脹奶可說是哺乳媽咪最害怕遇到的大魔王，要怎麼避免呢？ 先來了解脹奶發生的原因，再掌握預防訣竅，讓哺乳一路順暢。 咖啡因會刺激寶寶中樞神經系統，令寶寶難於入睡。 建議媽媽限制飲用含咖啡因的飲料，或考慮飲用脫咖啡因的咖啡或奶茶。 除非媽媽或寶寶對某些食物過敏，一般來說無須戒口。 若懷疑寶寶對你進食的食物有過敏反應，應諮詢醫生。
傅美玲護理長說明，不管是局部乳腺阻塞、乳房腫脹或乳腺炎，要解決塞奶問題，乳汁還是要排出來，所以可繼續哺乳。 若媽媽真的痛到很不舒服，可以冷敷脹痛的乳房。 傅美玲護理長常拿冰過的奶瓶給產後媽媽，讓她們在感到脹痛不舒服時，直接用冰奶瓶冷敷乳房（避開乳頭和乳暈）；很多媽媽則拿冰過的高麗菜葉冷敷，是一樣的原理，以取得方便且能解決患部問題即可。 如果症狀還是沒有緩解，可前往乳房外科看診，或諮詢經認證的泌乳顧問，必要時，可依照醫師處方使用解熱鎮痛劑。
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之後可以稍微把手指鬆開，然後一樣托握住乳房，確定寶寶有無開始進行吸吮動作。 寶寶的下顎基本上會貼咬住乳暈周邊，而非只有單吸咬住奶頭。 用一隻手的手臂內側支撐寶寶的頭部，另一隻手放在乳房、乳暈上。 選擇協助母乳喂養的恰當姿勢 首先應選擇好自己和乳母的舒適姿勢，避免指導時護理人員的肌肉過度疲勞，出現背痛和其它不適，喪失指導喂哺的信心。 母親後躺在一張床或沙發上，並要有良好的承托。
當有了充足的知識及良好的心態，不管是新手媽媽，還是生了第二胎的媽媽，絕對可以輕鬆應對孕期的各種狀況。 除了肩頸按摩之外，也可以在按摩完畢後在肩膀蓋上一條熱毛巾進行熱敷，一方面是可以舒緩塞奶問題，另一方面也是讓身心更放鬆一些。 於高美玲總校閱，實用產科護理(九版， 頁)． 最重要的，親餵時當寶寶在懷中，喝完奶那種幸福、滿足又開心的表情，是無法取代的，是媽媽和寶寶彼此信任且愛的交流。
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，初乳含有的蛋白質含量大約為成熟乳的 2~3 倍，也含有較多的抗體，增加新生兒抵抗力，並促進胎便排出。 了解4個母乳製造階段,以及發奶的一些小撇步… 這是許多媽咪相當在意的事情，其實只要掌握4個層面，就能輕鬆達到產後退奶依然豐胸的目標。 健而婷的卵磷脂是由非基改大豆所製造而成，在食用上會減少許多噁心感。 讓媽媽們可以安心食用並給寶寶一個好的起跑點。 要判斷自己是否有塞奶，最明顯的徵兆就是乳頭上會冒出白色小小的水泡，換句話說就是乳腺已經被堵塞，導致奶水排不出來了。
- 催產素經由腦下腺後葉分泌釋放進入血液中，若在孕期階段，會使子宮收縮，但在授乳階段，則會促使乳房腺體開始產生奶水，以提供孩子營養所需。
- 一般來說，並沒有限制哪一種姿勢適合多大年紀的寶寶，皆依媽媽與寶寶彼此的習慣與舒適度而定。
- 當母親擺放嬰兒位置時，可用手把他的背部固定位置。
- 寶寶使用正確含吸方式才能將奶水吸出，建議可多加練習。
相信懷孕中的孕媽咪一定聽過許多人的經驗分享，其中應該也不乏餵母乳容易中斷睡眠、很累等資訊，既然如此，為什麼還要推薦母乳？ 下面我們就分成3大面向來為你解析哺餵母乳的優點。 母乳有什麼營養、怎麼分泌，對寶寶及媽媽的好處有哪些？ 喝母乳還是配方奶好，今天就讓營養師來為你整理哺餵母乳的優點及重點。 無論餵哺的姿態是躺著、坐著等皆可，只要感到舒服，就怎麼去哺餵。 熱敷是為了軟化乳塊，可用於局部且不嚴重的脹奶，建議不能敷超過五分鐘。
