疼痛感亦會隨時間加劇，經常影響睡眠品質。 此時關節囊會開始發炎，出現紅腫、灼熱、肩膀疼痛和活動範圍受限等症狀。 活動關節時，會感到疼痛不適，且疼痛感會隨時間加劇，經常在睡覺時痛醒。 真正的「五十肩」又稱「冰凍肩」或「肩關節之攣縮」，其真實的學名應該是「粘連性肩關節囊炎」。
專業資格：香港註冊脊醫、香港註冊物理治療師、美國西省大學脊骨神經科博士、香港理工大學物理治療(榮譽)學士、香港浸會大學物理治療師針灸專業進修文憑。 專注範圍包括頭痛，頭暈，頸痛腰痛，椎間盤 突出，脊柱側彎，坐骨神經痛，肩周炎，孕婦背痛，學童脊骨保健，足底筋膜炎等等。 提醒大家，五十肩雖然很有名，但是其實真正五十肩的人只佔人口2~5%左右，並不如他的名氣一般常見。 所以提醒大家真的不要隨便 DIY，有肩膀問題還是要找醫生與物理治療師。 假如你沒有給醫生、物理治療師診斷、評估過，就自己判斷是五十肩，就自己亂拉，那可能完全沒效，甚至越弄越慘。 先讓我們釐清一件很重要的事：五十肩 (冰凍肩) 會讓你肩膀活動受限，但是肩膀活動受限不代表你就是五十肩！
五十肩成因: 肩周炎(50肩)
診症確診為肩周炎，予以中藥內服、推拿和針灸治療，並囑其循序漸進地活動肩關節、多熱敷肩部，二診時已感疼痛改善、夜間可安然入睡，其後覆診肩部活動逐漸改善。 由Diercks及Stevens在2014年時發表的研究指出。 密集的物理治療則是被動伸展及關節徒手鬆動（manual mobilization），並且進行運動到會疼痛的程度。 兩組都會在必要時給予消炎藥物（NSAID）及鎮痛藥。
針對不同的泳式，使用的肌肉部位，會影響不同痛症人士，同時對肌肉斷年有限制。 因此要留意各泳式，才可最大的發揮治療痛症，斷練肌肉的效果。 豐榮醫院有完整設備與醫學中心級的治療團隊，為您量身定做最理想的治療方式，歡迎洽詢本院骨科、復健科或疼痛治療門診。 五十肩成因 冰凍肩的症狀通常是不知不覺而來，從一開始的肩部不適感，進而梳頭或穿脫衣服倍感疼痛，最痛苦的莫過於晚上一翻身就引發劇痛而造成失眠。
五十肩成因: 預防
因此，肩周炎患者會出現肩膀疼痛及失能症狀，肩部活動範圍受限制。 五十肩成因 此時，發炎反應會逐漸消退，疼痛程度雖降低，但關節囊內會留下結痂組織，導致關節沾黏，影響正常運動。 持續時間四至六個月，患者的肩部活動將會受限。 肩關節囊因為發炎而變厚、纖維化、滑液減少，進而減損關節運作能力、出現關節沾黏，影響肩關節活動度，此時患者的肩膀彷彿凍結，因此又稱為「冰凍肩」。 醫師也可能推薦注射皮質類固醇（corticosteroid），對於五十肩早期病患，有助減緩疼痛，以及增加肩膀可活動的範圍。
一旦患側肩關節的活動到某個角度時，病人肩膀便出現劇痛，這種疼痛可以順著肩部往上放射到頸部，或可能沿著上臂痛到肘部。 五十肩成因 病患若不動或活動不超過這個限制，便不致引起太大疼痛，所以大都儘量不去活動肩關節，或者減少活動。 然而，減少活動又會使肩關節的活動限制愈來愈厲害，如此這般的惡性循環，迫使病患的生活起居，開始出現明顯的障礙。 較常見的情形，如患側的手無法伸到背部或伸進臀部的口袋，女性則無法拉扣後面開口的裙子拉鍊。
五十肩成因: 五十肩の状態
然而，近年此症有年輕化趨勢，原因與都市人工時及學習時間長，加上大多都需要長時間使用電腦，肩頸部位自然最易成為「重災區」，而臨牀上則以女性患者為主，原因何在？ 手法治療，慢慢拉開關節囊，以增加活動幅度；另外亦會應用針灸、超聲波、干擾波電療等，主要幫助消炎及止痛。 當然，不可或缺的還有運動治療，在不同階段配以不同的專門運動，初時以增加活動幅度為目標，中後期會加入肩膀的肌肉強化運動。
- 肩周炎的预防应从以下方面着手：1.纠正不良姿势 对于经常伏案、双肩经常处于外展工作的人，应注意调整姿势，避免长期的不良姿势造成慢性劳损和积累性损伤。
- 1分鐘自我評估25個症狀：失眠、有自殺念頭、自殘、對生活失去興趣…
- 復健運動的重點在於伸展肩關節，幫助肩膀恢復活動能力。
