」?
如果大便含粘液或血絲，或寶寶表現出情緒不穩，便應盡快向醫護人員查詢（請參考Q3）。 只要你預早安排，在未開始與寶寶分離時已儲存足一星期的乳汁（可能要2-3週前就開始儲存），便可以繼續以全母乳餵哺。 母乳貧乳 母乳貧乳 母乳中已含有足夠之水份及營養以供寶寶所需，故在約6個月大、開始進食固體前是不需餵水的。
停止餵哺3至6個月後仍有乳汁是正常的，因乳房內的乳腺細胞需要一段時間才能完全停止運作。 母乳貧乳 一般而言，初生的嬰兒會用較長時間吸吮母乳，但每餐不斷吞嚥的吸吮（而非含著乳房睡覺）通常不會多於30分鐘。 寶寶吸吮時，最好盡量先讓他吸一邊乳房至鬆軟，如仍需要，便轉到另一邊乳房（請參考Q9）。 中國傳統認為進食淡豆豉、乳鴿及動物肝臟等也會令奶量減少，故若有需要亦可一試。 如媽媽因某些原因需短時間內立即停止授乳，可向家庭醫生或醫院詢問有關回奶丸之用處及利弊。
母乳貧乳: 僱主指引─實施「母乳餵哺友善工作間」
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但真正的下陷是很少有的，而且乳頭的形狀對餵哺沒有絕對的影響，所以媽媽不用太過擔心。 如果寶寶習慣了乳汁從奶瓶快速流出，要在媽媽乳房努力吸吮就變得困難。 母乳貧乳 初乳內裡成份含多種免疫球蛋白、酵素、抗體、活性白血球，具有殺菌及抑菌的作用，是濃度高、量少的精品。 世界衞生組織建議，寶寶首6個月應餵哺母乳，至6個月後才開始添加固體食品，並一直哺乳至2歲或以上。 寶寶的生長週期：寶寶出世後首3個月是生長速度最快的時段，而且寶寶的發育並非成一直線，會有時快些、有時慢些。 當寶寶進入增長較快的階段時（或稱猛長期），他對營養的需要會增加，有些媽媽的母乳量未能隨之增加，便會出現奶量不足。
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其實如母乳量充足，寶寶亦喜歡吸吮，應繼續餵哺，因6個月後的母乳營養及抗體亦甚高，亦可持續加強母嬰之間親密關係（請參考Q44）。 反而在斷奶時，要考慮寶寶的心理狀況，選擇一個合適的時機。 母乳貧乳 媽媽的情緒：如剛開始上班、搬屋、寶寶或媽媽生病、過於疲勞、恢復月經頭兩天、與丈夫及家人的關係等等，都會直接影響媽媽的情緒。
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一般全母乳餵哺的嬰兒，在頭6 週的大便次數都會較多 (可參考本書Q1、Q20及Q21)。 但當嬰兒約2-3 個月大期間，可能會出現每隔2-7 天才有一次大便，而該次大便的份量亦比平時的為多。 如嬰兒有以上的情況，只要嬰兒精神健康，體重正常增加，沒有出現情緒不穩及其他不適，便不用擔心，否則可考慮帶嬰兒往醫生處檢查。 母乳貧乳 不管是選擇暫停餵奶還是寶寶不願吸吮，媽媽必須將母乳用手或擠奶器定時移出，以維持奶量及乳管暢通。 寶寶有覓食的動作便開始餵哺，無須等待他啼哭，或硬性規定隔幾小時才餵一次奶，因這樣做會忽略他的肚餓訊息，減少吸吮到的母乳。
母乳貧乳 寶寶出生約三天內媽媽會開始〝上奶〞（即有較多乳汁），若寶寶的吸吮情況不理想，乳汁會滯留在乳房，情況持續會造成腫脹。 而且乳頭被拉平，寶寶難於有效地吸吮乳房，令乳房更腫脹，形成惡性循環。 要減輕〝上奶〞後乳房腫脹的情況，媽媽產後應盡早與寶寶作肌膚接觸並開始餵哺母乳。