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漸漸建立較有規律的吃奶模式，索食次數會慢慢減少。 不過每個寶寶的吃奶量都是獨特的，亦會因應不同階段的生長速度、新陳代謝和活躍程度而有所變化。 寶寶呱呱落地，隨之便要適應母體外的生活，他天天長大，身體亦漸漸產生變化。
2.產後「哺餵」是奶量建立的關鍵，奶量不足時可以親餵後再擠奶，或是擠奶間隔時間縮短至2-3小時，來促進泌乳。 母乳的營養成分不僅會自行根據寶寶需求而調整，且完整、均衡，可以幫助媽媽輕鬆滿足寶寶各階段的生長需求。 如果寶寶飽了，為了平衡兩邊乳房大小不一的情形，在乳房還有乳汁時，把乳汁擠出來，也是一種增加小奶側乳房刺激的方法。 要趁著嬰幼兒將嘴巴張大時，直接將奶頭送到小寶寶的嘴巴裡面，只要確定小寶寶有確實含住乳暈，媽媽就要趕緊以手臂緊抱住小寶寶，使孩子緊緊貼著自己。
正確含乳姿勢: 媽媽何時開始分泌母乳？
也就是說，如果是以冷凍形式儲存，母乳最多可以放3個月。 高宜伶說，雖然母乳冷凍後若干養分和抑菌成分會被破壞，但仍具有相當豐富的營養價值。 有些人用吸乳器習慣一次把壓力開到最大，或連續用1、2個小時，乳房被持續強力擠壓，自然會受傷。 用吸乳器時應該先把壓力調到最小，再慢慢調整到適當壓力，通常低壓就可以引發噴乳反射，不需要開太大。
對於一個新手媽咪或以往都採瓶餵的母親而言，親身哺餵母乳需要花一點時間練習，才能使嬰兒習慣正確的含乳。 事實上，就算頗有經驗的母親，在面對第二或第三胎的新生兒，也會遇到不同困難，畢竟每個嬰兒都是獨一無二的。 正確含乳姿勢 那麼寶寶會產生錯覺，導致可能有效的吸吮乳房。 事實上，有些新生兒在出生數週後，才使用奶瓶餵食，或是給予安撫奶嘴，也會發生相同的狀況。 當您與孩子產生餵哺聯繫時(親餵or使用吸乳器時)，腦中會產生自然而然的產生催產素（Oxytocin）這是一種是由大腦下視丘「旁室核」神經細胞所分泌的激素(一種環狀長鏈的多胜肽分子)。 催產素經由腦下腺後葉分泌釋放進入血液中，若在孕期階段，會使子宮收縮，但在授乳階段，則會促使乳房腺體開始產生奶水，以提供孩子營養所需。
正確含乳姿勢: 餵哺的日與夜
但寶寶在胎裡羊水中習慣了臍帶的自然養分補充。 呱呱墜地後，陌生的環境聲音與尚未發展完畢的視覺，也對他們產生壓力。 對於吸吮乳頭的這樣需要大口費力的動作，可能會一時無法適應，於是會像小鳥一樣用小嘴輕啄乳頭，這就是俗話說的「小鳥嘴」。 哺餵母乳每天消耗將近1,000卡，可以將媽媽在懷孕期間儲備的脂肪轉換成母乳製造的原料，幫助產後身材恢復。
假如嬰兒長時間以錯誤的姿勢含住乳房，亦即是「吸乳頭」。 正確含乳姿勢 那麼嬰兒吸吮動作可能會造成母親乳頭疼痛及受傷，且會感到十分疼痛。 當嬰兒用力的吸吮時，因為他把乳頭吸進、吸出，造成乳頭上的皮膚與嬰兒口腔發生摩擦。 當這樣的摩擦持續不斷的發生時，母親的乳頭就會破裂，甚至出血。
正確含乳姿勢: 母乳哺育知識包：9項優點、哺乳要點及母乳10大常見問題總整理
