一些實驗報告內有提及，油拔法要有感受到的效果最快都要二十八日，才會有變化，最好是持之以恆做，所以我總共試了 28 日，28 日後再測試牙齒有沒有變白，以及口腔情況的改變。 網上有些很誇張的例子，故意調整畫面顏色，製造一個很有效的結果來自欺欺人，相機設定和拍攝環境我都會盡量保持不變來拍攝數次。 以下是第 1丶7丶28 天的對比圖，其實看上去沒有差別，而原因會在下文繼續分享。 通常以用餐前口腔細菌數相對高時油漱最佳。 細菌也會釋放出毒素，這些毒素會損傷牙齦，進入身體後也會損傷其他部位。 口腔的血管相對比其他身體部位密集，而且舌下血管也有與外界交換的能力，因此有些藥物是採舌下吸收的。
特别提醒：不要用冷榨亚麻籽做油拔法，无效。 Dr. Karach在一個國際醫學會上發言，說曾經用這個方法治好了一個有 15年白血病歷史的病人，也治好過一個已經沒法正常走路的類風濕病人。 千萬不要把油吞下去，因為裡面吸附了許多口中的細菌和毒素！ 早上起來刷牙前，先用10至15毫升的植物油漱口，期間緩緩地讓油流過口腔各個位置，連牙縫都不應錯過，利用植物油的吸附特質，將藏在口腔各處的細菌連根拔起，整個過程最好不少於15分鐘。
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油拔法是一種歷史悠久的古印度天然療法，從阿育吠陀 椰子油漱口副作用 已流傳下來。 到90年代初，由一位名叫F.Karach博士的醫生首次將其引入美國，到近年都一直深得崇尚自然療法的人使用。 特级初榨椰子油用于从内部保护和治愈皮肤。
被众多明星捧上天的椰子油，真的如此神奇吗？ 前一篇我们讲到《无所不能的Coconut Oil椰子油（食用篇）》椰子油的食用方面！ 如果你是过敏体质的人，那么食用椰子油的时候就要留心了，因为椰子油是会引起过敏的。
椰子油漱口副作用: 最好的护发油：椰子油的功效及使用方法
用椰子油煮早餐营养又健康，用它炒蛋、煎蛋或薄饼都很不错，不但容易有饱腹感，还能促进消化帮助加快新陈代谢。 椰子油有强力的清洁效果，可清洁皮肤内之污垢，而且有机天然纯鲜椰子油，绝对不伤肌肤，可用于卸妆，清洁，外敷可保护皮肤不受紫外线伤害。 此外，经酶处理的椰子油还有助于对抗导致鹅口疮的白色念珠菌，对抑制链球菌的生长有很强的作用。 这种链球菌是口腔中常见的细菌，也是龋齿的主要病原体之一。 刷牙时要用牙膏的，很多人就不太喜欢用市面上的牙膏，总是觉得里面有化学添加剂，不利于健康。
被稱為自然修復偏方－油拔法源自印度古老阿育吠陀醫學的自癒方法，據說可以抽出暗藏身體已久的病根，將免疫系統reset到最好、最平衡的狀態，繼而改善皮膚問題、肥胖或其他慢性病。 2.消滅臉上痘痘：因為油拔法有很好的排毒效果，有效清除口腔以及隱藏在牙齒之間和牙根管等部位的細菌，因此自然也會減少皮膚發炎、皰疹情形。 脂質與水不相容， 卻會與油同性相吸結合在一起， 因此當把油放進嘴裡時， 就像一個強力磁鐵一樣， 把藏身在牙齦裂縫、牙齒細孔和細管中的細菌吸取出來。 如此一來， 排除口內致病細菌， 還你健康牙齒與清新口氣， 身體也能專心自我療癒， 抑止感染發炎， 受損的組織得以修復， 降低引發疾病的風險。 當出現副作用時應即時停止，而未有副作用的話，應持之以恆的每晚進行，才能見到初步成效，而選油亦應選擇純正的椰子油、葵花籽油或芝麻油，冷壓的更具作用，如使用錯的油亦會無效。
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洗碗时，洗洁精也会让手变得干涩，涂抹一些椰子油就会好转。 椰子油作为天然发膜：很多护发素含有椰子油成分，因为它比葵花籽油和矿物油更好穿透发丝，保护蛋白质不流失。 可以利用漱口的碎片时间「一心二用」：比如浏览新闻，制作早餐等等。
