偶尔，在人等个体上，这种愈合有不完全的时候，称为横隔膜疝。 在横隔膜的中央有较大的范围缺乏肌肉，这一部分由腱膜构成。 横膈膜 在横隔膜上，还可见到通过主动脉和胸导管的主动脉裂孔，通过下腔静脉的腔静脉孔，通过食管和迷走神经的食管裂孔。 在组织学上，腹膜紧贴在肌性组织的腹腔面上，胸膜则紧贴在胸腔面上。 隔神经的运动纤维支配隔肌,感觉纤维分布于胸膜、心包、隔下面的部分腹膜。 一般认为,右隔神经的感觉纤维尚分布到肝、胆囊和肝外胆道的浆膜。
食道穿过横膈的食道裂孔之后进入胃脏，而胃脏上方，连接食道的开口就是贲门。 吸气时横膈会下压，横膈下压不仅会推动所有腹腔脏器，让每个器官产生独特的律动方式，同时还会将贲门闭锁。 反之若横膈过高，贲门就不易闭合，胃酸就容易喷出灼伤食道，形成功能性食道逆流，并衍伸出更多的消化系统的相关疾病，严重还有可能会提高食道癌的风险。 颈部周围的肌肉如斜角肌〈Scalene〉、胸锁乳突肌〈sternocleidomastoid, SCM〉、提肩胛肌〈levator scapulae〉等，就会代偿收缩，由其附着点─ ─第一、第二肋骨开始，试图拉起整串肋骨进行胸腔扩张。 横膈膜几乎参与了所有的呼吸模式，无论它是处于理想功能状态还是功能失调状态。
横膈膜: 帮助
ZOA在平静吸气时会减少15mm，同时横膈顶端仍会继续保持原本的大小及形状。 ZOA肌肉缩短是主要造成横膈膜在胸廓垂直轴向位移的原因。 如果ZOA受限，会造成横膈在胸廓上的呼吸动作减少。 作用能帮助肺呼吸，通过收张帮助肺呼出吸入气体。 这三个部位中，控制呼吸的主要是借由：肋骨横膈（costal diaphragm）完成，而肋骨横膈旁边的「横膈脚（cural diaphragm）」功能就不太一样了，它围住了-食道与肠胃之间的通道-贲门，它可以让我们在维持呼吸的情况下帮助食物进入胃中。
橫膈膜放鬆時，氣體因肺的彈性回縮，以及胸腔內膜組織與腹肌的共同施力而被呼出，腹肌搭配橫膈膜的收縮、負責類似擷抗肌（Antagonist）的功能。 在人等个体上，这种愈合有不完全的时候，称为横隔膜疝。 原来横隔膜是作为协助心脏机能的肌肉，从直肌系统的颈部分化来的，在两栖类上即可看到其原始的型式。
横膈膜: 第五人格2022IVL秋季赛常规赛W9D2第二场 Wolves vs RB 第二局
横膈膜，可以说是整个呼吸动作中最重要的肌肉：横膈膜的上升使肺缩小与下降使肺扩张，是驱动整个呼吸过程的主要引擎。 吹气时先对胸腹腔进行横向收缩，必须保持气息的支点不要上移，也就是保持心往下坠的感觉不变，在呼吸过程中一定要不折不扣地将其粘在横膈膜上，不能放弃，等到气息不能再坚持时再放弃呼吸支点，但在下一次吸气前瞬间立即又要找回呼吸支点，如此周而复始。 吹气是一种最表面也最易于理解和接收的简单活动。 用吹气法体会用力要点，可以逐步掌握歌唱的呼吸原理，在体会吹气的生理活动中很快掌握并巩固横膈膜呼吸。
吸气时,不仅要有腹部升高的感觉,而且也要能感觉到胸廓向两侧扩展,这样就可以为呼吸创造更广阔的空间。 当胸廓向两侧扩展的时候,双手也会随着呼吸向两侧有分离的的趋势。 胸式呼吸有助于加强腹肌肌力,镇静心脏,净化血液,改善循环。 橫膈膜是一層骨骼肌纖維所構成的圓拱形隔膜，將胸腔與腹腔分隔開，具有三裂孔：主动脉裂孔（主动脉和胸导管通过）、食管裂孔（食管和迷走神经通过）、腔静脉裂孔（下腔静脉通过）。 在整个呼吸的过程中，“横膈膜”与“肺脏”的关系就好像气筒与活塞的关系，只要不停地来回推拉活塞，空气就能实现在肺部的吸进和呼出。 横膈膜 今天的分享不着重去讲什么是腹式呼吸，只是简要去了解，因为网上的资料已经很多了，差不多一样的意思，在腹式呼吸的基础上，讨论一下呼吸的机制以及怎样去放松我们的横膈膜，希望能够对大家伙有所帮助。
横膈膜: 横隔膜简介
吹气不是简单的不加任何控制的乱吹一气，要规范地吹。 吸气时不要抬胸，抬胸这种看似架势不小的吸气，实际吸入的气量很少。 吸气时，我们要尽量保持平静，用横膈膜的意识把气息往下拉，心往下坠，同时小腹微收，让腹直肌产生紧张感，与腹腔上部及胸腔形成暂时不平衡的对抗。 横膈膜 如果小腹不用力，往下坠，往外凸，会对需要迅速变换的对抗平衡反应不及。 横膈膜 首先应该是放松我们的横膈膜，那么如何找到我们的横膈膜呢？
