學習坐姿中心姿勢，也就是練習如何將頭部安放在最適當的位置，同時使肌肉、骨骼、神經都處於最適當平衡的狀態，尤其是要喚醒背肌，讓背肌對身體的支撐負起責任。 在經常練習有了這些體認之後，就能將這個正確的姿勢應用在生活中，改善你的坐姿。 市面上的靠墊材質的大致可以分為網狀、彈力棉、記憶泡棉、塑膠板這四種，一般認為記憶泡棉和塑膠板的支撐力較強，不過每個人感受不相同，只要足夠支撐腰椎的材質都是可以的。 有些人喜歡用玩偶當靠墊，但因為裡面是一般棉花支撐力不佳，有腰痛問題的人和老人建議不要使用。 除了外層有透氣布套以外，內裏也是採用涼感記憶棉（聚氨脂）；比起市面上很多高密度海綿甚至是絨布材質的產品來講，《伸呼吸》的背靠可以說涼快許多，可以避免長時間使用時悶熱流汗。
不管是沙發的靠枕、電腦辦公椅的靠背墊，或是睡前讀本好書的床頭靠背墊，為了保護我們的腰，說什麼都得來個靠背墊才好。 身體智慧有限公司 使命：開發創新商品，行銷健康知識，讓人們成為自已最好的醫生！ 願景：透過啟發人們身體智慧之教育，將運動保健知識做整合，創新與應用，讓人們主導自我健康，成為亞洲最興盛繁榮的健康促進機構。
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，因為坐姿時髖關節是屈曲的，後背的肌肉需要更多的力量，才能在靜止不動的狀態下維持脊椎的自然曲線，一不留神，好坐姿就跑掉了，由斜坐、半躺半坐等不良坐姿取而代之，讓脊椎產生諸多問題。 2015年4月份，是身體智慧正式在三重的新教室對外開放的月份；同一個月，也是【健康系列講座】正式起步的月份！ 重要的第一場分享，交給脊椎保健達人，同時也是身體智慧執行長的鄭雲龍老師，來分享【健康來自行立坐臥 – 伸呼吸靠背墊 跟酸痛說再見！】內容主題。 由脊椎保健達人鄭雲龍老師嚴選的「伸呼吸人體工學電腦椅」及「伸呼吸靠背墊（萬用版/特規版）」就在11/15(三)正式上市販售囉～. 「身體智慧」是由「脊椎保健達人鄭雲龍」所創立的健康教育機構，致力於協助人們從依賴他人的症狀治療…
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舒背爾護腰墊，靠背墊，汽車後靠墊，可調式腰墊，靠腰墊等等榮獲獨家專利，利用手動調節旋鈕，輕鬆地將腰靠背旋轉調整至適合個人的腰椎，可協助坐姿矯正。 要減輕腰酸背痛及彎腰駝背的困擾，坐姿必須端正，若須長時間端坐時，所坐的椅子必須有腰墊。 最能挺你背、給你靠，開創電腦椅挺背新革命的伸呼吸人體工學電腦椅 … 如果要說哪個牌子比較好，我當然會說「身體智慧」的最好，因為我研發時要求腰靠的部位要有足夠支撐，同時必須能上下調整位置、前後調整厚度，如此才能因應每個人腰部的位置，以及適應每一款沙發椅面深度。 每個人家裡或多或少都有幾個抱枕或靠枕，但不一定每個都適合當沙發靠背墊，像我辦公室的靠枕就太軟，我靠上去身體一放鬆，呼吸還是悶的，它撐不住我的脊柱，所以我會拿另一個比較紮實的墊子來加強。 我依照「坐下三部曲」—臀部塞到底、量身高、掛上去—的步驟坐下來後，覺得我呼吸變得順暢舒服，所以這才是合適的靠背墊。