漱口15~20分钟，期间可以做别的事情，充分利用时间。 因为里面会有很多细菌，特别早晨起来后漱口，里面会有更多的细菌。 在日常饮食中适当多选用一些易消化的优良蛋白质食品，如鱼、蛋、豆制品以及含维生素丰富的嫩绿叶蔬菜、鲜果汁和菜汁等，以补充长期腹泻所致营养消耗。 慢性肠炎病人的消化吸收功能较差，宜采用易消化的半流质饮食或少渣软食，一次进食量不宜过多。 油漱口时油的选择很重要，一定要用好油，冷榨及初榨的极佳，有机的更好，比如：橄榄油和原生山茶油。 油拔法不注意的话，可能会有油吞下，肠胃炎期间最好暂停油拔法，过多食用油会加重病情的。
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可能很多人听说过椰汁，喝过椰子水，但是没有听说过椰子油，椰子油是什么东西？ 蛀牙的主因亦是因為細菌積聚，油拔法為口腔除菌後，導致蛀牙的食物殘渣細菌大幅減少，亦可保護牙齒減低蛀牙機會。 涂油防晒不稀罕，海滩上到处都是涂油的人。
一般營養師都會建議少吃油炸食品，除了因為熱量高之外，外面賣的油炸物通常都是用一般食用油反覆加熱的回鍋油，其中含有許多對身體有害的物質。 但炸的東西確實特別好吃，久久想要解饞一次的話，椰子油是更好的選擇。 因為椰子油抗氧化程度較高，跟其他食用油比起來，加熱的時候較不易變質產生有害物質，可以降低油炸食品對身體的傷害。 含有高比例的中鏈脂肪酸，幫助吸收：脂肪是人體中非常重要的營養成份之一，但不是所有吃下肚的油脂都可以順利被吸收。
椰子油漱口副作用: 椰子漱口可殺菌＋美白牙齒？解構油拔法原理/好處/做法/宜忌
总体来说这种方法有助于口腔健康，排出口中甚至体内的有害毒素。 正确的方法是早上起床后，用一茶匙椰子油放进嘴里，不断地用它漱口，就像我们平时用水漱口一样轻轻漱动就好，不用特别用力，20分钟后吐出，用清水漱口，然后正常刷牙即可。 首次使用时，时间大约为5分钟就好，之后可以依照个人的情况，逐渐将时间增加到20分钟。 用椰子油漱口一般是在早上，如果睡前几小时内没有进食，也可以采用这个方法美白牙齿。 究竟油拔法初期出現的不適症狀是不是副作用呢？ 這時候應盡量多點休息，亦可做多些運動讓身體出汗，亦可曬太陽以加速清除體內積聚的的毒 素。
- 体内毒素排尽，皮肤自然也会变得光滑亮丽啦。
- 用油漱口的方式，頂多只能如漱口水一樣清除牙齦溝下淺層的細菌，牙周囊袋深部的細菌無法被有效沖洗，更不可能去除鈣化的牙結石。
- 椰子油（coconut oil）顧名思義，就是從成熟椰果肉中提煉出來的油脂，是植物油的一種。
- 如果口腔内已经出现问题，而你想用油拔法治疗，那我推荐你做较长的十五分钟。
每朝刷牙前，水也不要喝，空腹含一湯匙冷壓油入口，讓油在齒縫間穿梭，注意不要將油吞下，約 15 分鐘後將油吐出，這時油會變成奶白狀，之後即用清水／淡鹽水漱口，把口腔內殘留的毒素清洗乾淨才刷牙。 如果吐出來的油愈濃稠或愈混濁，表示身體毒素愈多，若與原來的油顏色接近，則毒素較少。 切記不要吞下潄口後的油，因為油中已黏附大量細菌，吞下就等同把細菌一併吞進肚。
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此外，口腔生態與唾液分泌在人體免疫系統裡有著把關作用，是身體阻擋壞菌入侵的第一道大門。 大門鎖得好，也有助減少感染上呼吸道疾病的機會。 而且我們身體中都存在著一些不溶於水，只溶於油的毒素如痰、殘留體內的藥物等，這些毒素都會累積在我們的口腔內、喉嚨而形成黏液，油拔法正正可以把這些毒素黏附。
對牙菌斑的改善達到18∼30％的減少，與刷牙與漱口水的影響力相當，而且並未發現任何負面影響。 椰子油的殺菌能力可以在口腔的油漱療法中一覽無遺，雖然這是印度的古醫療方法，但印度現代科學也開始著手研究了，這些科學研究資料要感謝布魯斯‧菲佛自然醫學醫師把他們摘錄在《油漱療法的奇蹟》裡，造福許許多多的人。 油拔法具口腔除菌功效，研究指出 20 椰子油漱口副作用 位小朋友於兩星期間，每天早上使用油拔法，口腔內的細菌含量明顯降低，具有臨床實證的除菌功效。 漱口需要牵动嘴周围的肌肉，这个动作能有效预防法令纹。
