特別是女性，如果缺乏鐵質， 加上周期性失血， 可致臉色蒼白、容易疲勞、頭暈、腸胃不適等 。 另外，要預防經血排不乾淨，周宗翰提醒，經期間一定不要吃冰，以免冷溫度刺激子宮收縮，增加寒凝胞宮的症狀。 還有經前體質易化熱，飲食儘量清淡，也避免燥熱的食物如麻油、薑母鴨、羊肉爐和辛辣的食物。 月經來要多休息少熬夜與禁房事，讓盆腔獲得充分的休息。 周宗翰指出，中醫認為黑糖性溫、味甘，入脾經，具有和脾緩肝、補血、活血、通瘀以及排泄惡露的作用。
- 生薑具有抗炎止痛和減少噁心的效果，不過要記得生薑每日攝取別超過4g以免胃食道逆流或胃痛。
- 他建議可以這樣吃：乾的白背黑木耳一兩、紅棗五個、老薑兩片。
- 台北中醫師劉佳祐在媒體受訪時曾表示，水果通常是寒涼，較嚴格的中醫師會建議經期時不要吃水果，但了解水果的屬性和個人體質後，互相搭配平衡，還是可以吃水果。
- 想必是眾多女孩共同的心聲，為了幫助女孩們更好的度過月經，營養師將介紹月經快來吃什麼、月經來不能吃什麼的月經前中後飲食建議，最後針對月經沒來吃什麼也將提出改善方法。
- 台灣營養師高敏敏在其facebook專頁指，有腎石患者誤以為腎石由鈣質結成，甚至會令情況惡化，故會避開高鈣食物。
- 血海穴是人體脾血的歸聚之處，具有祛瘀血和生新血的功能。
- 如果是宮體偏寒的女性，經量較少，經血顏色比較暗也比較淡。
《每日頭條》網站針對女性「經期」整理出以下幾點，包括什麼時候補血、怎麼補以及身體出現幾種症狀時，代表妳該補血了。 止經血食物 台北市立聯合醫院仁愛院區中醫師周宗翰表示，大部分的人總認為月經排不乾淨的原因，在於寒性屬性的食物吃太多。 但其實還有其他的原因會造成月經滴滴答答的排不乾淨，包含吃中藥(清熱解毒藥)與西藥（消炎藥、抗生素、避孕藥）、吸菸、熬夜、工作壓力、體重改變，都可能影響荷爾蒙進而改變生理週期以及血量是否排出順利。 嘉品中醫診所院長葉濡端認為，「生理期是上天給女性孕育下一代的特別禮物」，女生應認識到自己的身體有這麼獨特的周期，照顧、保養好身體。
止經血食物: 月經來吃什麼？三階段飲食攻略：4種止痛、2種補血！
女人於月經及產後期間，特別容易氣血不足，所以更需要補血補氣，多吃補血氣食物湯水，皮膚才會紅潤精神好。 2.咖啡因、酒精： 過多咖啡因可能導致腹脹和消化問題，同時容易增加子宮肌肉收縮，導致經痛，酒精則可能讓你脫水、頭痛、嘔吐和腸胃不舒服，所以經期間也建議盡量減少攝取，以免你的身體更加難受。 若要身體健康，春季養肝、護肝的食物不能少吃，那麼養肝護肝的天然食物有哪些？ 中醫師曾穎怡特別推介 止經血食物 10 種日常天然養肝好食物，但不要過量食用，應採用多元化飲食配合，否則容易形成體質的偏性。
經期喝黑糖水，有助於排除毒素、清瘀血，可讓身體溫暖，增加能量，活絡氣血，加快血液循環，月經也會排得較為順暢。 此外，平時愛吃咖哩的女性在經期期間最好不要吃，因咖哩的一些辛香料具活血作用，可能造成經血過多。 但宮寒體質、虛寒體質的人很適合在經期來之前食用咖哩。 另一方面，吃紅棗和阿膠也是補血氣食物之列。
止經血食物: 正常月經是怎樣？
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黑木耳可輔助防止血液凝固，有助於減少動脈硬化，經常食用則可預防腦溢血、心肌梗塞等致命性疾病的發生。 芝麻具有潤腸、通乳、補肝、益腎、養髮、強身體、抗衰老等功效。 芝麻對於肝腎不足所致的視物不清、腰痠腿痛、耳鳴耳聾、髮枯髮落、眩暈、眼花、頭髮早白等症有食療作用。 飲食上以清熱補血為主，建議吃比較滋陰的，例如豆漿、牛奶、海鮮等；但有些人以為清熱就是吃西瓜、綠豆湯，這些食物太寒，月經來時千萬不要吃，盡量吃中性溫暖的食物。