另外，媽媽在餵乳的時候要記得支撐寶寶的頸部，寶寶的頭、頸、背部要成一直線，找到一個媽媽跟寶寶都舒服的姿勢餵乳。 自然、適當支托的擺位不僅有助於維持良好的含乳，更能避免產後腰痠背痛。 常見的搖籃式與橄欖球式，建議媽媽們在擺位時讓自己上背呈現45度左右的角度，避免垂直坐姿，容易造成腰背的支撐度不足、會陰傷口的受壓等。 宋沛縵護理師表示，若發現脹奶且疼痛，甚至有摸到硬塊，建議用親餵的方式讓寶寶把塞住的奶水吸出，因為親餵力道是比較強的，也能同時進行乳房按摩。
寶寶吸吮出越多母乳，會誘發體內激素分泌，奶水就分泌越多。 由此可知，肌膚接觸有利於母乳生成，以親餵的方式建立奶量最佳，但如果寶寶必須和媽媽分開時，盡量保持每4小時擠奶一次，母乳才會持續分泌。 除此之外，很多親餵媽媽覺得親餵母乳是很省時方便的事情，不用特別準備配方奶、熱水、奶瓶，寶寶肚子餓就直接哺餵，更省了奶粉、奶瓶的開銷。
正確含乳姿勢: 健康幸福的寶寶，就從母乳哺育開始。
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胸部有各種不同的形狀及大小，這與母乳分泌量無關。 胸部大小取決於脂肪組織的多寡，母乳分泌則是受腦下垂體產生的泌乳素所影響，因此「乳腺組織」才和母乳量有關。 只有少數先天無奶水，或是乳腺受傷者會產生無奶水分泌的狀況。 而在懷孕期間罩杯有增加，就代表乳腺有作用，不需太過擔心。 泌乳激素是促進奶水增加的荷爾蒙，而左右兩邊的奶量不一樣，可能是因為兩邊的乳房對泌乳激素的敏感度不同，或是左右乳房接受的血液循環及日常刺激不同，敏感度比較低或刺激較少的那邊就會分泌比較少的乳汁。 正確的含乳姿勢是，寶寶身體靠近媽咪，頭、肩、脊椎成一直線，嘴巴張開含住乳頭及乳暈，下巴貼著乳房，下唇往外翻，上方的乳暈比下方的乳暈露出的多，吸吮時媽咪並不覺得乳頭痛。
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不論是吃母乳或配方奶，滿月前的寶寶都需要頻密餵哺，並會在夜間索食，令媽媽感到疲倦。 但餵哺母乳時產生的荷爾蒙，會幫助媽媽得到高質素的睡眠。 此外當寶寶將重心靠向你時，與媽媽身體近距離的接觸，也能藉由肌膚碰觸，讓母乳更順利分泌，也可以促進親子關係。 含乳不正確會導致乳頭疼痛、破皮、奶量下滑或塞奶，因此確保寶寶正確含乳，以及找到最舒服的餵奶姿勢是長久哺餵的重點之一。 可準備數個枕頭，誘發寶寶尋乳、確實含乳，寶寶喝飽睡著，可以用手指頭將乳頭移出。
正確含乳姿勢: 母乳餵哺實戰練習
就像在腋下夾一個橄欖球那樣，用手臂夾著寶寶的雙腿放在身體側腋下，寶寶上身呈半坐臥位姿勢正對媽媽胸前，用枕頭適當墊高寶寶，手掌托住寶寶的頭，另一隻手指張開呈「八字形」貼在乳頭、乳暈上。 當媽媽準備擠乳時，抱一抱寶寶、或與寶寶接觸一下，也可輕柔按摩乳房、保持愉快情緒及自信心，別害怕疼痛亦要避免焦慮，對孩子抱持正面的想法，這些都會幫助噴乳反射作用，奶水較易從乳房中流出。 A：寶寶無法吸入奶水有兩種原因，一是媽咪沒有刺激噴乳反射（引奶陣），一是寶寶含的位置不對。 張桂玲指出，噴乳反射可以促使催產素擠壓乳腺管讓奶水流動幫助乳汁分泌。
正確含乳姿勢: 母乳從懷孕開始
坐於後背有支撐的椅子上，腳下擺個小凳子，將膝蓋抬高。 可準備數個枕頭，背部墊一個，膝上擺一個，懷抱孩子的手臂下再放一個，如此一來在抱小孩哺乳時，便不會感到腰酸背痛或手酸腳麻。 在哺乳的首數天，媽媽的乳頭可能會產生觸痛感。 這觸痛感可在授乳或擠奶的最初幾分鐘加強，並隨着哺乳期的延續而減弱。 有些媽媽會於復工前加把勁去泵奶來增加儲備，但要緊記頻繁泵奶在增加奶量的同時，也會令乳房容易脹滿。 倘若復工後不能適時擠出母乳，便會增加乳管閉塞的風險。
