有研究指出，水煮蘋果的多酚類天然抗氧化物的含量會大幅增加，能降血糖及血脂、抗氧化，還能抑制膽固醇、消除自由基，且適度加熱後的蘋果果膠更穩定，能進一步吸收腸道內的細菌與毒素，幫助排毒。 Ans：蘋果、香蕉泥雖含有豐富的膳食纖維及水分，可由於其當中同時含有特殊的果膠成分，具有強烈的吸水特性。 因此，一般臨床多建議其適合有腹瀉困擾的病友，而非便祕患者食用。 蘋果、香蕉泥雖含有豐富的膳食纖維及水分，可由於其當中同時含有特殊的果膠成分，具有強烈的吸水特性。 受試者被要求每天食用2顆去皮綠色奇異果或瀉藥（洋車前子7.5克）依序各1個月，並記錄吃水果或吃藥時的排便情況，並做分析比較。
膽汁必須大量分泌才能消化，膽汁會使糞便顏色變深，味道也會較重。 便秘吃蘋果 紅蘋果：提高記憶力，保持泌尿系統的健康；降低血脂、軟化血管的作用更強，可保護心腦血管健康，老年人可以多吃一些。 當丁酸鹽增加腦內BDNF和GDNF，同時會改善情緒，舒緩壓力，減少抑鬱，尤其適合關注壓力大、情緒易失控、過度活躍、失眠等人仕。 現今社會因情緒和抑鬱造成了不少悲劇，絕不能忽視。 便秘吃蘋果 日前一名高三學測生因母親突然生病住院開刀，不僅午餐錢和車錢都付不出來，母親後續的手術費也成問題，對此，作家黃大米當時立馬轉了10萬元暖助對方，受到許多讚賞。
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從營養學的角度來說，應該選擇連皮吃蘋果，因為與果肉相比，蘋果皮含有更多的抗氧化物質。 其實，蘋果皮上的蠟主要分成以下三種：第一種是蘋果表面本身帶有的天然果蠟，可以有效地防止外界微生物、農藥等入侵果肉，起到保護作用，這是無需去除的。 《Social Lab社群實驗室》本次透過《OpView社群口碑資料庫》追蹤最近一年內「預防便秘」話題的網路聲量表現，帶您了解網友熱議的八大抗便秘食物網路聲量排行。 我們的超凡蘋果果膠原飲，是多功能性的益生元，益生元正是益生菌的活力補充品，兩者相輔相成的，一同服食，又或者早晚分別服食都一樣有更好效果。 主要透過攝取益生菌和攝取益生元兩種方式，都市人由於飲食習慣導致攝取不足，同時抗生素的濫用也會殺死大量益生菌，致腸道抵抗力減弱。 超凡蘋果果膠原飲進入腸胃後形成凝膠包裹食物，延長食物在胃內排空，或有助於穩定血糖。
若於傍晚、晚餐前吃，則可調節血糖，協助排便順暢。 值得留意，蘋果皮含非水溶性纖維，能使糞便體積增大，增加與腸壁接觸，刺激腸道蠕動，幫助排便以減少便秘。 因此，腹瀉人士最好不要連皮吃蘋果，以及含高纖維的水果如木瓜、連皮提子等，宜食清淡食物及補充水分。
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青蘋果：具有養肝解毒的功效，並能對抗抑鬱症，因此較適合年輕人食用。 此外，脆脆的青蘋果還可促進牙齒和骨骼生長，防止牙床出血。 第三種則是有害工業蠟，工業蠟中所含的汞、鉛可能通過果皮滲進果肉，給人體帶來危害。
但不適合長期使用，可能會導致腸道失去正常功能，並對藥物產生依賴性。 挑選蘋果，可選擇外觀無損傷、又圓又香、硬度夠的為佳。 一般蘋果在室溫下可保存5至7天，冷藏可保存更久，食用前，可先取出退涼且現切現吃最好，若已經有輕微酸味，則可能是因細菌滋生產生發酵，建議不要吃了。 蘋果氧化情形無法完全避免，一般常見泡鹽水延緩氧化變褐色，但泡久了還是會變色，建議削好立刻食用，較能保持完整營養素，且鹽水泡久了，還有吸收過量鹽分的疑慮。 吃蘋果確實好處多多，不只熱量低、纖維高，也是很適合糖尿病人、減肥一族或有三高問題者的低GI值食物，但腸胃炎發作的人應去皮後再吃。
