长时间大强度运动后期血糖降低，此时谷氨酰胺主要参与糖异生以维持血糖浓度，谷氨酰胺不能满足免疫细胞的需要，这是运动造成机体免疫力下降的士要原因。 乳清蛋白富含谷氨酸等谷氨酰胺前体物质，为糖原异生提供原料，维持谷氨酰胺水平，保护免疫细胞功能。 此外，乳清蛋白中的乳铁蛋白和球蛋白都具有抗菌和抗病毒作用。 如果你喝奶茶都不在乎奶茶带来的健康危害，那么你在喝比奶茶还健康很多倍的蛋白粉就完全不需要担心这些危言耸听的言论。 首先想知道这个问题的答案，我们只需要了解一下，蛋白粉是怎么来的，市面上蛋白粉有很多种，比如大豆蛋白，牛肉蛋白，乳清蛋白，其中我们健身爱好者买的最多的就是乳清蛋白。 另一個美國大廠BSN，成立於2001年，他的產品，在過去的六年中，贏得超過35項運動營養大獎，也建立了忠實的消費者、運動員和粉絲。
WPI 分離乳清蛋白粉：是一款幾乎去除濃縮乳清的脂肪和乳糖的蛋白粉，也因為如此這類的蛋白粉，所含的蛋白質含量更高，也適合乳糖不耐症的朋友食用，價位會比濃縮乳清蛋白粉來的高一些。 食用蛋白粉就是其中的一个补充途径，它富含各种不同蛋白质，可以为日常缺少蛋白质的人进行有效补充，也可以在生产食品中添加蛋白粉，以增加其蛋白质含量。 而乳清蛋白恰是一类营养价值高、易于消化吸收的优质蛋白质。 另外，乳清蛋白中富含免疫球蛋白、乳球蛋白等成分，能提高老年人的免疫力，增强体质。 乳清蛋白还是良好的钙质来源，有的乳清蛋白制品中，每100克可提供500～800毫克的钙质，有助于维护老年人的骨骼健康，降低骨骼矿物质流失和骨折的风险。
乳清蛋白粉香港: 商品評比重點
說到新竹女性健身選擇，第一個聯想到的就是 SoFit 微健身，也是 TRX 新竹與竹北地區團體課程的領頭羊。 如你提交个人资料，将被视为你已阅读并接受生活易的私隐政策及个人资料收集声明及（生活易）其使用条款，及同意接收本公司的最新推广优惠或任何类似的讯息。 如有其他损坏或遗漏查询，顾客必须保留有效收据正本，并于送货后3个工作天内按下列方式联络 阿斯麦香港有限公司 客户服务部跟进。 ESDlife未能提供任何订单上的货品，健康网购health. ESDlife有权拒绝接受该订单，并且会于送货前透过电话或电邮通知顾客再作安排。
这样才能适合自身的实际需求，才能让健身效果得以最大发挥。 运动后喝，是因为训练过的肌肉充血膨胀后，才会达到练哪里大哪里的效果。 不过女生别紧张，要练大肌肉的话，需做极重的重量训练才会变大，适当的重量则可修饰优美的线条。 因此时热量需求与消耗降低，因此在摄取方面也随着减少就OK了。
乳清蛋白粉香港: 健康快車．石鏡泉、吳國雄信與不信
生物價是指蛋白質可以被人體吸收利用的分數，數值愈高，代表愈容易被人體吸收利用；而當中，乳清蛋白的生物價分數是最高，比雞蛋、牛奶及牛肉等食物的都要高。 乳清蛋白是由牛奶中提煉出來的一種球狀蛋白質，為優質蛋白質。 乳清蛋白較其他的蛋白質容易被身體消化及吸收，能提供完整的氨基酸組合，當中包含人體不能自行合成的「必需氨基酸」，促進體內各種蛋白質的合成。 因此，長者在進食含豐富蛋白質的食物的同時，也可以考慮進食含有乳清蛋白的高質素蛋白質粉，有助身體組織和肌肉的製造與修復，建立和保持肌肉的質量，更能有效改善體質。
- 为控制食欲，最大剂量的40克乳清蛋白，能最大幅度减少透过进食薄饼所摄入的能量，并带来最少的进食总热量。
- 各地區幾乎都有類似的商店，只要上網爬個文，都可以找到不錯的店面。
- 摄取蛋白质补充剂最佳时间取决于你是想减肥、建立和保持肌肉，改善运动表现和恢复。