止經血食物: 食物勿吃太多 避免生腎石
此外，正常情況下，一般人的指甲應有8個以上的半月形。 如果手指上沒有半月形或只有大拇指上有半月形，便代表了循環功能差、氣血不足，以致血液滋養不了手指的末梢。 在中醫的角度，黑色的食物多入腎，如果是腎虛或是腎氣不足的人有經痛，吃一些補腎的食材，對紓緩經痛有很大幫助。 有暖胃及散胃寒的功效，特別適合胃寒、有經痛的人，這些人在經期時有機會感到體虛、怕冷，胃部不適，感到作悶、食慾不振，吃多一點又想嘔等情況。 經期時用適量、 止經血食物 止經血食物 比平日多一點的黑胡椒來調味，可改善以上症狀。
她為大家拆解腎石常見迷思及飲食宜忌，指出常吃3類食物易腎石，教吃3類食物預防或改善結石。 含有豐富的可可成分，吃了純朱古力的確可令人放鬆、消除緊張，紓緩因緊張而引起的肌肉不適，可對付輕微的經痛。 有些人在經期時情緒不穩、易有起伏，太緊張或憤怒會令子宮、 腹部的肌肉收縮，可吃朱古力舒緩情緒。 比紅棗更適合所有人，因為有些人吃紅棗會熱氣，南棗則有補虛、補脾胃、補血的功效，而且不會有紅棗的燥性，適合虛弱、經期不適的 人，可於經前飲南棗茶，有效緩和經痛。 營養師：保護心血管應先重視代謝失調 70年代巨星劉文正傳出在美國因心肌梗塞過世的消息，享壽70歲，經紀人夏玉順改口為假消息。
止經血食物: 中醫補血氣養血湯水食療做法食譜
豆苗性清涼，有清肝明目的食療功效，含有極豐富的鈣、鎂等營養元素，有利尿、止瀉、消腫、止痛和助消化等作用，其富含的胡蘿蔔素和葉黃素，對保護視力非常有益。 黃豆具有健脾、益氣、寬中、潤燥、補血、降低膽固醇、利水、抗癌之功效。 黃豆中的各種礦物質對缺鐵性貧血者有益，而且能促進酵素的催化、激素的分泌和新陳代謝。 紅棗具有益氣補血、健脾和胃、袪風之功效，對治療過敏性紫癜、貧血、高血壓、和肝硬化等有輔助作用，並可抑制肝炎病毒的活性，能保護肝臟，增強人體免疫力，可於日常配合吃紅棗來補肝。 相宜食物搭配：海帶，具美容及抗衰老功效；配搭核桃食用，可改善睡眠；桑椹，具降血脂效用；搭配冰糖，有潤肺、生津之效。 有補腎養顏、護膚、養頭髮功效，雖不能直接補血，但有助身體氣血流暢。
他建議可以這樣吃：乾的白背黑木耳一兩、紅棗五個、老薑兩片。 乾的白背黑木耳用清水泡一夜，紅棗切開，老薑兩片加入五至六碗水，煮成兩碗的份量，每日空腹服用一次，連續二十六天，每年服用兩次，作為清血保養之道。 小量的糖份可緩解平滑肌的痙攣，平滑肌即是內臟的肌肉，從而緩和因肌肉痙攣而引起的經痛。 黑糖可簡單沖水飲用，亦可配合南棗、木耳煲黑豆水。 雞骨草味甘性涼，味道微苦，無毒，可入肝經、胃經，能夠起到清肝明目、滋陰降火、健脾開胃、益氣生津、舒肝止痛的作用。 雞骨草還能抗病毒和細菌，對於預防和治療感冒也有一定的功效。
止經血食物: 新案貴到買不起 新店購屋族目光轉這類中古屋
當然還有一個用意，就是補氣藥能幫助血行，去瘀生新，推陳致新。 《黃帝內經》說，「心主血脈，其華在面。」心臟主管全身血脈，推動血液運行到全身，將營養運送到身體各處。 而人臉部是全身血脈最集中的部位，所以心血充足，臉部皮膚就有光澤和彈性。 氣血不足的人，手指甲薄而脆弱，容易折斷，而且指甲表面會有直坑紋和凹面，指腹扁平薄弱。