- 吹气不是简单的不加任何控制的乱吹一气，要规范地吹。
- 它对心功能和淋巴流动也很重要，此外，它在呕吐、吞咽和抗反流屏障中发挥作用。
- 一般认为,右隔神经的感觉纤维尚分布到肝、胆囊和肝外胆道的浆膜。
- 其周围为肌腹，中央为腱膜，又被译为横膈，是机体重要的呼吸肌，占所有呼吸肌功能的60%～80%。
身体放松休息时，或是对于换气的需求量并没有太高时，多会使用「横膈呼吸」模式进行呼吸；此时若是横膈膜无力会造成腹内压不足，将无法有效完成呼吸与稳定脊椎的双重功能，而横隔膜的呼吸功能将由其他呼吸方式辅助进行。 例如：主要以胸部肌肉启动的「胸式呼吸」，或是对肌肉负担量更大、主要以颈部肌肉作用的「颈式呼吸」。 膈肌，为向上膨隆呈穹隆形的扁薄阔肌，位于胸腹腔之间，成为胸腔的底和腹腔的顶。 横膈膜 膈为主要的呼吸肌，收缩时，膈穹窿下降，胸腔容积扩大，以助吸气；松弛时膈穹窿上升恢复原位，胸腔容积减少，以助呼气。
横膈膜: 橫膈膜
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。 横隔膜呼吸是鼻道和肺的净化法，属六大净化法之一，同时又是一种普拉纳雅玛（呼吸法）。 一般的呼吸方式大致上可分成两种：一者为先前提过的「腹式呼吸」或称「横膈呼吸」，另一者为「胸式呼吸」。
专业的你，现在应该知道，横膈膜的功能不只是呼吸这么简单，它还具有影响整个身体的多个非通气功能，除了以上提到的核心系统、胃食道功能影响等、横膈膜与心脏功能、淋巴系统也有千丝万缕的关系。 横膈膜 人是一个整体，牵一发而动全身，因此，在评估及训练过程中，多考量可能存在的因素，说不定治疗效果会更好。 正常的呼吸都得依靠横膈膜，几乎整个呼吸过程都由横膈膜主导。 吸气时，横膈膜收缩往下，有如活塞进入腹腔内。 造成胸腔负压，让空气进入肺，也同时增加了腹内压。
横膈膜: 身体哲学
排除软组织问题，选择坐姿弯屈膝盖，将头埋在两膝之间双手环抱住膝盖以限制住上肢的动作。 肺由胸部的肋骨保护，每两根肋骨之间有两组肌肉，分别称为肋间内肌和肋间外肌，合称肋间肌。 1 选择一个舒服的角落躺下，膝下方有枕头支撑，将一手放于胸前另一手（放个重物也可以）放于腹部,（或是肋骨） 感受呼吸的时候横膈膜的移动. 橫膈膜除了呼吸功能外，也透過提高腹部內壓力，幫助排出人體內嘔吐物、糞便與尿液。 橫膈膜也在胃酸通過食管裂孔時，透過施壓於食管，防止胃酸逆流。 吸入氣體時，胸腔擴大（外肋間肌同時參與此擴張過程），降低胸內壓力：換句話說，胸腔的擴大製造了吸力，將空氣吸入肺內。
采取屈膝仰卧姿势，找到我们肋骨，在往下摸的时候会摸到我们的肋骨下缘，摸到肋骨下缘后，轻轻地往内同时往上戳，这个时候会感到有一种轻微的痛和紧的感觉，那么这个部位就是我们的横膈膜。 可能有些小伙伴只是向下摸，而没有向内戳，因为横膈膜是非常深层的肌肉，如果只是直直地往下戳，就只是戳到我们的腹肌而已。 放松的范围是从中间到整个外侧，这些都是可以进行放松的范围，所以并不是只有放松两边而已。 在干呕阶段，横膈膜与腹部肌肉一起作为单个肌肉强烈收缩，增加胃压。 然而，胃内容物不能容易地穿过横膈膜，因为由于膈脚收缩导致的食管胃交界处的压力同时增加。 横隔膜具有呼吸和稳定脊椎的双重功能，它可以自主控制收缩以独立呼吸并稳定姿势。
横膈膜: 横隔膜作用
常听到有教练说“用横膈膜呼吸”的指令，其实没有任何价值。 只有后侧横膈膜向下的胸式呼吸和腹式呼吸是两种常见的呼吸功能障碍模式，这两种呼吸模式都降低了呼吸能力和核心稳定性。 横膈膜就在我们的肋骨下方，与一般常见到一束束的肌肉不同，它是一整片且半球形的肌肉，彷彿横切了我们的身体，将我们身体的胸腔与腹腔分开，并连结了胸骨柄、肋骨和腰椎。
横隔膜是将哺乳类的腹腔和胸腔分隔开的膜状肌肉。 在胚胎发育的时期，由腹侧生出的腹侧隔膜（diaphragmasternale）和从背侧生出的背侧隔膜（diaphragmapleurale）两者愈合而成。 其周围为肌腹，中央为腱膜，又被译为横膈，是机体重要的呼吸肌，占所有呼吸肌功能的60%～80%。 胸廓下缘与横膈膜贴合的区域称为Zone of apposition ，这个区域对横膈膜功能非常重要。