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而且椰子油中还含有丰富的维生素E，平时适当的食用椰子油，还能够起到滋润皮肤以及保护皮肤的作用，减少黑色素的生成以及皱纹的产生，对身体有很多的好处。 一般的漱口水为了达到杀菌、消毒功能都含有大量的酒精与化学药物，对身体有副作用，而椰子油含丰富的月桂酸是天然的抗生素，对人体没有伤害。 因为原来那篇文章，提到漱口的时间是15分钟，在实际操作过程中，一是难以做到油在嘴里转悠15分钟，因为有痰，自然会想吐出来，二来时间长了，毒素容易被重新吸收，反而不好。 所以关于油漱口的，这种口腔排毒方法，重新编辑，分享给大家。 用椰子油漱口這個保健方法其實又稱「油拔法」（英文：oil pulling），連兩位天后鄭秀文和容祖兒也先後大讚其功效！
- 葵花籽油則有調節月經、治療牙周病等功效、改善睡眠。
- 涂油防晒不稀罕，海滩上到处都是涂油的人。
- 熬夜加班，皮肤状态易不稳定，用椰子油定期为脸部和颈部做按摩，有助于改善皱纹情况。
- ▍医叔 漱口是最常用的自我保健方法，一般漱口用清洁水或者淡盐水含漱。
- 其實，你只要看到《另類療法》就可以肯定這是一本《偽科學》。
当口腔健康后，从嘴里进入身体的细菌和毒素也会减少，从而身体会更加健康。 椰子油漱口副作用 当您的身体消化月桂酸时，会形成一种叫做月桂酸酯的物质。 椰子油漱口副作用 月桂酸和甘油一月桂酸酯均可杀死有害病原体，例如细菌，病毒和真菌。 如果你没有龋齿或是牙龈的问题，并且健康情况良好，那每天大约油拔一次五分钟就足够。
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然而若果你有一些久治不好的小毛病，油拔法還是很值得嘗試。 而早上經過一夜安睡、口腔細菌大增後進行，理應可感受到最大改善。 油拔法帶走一般潔齒產品無法分解的油溶性細菌與雜質，很多人明顯覺得牙齒潔白了，口氣更清新。
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日常照鏡都不太覺，但我發現開始在鏡頭中拍攝自己之後，我的牙齒看起來很黃，所以我最近想美白牙齒，而油拔法就是我找到的一個簡單，又沒有太多潛在風險，又便宜的方法。 「低GI」、「低醣」哪一個才是比較有效的減重方法呢？ 不但可以延長飽足感、配合飲食控制，還能減少昏沉想睡、沒精神的情形，更推薦3種市售食品作為方便購買的低醣主食。 椰子油（coconut oil）是目前世界上所发现具有最多功效的天然油脂之一，特别之处在于具它具有：抗菌、抗病毒、抗氧化及帮助减肥等潜在作用。
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總結來說油拔法是有作用的，當作是一款要花很多時間的嗽口水，但如果想這麼簡單就能美白牙齒就不太可行了，除非你有牙斑問題，就好像真的有點幫助。 如上文所說，28 日後我的牙齒是沒有變白，但是我其實有一隻外生的智慧齒，日常刷牙很難刷到，有一次我用電話照射進去看，才看到原來已經有黃色一片片牙斑，用了油拔法後我發現牙斑有變小。 頭一兩天下巴會有點累，到第 7 天就差不多習慣了，我本身沒有口氣問題，感覺現在口氣好像更清新，有一點點椰子味，還有就是感覺到牙齒上有一層滑滑的感覺，可能就是椰子油包覆了牙齒。
正确的方法是早上起床后，把一茶匙椰子油放进嘴里，不断漱口，就像我们通常用水漱口一样，不用特别用力，20分钟后吐出来，用水漱口，然后正常刷牙。 第一次使用时，时间约为5分钟，然后根据个人情况逐渐将时间增加到20分钟。 用椰子油漱口通常是在早上，如果你在睡觉前几个小时内不吃东西，你也可以用这种方法来美白牙齿。 儘管這篇論文的作者發現「數據不足以得出結論性發現，研究質量參差不齊，存在偏見的風險很高」，但是他們的結論竟然是「有限的證據表明，用椰子油漱口可能對改善口腔健康和牙齒衛生具有有益的作用」。