肝臟：引起肝血虛，症狀為兩目乾澀、視力模糊、眩暈、耳鳴、四肢麻木、指甲不榮、月經量少、嘴唇色白、面色蒼白或萎黃。 不少女士也會留意經期是否「準時」，月經周期是由每次月經的來潮第一天（出血的第一天），算至下次月經來潮的第一天。 一般28至30天為一周期，不過，有些病人告知一向是40天才來一次月經，誤以為這是正常，但其實是月經延後。 由此可知，血對於肌肉運動及感官功能的重要性，若有血虛便會眼睛不清楚、頭暈眼花、耳鳴、四肢無力等症狀。 出版了16本中醫美容、食療及養生書; 認為「 靚 」一定由內而外， 以中醫的養膚概念研製出蘊含中醫藥理念的護膚產品，使人健康地美麗。
止經血食物: 月經來時能不能喝咖啡？ 研究：「咖啡因」和經痛無關
如果是宮體偏寒的女性，經量較少，經血顏色比較暗也比較淡。 暗色的血塊會比較多，因為暗意味偏寒、淡色則是偏氣血虛，通常可以用溫理藥，如肉桂、乾薑、小茴香。 ● 酸性食物：例如烏梅汁、酸梅汁、蜂蜜檸檬水、果醋和蜜餞等。 因中醫認為酸具有收澀作用，增加經血排出的阻力。 男性也會貧血，出現頭暈頭痛、耳鳴、面色蒼白或萎黃等症狀。 常喝酒過量的人，會導致肝血不足，嚴重時容易引起肝硬化或慢性肝炎。
可以黑豆、紅皮花生、紅豆煲糖水或湯水，除有助經後補血外，一家大細也合用。 建議用黑雞煲紅棗杞子椰子湯，產後及經後都適宜飲用，補血又補身。 留意較熱氣或患傷風感冒人士不宜喝老火雞湯。 1.經期前跟經期時避免進補：經期時容易出現腰痠、腹脹，有些人甚至會腹瀉，而經期時的飲食多為順氣、疏肝，所以不適合進補。
止經血食物: 經痛飲食｜M痛必避10種水果勿碰西瓜橙 補血減經痛唔只蘋果木瓜!
其實經前經後也可減肥，只要調理脾胃、改善脾胃運化功能、做適量運動、選擇適合自己體質的食物，就是最有效的減肥方法了。 想補養身子、令面色皮膚更好的話，月經後數天是最適宜進補的時機，有助身體復原，為下一個經期作準備。 止經血食物 吸收足夠營養，五臟六腑及氣血才會好，令經期順暢及定時。 如不妥善補養，身體好及年輕的女士不會有大問題，但身子較差的人若長期疏於補養的話，到年紀大、更年期或想生育時，就可能會有問題浮現。 女性經期前容易腹痛、頭痛，可能是吃得太多生冷生食物、壓力大所致。 TOPick訪問了註冊中醫師何慧潔，拆解經期前不適的常見成因，並介紹有助紓緩症狀的食物。
維生素B1： 缺乏維生素B1容易降低疼痛耐受度，所以經期間補充糙米、燕麥、胚芽等全穀類、豬瘦肉、豆類等豐富維生素B1食物，可以同時改善經期不適和經前症候群。 想必是眾多女孩共同的心聲，為了幫助女孩們更好的度過月經，營養師將介紹月經快來吃什麼、月經來不能吃什麼的月經前中後飲食建議，最後針對月經沒來吃什麼也將提出改善方法。 此外，中醫認為酸澀的水果有固澀收斂的作用，女性進食後會令血管收縮或血液澀滯，不利於經血排出，容易有經痛的女性不宜多吃，例如橙和柚子。 慈航中醫診所院長李應達表示，當有經痛、血塊，多數原因是常吃冰冷食物或體質本身就偏寒。 有些女生吃止痛藥，但只能暫時止痛，也可能藥量越吃越大，甚至變成吃藥也無效的情況。
止經血食物: 補血氣湯水食療3：養顏滋補粥
很多人覺得，生理期不來也很輕鬆，因此不在意、不看醫生。 結果，卻因荷爾蒙分泌不正常，造成雄性素過高，外觀男性化且容易發胖、長痘，長手毛、腳毛和鬍子。 而中醫使用活血化瘀的藥調理2～3個月，就能明顯改善經痛，「這才是根本止痛的方法」，李應達說。 如果請教中醫師，他們一定會告訴妳，只要接受調理，通過一些保養方式幫助經血排出，並適當避免特定食物，生理期真的能變「好朋友」，不僅順順來，還能讓女性增添女人味。 台灣營養師高敏敏在其facebook專頁指，有腎石患者誤以為腎石由鈣質結成，甚至會令情況惡化，故會避開高鈣食物。