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這些油還含有一些改善消化的化合物，具有抗氧化、抗菌和抗炎特性。 2015年的一項研究發現，橄欖油和亞麻籽油有助於緩解血液透析人群的便秘。 蘋果渾身是寶，含有多種維他命及礦物質，蘋果果膠亦不例外。 蘋果膠具有多種健康功效，包括減肥及緩解膽石問題，甚至可改善情緒問題和失眠。 如果你都有上述的煩惱，不妨來認識下蘋果果膠邊隻好以及5大蘋果果膠功效。
食用蘋果的危險：膨大素催個，催紅素增色，防腐劑保鮮。 零售果販還會給蘋果打上工業石蠟，目的是保持水分，是果體鮮亮有賣相。 早在古埃及，人們就不只把蘋果當成一種食品，更把它當作一種藥材。 加拿大人的研究表明，在試管中蘋果汁有強大的殺滅傳染性病毒的作用，吃較多蘋果的人遠比不吃或少吃的人得感冒的機會要低。
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不過，當消化道有受損、潰瘍，就必須酌量攝取，以避免刺激傷口，造成二次傷害。 無花果：無花果富含多種氨基酸、有機酸、鎂、錳、銅、鋅、硼及維生素等營養成分，香甜可口，營養豐富，食用方便，不僅是營養價值高的水果，而且是一味良藥，非常適合孕媽咪日常食用。 預防痔瘡必須保持大便通暢，而無花果不僅有豐富的營養成分，還能夠治療痔瘡及通乳。
- 紅毛丹：紅毛丹富含碳水化合物、各種維生素和礦質元素，很適合孕媽咪食用。
- 現在很多人喜歡吃高脂肪、高熱量的快餐，這些食物沒有營養，還會提高膽固醇的含量，這時您不妨多吃些蘋果。
- 另外，蘋果也是水溶性纖維，能吸收水分、刺激腸道，但吃了這麼多香蕉與蘋果，攝取過多纖維質，卻沒有多補充水分，這樣變成無法促進腸道蠕動，也無法讓纖維質在腸道形成糞便的過程中，變得乾硬，以至於便秘的情況發生。
- 建議若家長發現自家寶貝有解便困難、疼痛的問題時，最好還是儘早帶孩子就醫，尋求專業醫師的協助較有保障。
- 連皮鮮榨的蘋果汁和皮上有黑點的熟香蕉，富含山梨醇、果寡糖，對排便相當有幫助。
- 1.富含纖維：蘋果皮含有可溶性及不可溶性兩種纖維，常吃能夠預防便秘，可溶性纖維也能讓飽腹感延續更長時間，有助於降低膽固醇。
- 便秘是多數人都曾經遇過的問題，一般便秘可以靠著『膳食纖維、水分、運動按摩、固定作息』等4大方式來解決，如果沒效才考慮保健食品或便秘藥來幫助。
中國醫藥大學兒童醫院腸胃科醫師林捷忠指出，香蕉會加重便秘，但是放到非常熟，外皮全黑、果肉帶透明狀，香蕉過度熟化才有順便效果。 因為香蕉的醣類會轉化為果糖，有助潤腸，腸胃吸收不是那麼好，就能幫助排便，但是這種太熟的香蕉並不好吃，一般人不太會吃。 除了果膠、纖維及維生素這類較常提到的營養成分外，蘋果還含有多酚，具有抗氧化功效，能消除自由基、降低心血管疾病等。 由於蘋果皮裡的多酚含量最多，食用時，最好連皮帶肉吃。 便秘吃蘋果 便祕時，可以先吃含有高纖維的蔬果，例如胡蘿蔔、花椰菜、奇異果等。
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A：喝乳酸飲料、優酪乳其中的酵母菌會增加腸道中的好菌數量，但對加速蠕動、刺激腸胃消化，並沒有直接的效用；如果你喝了優酪乳、鮮奶會增加蠕動效果，可以多喝，但不是人人都有效。 葉勝雄醫師提醒，若腹瀉或便秘的情況嚴重，仍需就醫治療，尤其是某些滲便、水便的症狀，其實是便秘引起大腸阻塞，讓水分從縫隙中排出而引起，若誤判為腹瀉，而吃錯止瀉食材或藥品，反而會讓便秘雪上加霜，不可不慎。 全麥產品是纖維素極好的來源，可以增加糞便的重量，加快了材料通過腸道的流動。
