專家解釋，腿部作為身體的「第二個心臟」，久坐會令整個人的血液循環變差，引致各種疾病。 除了肩頸痛、腰痛，久坐亦會令肺、肝和腎患病的風險增加3-4成。 而世界衛生組織更認為久坐比吸煙和飲酒更不利健康，節目中專家指世界上有約200萬人是因為久坐而死亡。
胸椎疼痛：脊椎的中間部分突出，會引起整個背部疼痛，痛感有時更會延伸至腹部，在周圍地方引起牽涉痛點。 椎間盤突出術後 嚴重的胸椎間盤突出患者可能感到無力麻痺，咳嗽或坐直皆會引發痺痛，甚至令下肢麻痺、失去感覺及大小二便失禁。 椎間盤突出術後 椎間盤突出的高危患者大約為40-50歲，但近年有年輕化的趨勢。 如果不妥善處理和及早治療，病情不但會隨著椎間盤持續受壓而惡化，而且病徵會對患者日常生活造成負面影響，嚴重的更會出現肌肉癱瘓、失禁等情況，甚至引發馬尾症候群。 椎間盤突出的初期，椎間盤由於長期受壓而撕裂，髓核從破裂處被擠出而壓迫神經根，患者可能會出現腰腳疼痛、僵硬或下肢麻木無力的情況。 如果病情沒有得到適當治療，發炎和神經疼痛的徵狀會進一步影響患者的日常生活，出現中期的徵狀，例如下肢放射性疼痛、間歇性行動不便和腰部活動受阻等。
椎間盤突出術後: 椎間盤突出成因：肥胖人士
頸椎間盤置換術 椎間盤突出術後 是一個較新治療頸椎間盤退化或頸椎間盤突出的技術。 人工椎間盤就像人工關節，讓頸部能屈曲伸展。 它潛在的好處是防止壓力上升至指標水平以上。 不過，此手術只建議於早期椎間盤退化及骨骼狀態良好的情況下採用。 頸椎小面關節炎、骨質疏鬆、發炎性關節炎、先天頸椎異常、骨質疏鬆（軟骨）的患者都不適宜接受這手術。
三軍總醫院骨科醫師花世源、台北慈濟醫院復健科主任劉建廷都說，這是錯誤訊息，椎間盤突出在急性發作期，只要做到3件事，有可能「斷根」。 近十年來，越來越多年輕、影響較少頸椎節段的病患會選擇非融合手術，即頸椎人工椎間盤置換手術。 根據美國FDA的建議，目前仍然侷限在單節或是雙節的頸椎手術為主。 雖然案例數不是很多，對於台灣這個棒球大國，仍是一個很好的指標跟建議。
椎間盤突出術後: 腰椎間盤突出的成因是什麼？
比如繫鞋帶，可以採取屈膝屈髖的動作代替彎腰的動作。 無論坐立或站立，要挺胸收腹避免含胸弓背的姿勢。 多數人慣用身體的方式，不容易在短時間內徹底改變，若錯誤的模式沒有確實改正，往後仍有復發的可能。 花世源說：「什麼時候會讓你知道有椎間盤突出？都是因為發生肢體痠、麻、痛等神經壓迫症狀時」。
若已計劃以自體植骨進行融合術的話，您的髖部也會被消毒，以採摘植骨。 手術前 1 至 2 週應依照醫生吩咐停止服用所有薄血藥。 術前 2 – 3天應停止服用非類固醇消炎藥物。
椎間盤突出術後: 椎間盤突出的症狀 1. 坐骨神經痛 ：
人工椎間盤置換術 的成效與融合術（黃金標準的手術）相近，但保留活動範圍及鄰近節段疾病的長期情況仍有待觀察。 切除椎間盤後，原本的椎間盤位置成了一個空隙，為防止脊椎骨塌下或互相摩擦，一般會利用植骨或代用品填滿該位置。 植骨成為兩個椎間盤之橋樑，以進行脊椎融合。 植骨和脊椎通常會以金屬板及螺絲固定在一起而不能活動。 手術後身體會開始自然癒合，新的細胞於植骨周圍形成。
某些工作者需要經常搬運重物，體力勞動甚高。 若加上工作姿勢不正確，反覆錯用腰力會加速椎間盤退化的速度，導致腰椎間盤突出。 而隱藏在辦公室內的危機，是久坐辦公室的一群，若坐姿不正確，並有盤腿習慣，椎間盤負擔亦會日漸積聚，形成椎間盤突出。 因椎間盤突出而引致脊髓及神經根受壓是常見的疾病。 沒有特殊風險因素的年輕一族亦常見患有此病。 若保守治療未如理想的話，手術是一個好的選擇，其風險不高。
椎間盤突出術後: 什麼是「椎間盤突出」？
切除椎間盤後，在兩脊椎骨之間會有空隙，為防止脊椎骨塌下及互相摩擦，一般會利用移植骨或代替品填滿該位置。 移植骨成為兩個脊椎骨之間的橋樑，以進行脊椎融合。 移植骨和脊椎骨通常會以金屬板及骨釘固定在一起而不能調動。 椎間盤突出術後 手術後身體會開始自然癒合，新的細胞也於移植骨周圍形成。 三至六個月後，移植骨會與上下的脊椎骨融合成一塊堅實的骨頭 。 在儀器及融合術運作下，骨頭有機會沿著金屬板及骨釘生長 – 類似鋼筋混凝土般 。
脊椎骨無法融合：有很多原因可引致脊椎融合失敗，常見的包括吸煙、骨質疏鬆、肥胖及營養不良。 若您於手術後繼續吸煙，融合過程必定會受損。 椎間盤突出術後 聲音沙啞及吞嚥困難：在某些個案中，會因控制聲帶的喉部回轉神經在手術時受損，而出現短暫的聲音沙啞。 椎間盤突出術後 有極少數情況 (少於二百五十分之一)會持續出現聲音沙啞及吞嚥困難，需要耳鼻喉專科醫生作進一步的治療 。 任何手術都可能出現的一般併發症包括出血、感染、血塊 (深層靜脈血栓)及麻醉反應。
椎間盤突出術後: 脊椎退化神經壓迫 恐大小便失禁
通常您需要戴上一個柔軟的護頸托，為時兩星期，以支持頸部並限制它的活動範圍。 當您頸部傷口痊癒，醫生會為您處方物理治療。 椎間盤突出手術成功率頗高，約 85 – 90 % 患者有效舒緩臀部和腿部痛楚，但若神經在進行手術前已被長時間壓迫，則會造成永久損傷，如輕度麻痺、疼痛或無力。 至於微創手術放面，僅需要於背部開出1.5至2厘米的造口，利用內窺鏡及顯微鏡並透過放大的內部影像，將椎間盤突出部分切除。
- 很多人都聽說過腰部或背痛是由椎間盤突出所導致，但其實不清楚椎間盤是什麼？
- 並且避免對於不同意見的攻擊、惡意謾罵言論。
- 正確的鍛鍊方法可有效防止神經根粘連，促進機體的血液迴圈，提高機體的抵抗力。
- 運動：動作應平穩緩慢，不可快速，持之以恆才有效。
- 髓核是椎間盤的柔軟、啫喱狀的中央部分，隨著姿勢的變化在椎間盤內移動。
- 醫生鼓勵您步行，最初是短距離，及後增加到每日1至2英里。
- 腰椎間盤突出通常是當椎間盤的壁變薄，使得部份液態髓核從纖纖環的縫隙中突出，穿過韌帶進入脊椎管，壓迫到神經根。