止經血食物: 調理經期不適的水果：龍眼、紅棗
10 種日常天然養肝好食材，包括黑芝麻、黑木耳、大棗（紅棗）、韭菜、菠菜、雞骨草、枸杞子、黃豆、豆苗、菊花。 台北中醫師劉佳祐在媒體受訪時曾表示，水果通常是寒涼，較嚴格的中醫師會建議經期時不要吃水果，但了解水果的屬性和個人體質後，互相搭配平衡，還是可以吃水果。 屬性的區分是根據吃進身體的反應，例如荔枝屬熱性，會產熱讓身體溫暖，但體質燥熱人士進食，可能有口乾舌燥及長暗瘡的煩惱。
止經血食物: (一) 月經來前吃什麼？月經快來吃什麼？
「當台積電搬移到海外，去台化是可能的，台灣重要性就會慢慢降低。」前經濟部長尹啟銘最新著作《晶片對決》將出版，正值中美科技… 3.酒：酒除了可能影響藥效，還可能增加不良副作用。 特別是酒精和安眠藥一起服用，會增加安眠藥中樞神經抑制作用，非常危險；和止痛藥一起吃，也可能增加肝毒性風險。 如果妳的經血量時多時少，月經來睡眠就不好，總是覺得下腹腫脹，屬於壓力大的肝氣鬱滯體質，需要疏肝理氣的中藥柴胡、郁金、香附才能讓月經排的順。 周宗翰指出，在這種狀況下，中醫師會給予病人寒藥或是疏肝理氣的中藥，而不是溫熱的補藥。 這樣反而才能上月經來的更順，所以月經排不乾淨一定要先釐清原因 。
止經血食物: 中醫解構！3大月經痛楚迷思
建議血虛、平日面青口唇白的女士，在月經後數天每天吃5粒，熱氣人士則每日吃3至4粒即可。 另外也可以紅棗、金針、雲耳蒸雞，補而不燥，有效補養身子。 經期、房事或產後，護理不慎，受濕熱之邪，與血搏結，以致氣血凝滯不暢，即現代醫學所說盆腔受感染，故使痛經。
不建議吃經過油炸、烤焗的花生，因為會較熱氣。 生活壓力大、休息不足等，致肝鬱氣滯，氣滯血瘀，又或經期及生產後，瘀血凝滯，血行不暢，故使乳房脹痛、頭痛及痛經。 止經血食物 主因為這一時期是排卵前的濾泡期，在這一階段進補，能為受孕或下次月經前打好基礎。 另外，經期時流失的鐵質、蛋白質等，最需要在月經過後適當的補血。 100克已煮熟的紅棗鐵質含量只有2.3毫克，相比起植物性食物，比如腐竹、黑芝麻等更低。
止經血食物: 血養好 皮膚紅潤不易老！中醫3招補血
此外，這種化合物還能使黑色素細胞内的酪胺酸系統功能增強，使頭髮烏黑發亮，但多吃會令肌膚容易受紫外線照射而變黑或長斑，所以要適量攝取。 春天是養肝的黃金時段，多吃一些養肝、護肝的食物，多喝 美白養肝湯水、養肝茶，便能確保肝臟正常解毒以代謝的功能，最好的養肝方法就是飲食，吃用日常天然好食物，養出好肝，肝好人也美。 連衣吃有補血功效，原粒吃或煲花生蓮藕章魚湯，好喝又補血。
歸脾湯的組成中有四君子湯，能補脾胃氣虛，讓中氣變足，失血就會停止。 （談古論今話中醫提供）四物湯最主要的功效是補血，人人都知道， 但是也不是人人都能吃的。 意思是說，男人注重補腎，腎藏精，精氣盛，人就精神好；而女人則注重補血。 女人因為有月經，所以更需補血，一般是氣血雙補。 正常婦女來經期間一般沒有特殊感覺，部分女性會在經前或經期間出現輕微腰痠、少腹墜脹、乳房脹痛，情緒變化等，也屬正常現象。 含有豐富的DHA，可以降低人體內壞膽固醇的含量，降低血栓、血脂凝結機率，讓內臟功能時刻保持完美狀態。