蘋果的營養價值相當豐富，價格也不貴，是很經濟實惠的選擇。 另外，新鮮蘋果去皮、切片後若沒儘快食用，果肉顏色會愈來愈深，這是因為蘋果裡的鐵質遇到空氣後氧化的緣故。 便秘吃蘋果 便秘吃蘋果 但民眾不必擔心，以為褐化後的蘋果，鐵質蕩然無存，事實上，植物鐵的吸收利用率本來就不如牛肉等肉類食物裡的鐵質，對於非素食者，不必寄望吃蘋果來補鐵。 便秘引起的肚子痛通常位於左下腹，因為糞便較硬加上不易推動而引發的肚子痛，通常排便完就沒事了，但如果排便後肚子仍痛的話，還是要盡快去看醫生。
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然而，需要注意的是，由於香蕉中具膳食纖維，有促進腸胃蠕動的作用，而牛奶中含有乳糖，對於有乳糖不耐症的人，一起食用就容易引起拉肚子、腹瀉的狀況。 另外，由於香蕉是草酸較高的水果，與牛奶搭在一起，容易影響鈣質的吸收，因此，若要補鈣，還是以直接喝牛奶為宜。 如果是便祕問題，王子南營養師建議，果皮和果肉可以一起吃，因為蘋果果皮富含膳食纖維，一顆中等大小的蘋果果皮，大約就含有4.4供克的膳食纖維，能幫助腸道蠕動、促進排便。 除了適量吃蘋果，也要搭配適量水分和運動，幫助排便的效果才會更好。 便秘吃蘋果 蘋果中含有豐富的鞣酸、果膠、膳食纖維等特殊物質，鞣酸是腸道收斂劑，它能減少腸道分泌而使大便內水分減少，從而止瀉。 而果膠則是個「兩面派」，未經加熱的生果膠有軟化大便緩解便秘的作用，煮過的果膠卻搖身一變，具有收斂、止瀉的功效。
有便意時可喝杯500c.c.的溫開水，刺激腸胃道蠕動增加便意，尤其對改善大便乾結難排出更有正面幫助，且秋冬多喝溫開水也有助身體各器官補充水分，減少氣候乾燥引起皮膚龜裂。 水溶性纖維廣泛存在各種蔬果中，例如蘋果、地瓜等，不用擔心攝取不到。 便秘吃蘋果 一般來說，因為蔬果中的膳食纖維含量非常豐富，王進崑建議，平時多攝取新鮮蔬果與全穀雜糧。 水溶性纖維也可促進排便，但機制與非水溶性纖維不同，水溶性纖維能夠抓住水，增加糞便的保水性與重量，因此長期便祕者比較適合補充水溶性纖維，避免過度增加糞便體積又能增加糞便保水性，達到軟便的效果。 短期便祕的人，可以食用大量非水溶性纖維（不加工全穀類、蔬果等），促進排便。
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若排除以上問題，要注意的就是孩子是否有吃太少（脫水）、配方奶調配方式不正確、對配方奶某些成份過敏或不耐受等問題，建議爸媽注意孩子吃的量是否正常、沖泡配方奶濃度是否正確、選擇酪蛋白比例較低或是以水解蛋白組成的奶粉種類加以替換。 ●純奶階段：若是在此階段發現自身孩子有上述情況，首先需排除是否為器質性疾病，例如肛裂、先天性巨結腸症或是甲狀腺功能低下等疾病，這需要醫師的專業協助。 不可以，因為蘋果種子中含有氧化物，是對狗狗有毒的物質，一定不能吃。
【大紀元2011年03月23日訊】被稱為「全科保健醫生」的蘋果，其含鈣量比一般水果豐富得多，可幫助代謝掉多餘鹽分，有助減肥；蘋果中富含可溶性膳食纖維，對解除便秘有療效……。 可是，這麼好的蘋果，專家介紹，有七種吃蘋果的方法危險，需要多加小心。 德信健超凡蘋果果膠原飲每包內含2克USP醫療級果膠，高濃度活性化合物D-半乳醣醛酸，等同你連皮吃六隻以上蘋果所含的果膠。 治療便秘通常會使用口服的軟便劑，若情形較嚴重，則會選擇甘油球、塞劑，更嚴重則需要灌腸。 改善便祕建議多吃含有纖維質的食物，如根莖類蔬菜、糙米或是麥片等，還需充足的運動、適當的紓壓、每天都要記得上廁所、有便意時，不要壓抑，若便秘情形嚴重的話，建議及早就醫。