久坐是現代人的健康大敵，根據國際上一項研究，人們每坐1小時，大約會減少壽命22分鐘，相當於抽2根菸的危害；但不只是年長的高年級生，包括學生埋首書桌，或上班族打電腦，甚至打電玩、看電腦等休閒娛樂，現代人… Photos放大顯示連美智，54歲我做保母工作20年，最近10年擔任到府保母，就是到雇主家照顧寶寶。 原本我身體狀況一直很好，媽媽手或酸腰背痛都沒有，但前年3、4月，我在洗臉檯前彎腰洗臉後直不起身，我必須用分解動… 總之，需要自己去感覺及觀察靠背墊的大小及柔軟度是否適中，掌握一個大原則：好呼吸就是好姿勢，只要你靠上去，覺得呼吸順暢，這樣的靠背墊就是適合的。
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萬用版適用椅面深度46cm以下的多數 … 伸呼吸靠背墊 這裡提醒一下，小板凳因為沒有傾斜度，不但沒有腳踏板的功效，還會讓膝蓋高過髖關節，導致腰椎後凸，所以請勿用小板凳代替腳踏板。 許多人坐沙發時因椅面過深的關係，雙腳無法平穩踏在地面上，導致坐姿鬆垮，殊不知只要有一個腳踏板，整個姿勢就會改善很多。 —— 靠背墊、腳踏墊及綁腿帶，讓你坐在沙發上時，能前有撐（腳踏板）、後有靠（靠背墊），雙腿不亂擺（綁腿帶），這時候坐的姿勢會非常穩定。 但常常後面的人會拍我肩膀說：「先生你能不能坐低一點？」因為我擋到他看電影了。
- 的最好，因為我研發時要求腰靠的部位要有足夠支撐，同時必須能上下調整位置、前後調整厚度，如此才能因應每個人腰部的位置，以及適應每一款沙發椅面深度。
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- 身體智慧由脊椎保健達人鄭雲龍創立，有感於現代人缺乏對脊椎的認識，不自覺的過度依賴醫療而捨本逐末； …
- 不過這種靠墊的支撐比較不足，建議短時間使用即可。
- 使用花瓣矯正坐姿，曲線包裹久坐不累，預防骨盆左右偏移，符合人體工學設計幫助培養好習慣。
- 媽媽戴上「靠背墊」，擺出捕手要接球的動作，笑倒一票網友。
6期, 每期$451, 接受31家 … 身體智慧是由脊椎保健達人鄭雲龍所創立的健康教育機構，致力於幫助人們從依賴醫療，轉而積極的靠自己創造脊椎健康。 以脊椎保健的推廣教育出發，我們堅信所有人都有能力創造自己的健康！ 現代人生活愈來愈忙碌，錯誤的姿勢，不良的習慣，缺乏的觀念，都在耗損人們的健康。
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如果有預算買一個符合你的電腦椅當然是最好的選擇，但如果沒辦法這個做，買一個「靠背墊」我覺得是完全必要的；這款伸呼吸靠背墊有幾個特色我 … 【Body girl】低反發紓壓美腰墊枕桃紅色. 【凱堡】時尚激厚小腰枕/腰枕/舒壓靠墊(顏色隨機出貨). [輕鬆睡-EzTek]釋壓記憶靠墊-水藍色.
使用綁腿帶並不是要你去依賴它，而是要協助你改掉坐下來時雙腳的不良動作，讓身體記住正確坐姿的身形，配合運動糾正錯誤的筋膜形態，加上將良好坐姿內化於心成為你的反射行為，等到你坐各種椅子都能維持好姿勢，就不需要再用綁腿帶了。 Ultraback腰靠是一款特別設計的腰靠墊，讓您能夠在各種不同坐姿下，都能讓脊椎維持自然曲線，有效遠離背痛問題。 伸呼吸靠背墊 獨家配置NylonFlex材質，同時能夠提供穩固支持，又富有彈性，能包覆各種身型，各種不同姿勢下都能維持堅固支撐。 不管是疫情所以辦公室進行分流的Work From Home，還是學生在家的線上學習，或是偷得浮生半日閒癱坐沙發的追劇，我們在室內絕大多數的時間都是坐著。 只是坐著坐著姿勢就歪了，等到全身腰痠背痛時，才警覺坐姿早已不成樣。