- 用X光就能看到關節退化，肩部的骨關節炎，常見在年輕時扛重物的勞動工作者身上。
- 临床上常见的伴有肩周炎的疾病包括：颈椎病、肩关节脱位、化脓性肩关节炎、肩关节结核、肩部肿瘤，风湿性、类风湿性关节炎及单纯性冈上肌腱损伤，肩袖撕裂，肱二头肌长头肌腱炎及腱鞘炎等。
之後慢慢放下手臂（必要時借助沒有受影響手臂協助）並重複動作。 五十肩成因 通常肩周炎患者確實是女性佔大多數，並且患處出現在單邊肩膀，兩邊同時出現則相對較少。 由於大眾平日習慣以單邊拿重物，慣性單邊發力從而造成「五十肩」。
五十肩成因: 物理治療如何幫助肩周炎患者？
按照每位患者的情況，脊醫可以運用矯正術幫助患者僵硬的肩膀，慢慢恢復活動能力。 並透過輔助治療，以超聲波或衝擊波針對肩部關節周邊，加快血液循環，軟化肌肉組織。 當人體長時間在壓力情況下，心情會緊張、肌肉收緊難以放鬆，從而引致全身無力、痠痛和血液循環減弱等。 若果患者沒有留意身體緊張信號，很容易投入惡性循環，即愈緊張愈痛。 睡眠質素轉差，導致身體休息不足、精神更緊張。
- 身體各部分的活動幅度因人而異，影響因素包括性別、年齡、生活習慣和傷患。
- 其次，有些人士會將頭部長期留在水面外，動作亦容易牽扯頸部肌肉。
- 症狀表現是對稱性上下肢近端（上臂和大腿處）會有肌肉無力的現象，有時五十肩肩友有會覺得手沒力，但通常是單側，不是對稱。
- 由於肩膊肌肉過度緊張，導致肩關節周圍的軟纖維發炎及關節移位，症狀通常隨著時間逐漸惡化，嚴重者會無法抬高及手臂僵硬痛楚。
- 在兒童以及四十歲以下人口的發生率低，但是在40至70歲之間是發生率的高峰階段。
一般而言，患者的体格正常，并无任何肩膀病史。 他们通常在一次轻微创伤后，甚至在没有任何创伤的前题下，肩部出现些微疼痛，一般不会求医治理。 五十肩並無特殊飲食限制或是補品，原因是任何口服藥物或食品經口服後，都是全身性的，並無法只針對關節產生作用。 若果有痛症的人士盡量小心選擇泳式，亦應做足熱身運動。 五十肩成因 如果是游泳新手，學習正確姿勢非常重要，可考慮聘請專業游泳教練。 如果游水一段時間，對痛症沒有幫助或舒緩，就要諮詢專業人士意見。
五十肩成因: 症狀及體徵
此症狀會造成抑鬱、頭頸部問題，以及因為長期沒有深度睡眠而造成的體重減少。 有沾黏性肩關節囊炎的人也無法長時間專注、工作或是進行日常的活動。 此症狀有自我侷限性，若沒有手術治療，一般會隨時間漸漸緩解。 五十肩成因 大部份的人在一段時間之後，肩部活動可以恢復到原來的90%。
將約90厘米長的毛巾一端放在背後，另一隻手抓住毛巾的另一端。 用沒有受五十肩影響的手臂向上拉，受五十肩影響的手臂會感到拉展的感覺。 內服中藥似是對肩周炎等痛症沒有太大效果。 實際上並非如此，內服中藥辨證處方，可以散寒除濕、活血化瘀、補益肝腎等，疏通體內經脈，減輕五十肩復發的可能性。 拉棒运动：双手各执木棒之一端，木棒直立，两手一上一下置于背后，以健侧牵引患侧，朝关节活动受限之方向伸展，要领是要以持续稳定的力量牵引，切忌突然勐力硬拉。 五十歲的張大哥，從過完五十歲的生日後，一直精神不太好。
五十肩成因: 五十肩の３つの病期
改善日常生活習慣，成為舒緩肩頸壓力的關鍵。 其中的方法可選擇，購買適合人體工學及自己身高習慣的電腦椅，給予脊椎支撐。 使用桌上電腦時，調節屏幕、鍵盤、滑鼠在合適位置。
多个月后，肩痛渐渐减少，僵梗情况却日趋严重，令患者难以活动臂膀及提臂过头，影响生活。 当肩膀僵梗达至某个程度时，便会稳定下来，臂膀活动的幅度却没有明显改变。 五十肩的診斷是以「超音波」及「臨床症狀」表現為主，X光為輔助判斷有無骨折、肱骨頭壞死、肌腱鈣化或是腫瘤等其它問題。 又過了十一年，Neviaser （1945）正式的指出了病灶是「關節囊」，以「adhesive（黏連） capsulitis（囊炎）」描述了這個不明原因、關節囊沾黏在一起的疾病。 請注意，我們網站所有的醫學文章已經過醫生的專業審查。 這不可以取代與醫生進行的個人及醫學諮詢。