飲食注意 若寶寶有過敏體質，需特別注意過敏食物。 另外，咖啡因及酒精皆會影響寶寶發展，哺乳期間盡量避免。 生產後，「泌乳激素抑制荷爾蒙」、「雌體素」及「黃體素」，這三種荷爾蒙會急遽下降，泌乳激素則開始促使乳房開始分泌乳汁。
正確含乳姿勢: 乳房浸泡溫水
不過並不是每位哺乳媽媽都會遇到這些問題，若媽媽能及早識別和作出適當的處理，並改善餵哺技巧，餵母乳便會變得輕鬆。 大部分藥物如傷風感冒藥、止痛藥、抗生素等，都是與母乳兼容的。 但一些抗癌、輻射性或免疫抑制的藥物，則絕對不適宜哺乳媽媽服用。 正確含乳姿勢 假若媽媽是因為傷風感冒等需要服藥，只有很少量藥物會排於母乳內。 正確含乳姿勢 健康足月的寶寶即使吃下母乳內少量的藥物，身體也能迅速分解。
如果黃疸改善了則繼續哺育母乳，但若黃疸無改善，特別是嬰兒滿月後黃疸仍持續不退時，應進一步檢查。 正確含乳姿勢 若懷疑可能有母乳以外的原因造成黃疸，建議檢驗血中的直接膽色素及總膽色素。 正確的含乳姿勢，媽媽覺得舒適，寶寶也能確實喝到奶。 媽媽有以下的情況，都可以餵哺母乳： 乳頭較扁平或凹陷：吸吮母乳時，寶寶是含着乳頭和大部分的乳暈，所以乳頭扁平或凹陷的媽媽都可以直接餵哺母乳。 研究顯示，嬰幼兒時期的優質營養，可促進兒童時期的體格成長和腦部發育，增強免疫力，為孩子一生的健康帶來長遠的好處。
正確含乳姿勢: 母乳製造從寶寶需要開始
親餵還有許多好處，像是：寶寶自己想喝多少就喝多少，不怕營養不良或營養過多。 在親餵的過程中，滿足寶寶吸吮的欲望，寶寶心理也會較健康，而在等待奶陣的時候，還能訓練寶寶的耐心。 乳腺從懷孕時就開始準備產後的哺乳，懷孕媽媽的營養也關係到產後母乳的品質，孕期請多補充營養以備哺乳所需元氣。
正確含乳姿勢: 第二章 母乳餵哺好開始
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如欲了解更多嬰兒餵哺的資訊，你可參考《奶瓶餵哺》小冊子。 如有需要，你可向醫護人員索取《奶瓶餵哺》小冊子。 手肘當作寶寶的枕頭，手前臂支撐寶寶身體，將寶寶一隻手繞至媽媽背後，使寶寶肚子貼緊媽媽腹部(圖一)。 4.哺乳營養充足及水分至少2500 mL，維持體內母奶組成基礎，奶量不足也可多方嘗試發奶茶或發奶食物，調整體質增加奶量。 生產完後親餵母奶，常常會遇到一個問題是左右兩邊的奶量不一樣，有些媽媽擔心會造成塞奶，或是退奶的時候會變成大小胸等問題，非常的困擾，若想讓兩邊的奶量變平均，有 4 種方法可以試試看。 再將小寶寶放置於膝蓋與枕頭上，或是以矮凳將腳墊起，使寶寶與自己的乳房位置一樣高，然後要用膝蓋與枕頭支撐住小朋友的重量，而非自己的手臂。
正確含乳姿勢: 哺乳常見姿勢
A：根據世界衛生組織（WorldHealthOrganization,簡稱WHO）建議，純母乳哺餵6個月後可以開始添加副食品，寶寶開始吃副食品後，還是可以持續餵母乳到2歲或2歲以上。 但記得，母乳只能滿足6個月以下寶寶的營養，6個月以上的寶寶應該開始攝取富含鐵質的副食品，1歲以後就必須將蛋、肉、澱粉、蔬果等 食物當作主食。 而寶寶要順利吸奶，必須吸吮並用舌頭加壓粗大乳管。