- 溶解度影響入口的口感，畢竟喝到沒化開又黏成一團的高蛋白粉很是惱人！
- 如果人体得不到充足的蛋白质营养，会影响正常的生长发育和智力发育。
- 乳清蛋白是从乳清中分离出来的一种蛋白质混合物，主成份含有多种氨基酸，包括所有必需氨基酸，以及一些免疫球蛋白、生长因子。
- 許多產品因應不同的市場需求，也會額外添加其他成分，例如益生菌、BCAA 和纖維質等。
- 对于肝肾功能不全的人，蛋白粉不能碰，但对于普通人来说，蛋白粉摄入过量也会伤及肝和肾。
以往都是單包裝的台灣戰神MARS，現在也提供大袋的乳清蛋白選擇。 此外，除了原味(無糖)之外，其他口味也非常適合台灣人的喜好習慣，包括可可、奶粉、烏龍奶茶這些其他歐美品牌較少見到的口味。 來自加拿大品牌的奧美仕乳清蛋白，是一款純度較高的分離式乳清蛋白，相較於其他款，它的碳水化合物、脂肪含量更少，最適合重訓完後立即補充也不用擔心會有額外的負擔。 另外，還有額外添加酵素配方，既能幫助消化道機能，還能增加蛋白質的消化吸收，儂編特別推薦有消化道狀況的人可以去試試。 充足的蛋白質能促進新陳代謝、修補和建造身體組織，一般來說，每1 kg的體重就需要補充1g 的蛋白質。 但是，有研究指出， 動物性蛋白質（e.g. 肉類）比植物性蛋白質（e.g 大豆類）更會為腎臟帶來負擔，甚至會令膽固醇上升。
乳清蛋白粉香港: 蛋白粉推薦 California Performance Co. V-Whey
滞留物约占原料乳清体积的1-4%，根据需要可以将滞留物喷雾干燥制成蛋白质含量35-85%的浓缩乳清蛋白粉。 3.避免一些摄入动物蛋白引起的危害；在人们日常的饮食中获取很多的动物蛋白，而动物蛋白会提高血浆胆固醇的含量，血浆胆固醇含量过高会诱发动脉硬化和心脏病，还有如果是糖尿病患者，摄入动物蛋白会加重肾脏的负担。 这时候，我们就可以利用植物性蛋白粉来补充平时所需的蛋白质。 比如大豆蛋白为主要成分的蛋白粉可以有效的降低血浆胆固醇的含量，减轻动物蛋白对人体中肾脏的危害，而且大豆蛋白还可以有效的预防动脉硬化和心脏病。 2.α-乳清蛋白則常常被建議添加到嬰兒配方奶粉或食品中，以提供豐富的蛋白質膳食量。
有人認為飲蛋白粉可以增肌減肥，但又有人說攝取太多蛋白質對健康無益。 乳清蛋白粉香港 以下就由註冊營養師Annie Lee為大家解說蛋白質功效以及減肥貼士。 每個人體質不同，世上沒有必然有效的supplement。
乳清蛋白粉香港: 酪蛋白
截至2013年，新西兰是世界上最大的浓缩乳清蛋白粉生产国，拥有面积达数十平方公里的超滤膜。 健身健美爱好者、运动员、需美容者、 身体瘦弱者、极易疲劳者、孕妇及哺乳期妈妈、生长发育期的少年儿童、手术康复者、贫血、高血压及其它慢性病人以及素食者。 乳清蛋白中的半胱氨酸是人体合成常见的细胞抗氧化剂谷胱甘肽的原料。 实验表明乳清蛋白可能降低动物患癌风险，这是未来医学研究的一个方向。 乳清蛋白（英文：Whey Protein）是由乳清（生产干酪所产生的液体副产品）當中提煉出來的一種球状蛋白质混合物。 3.曾对牛奶过敏者勿用，可能诱发过敏反应，相关症状可能包括红疹、舌头肿胀、流鼻涕、鼻塞、皮疹、脸或喉咙肿胀、过敏性休克。
另外，除了對於NAKED裸肌的口味大力推薦之外，在裸肌的購物體驗也非常棒，客服的品質非常棒，收到商品也讓人感受服務到家的感覺。 堅持選用高級的乳清粉與足量的益生菌，就為了提供最好的產品給消費者。 少了塑料的使用，大量減少對環境的危害，希望能夠守護美麗的國土。 我本身就是個咖啡控，但始終找不太到優質的咖啡口味乳清蛋白，直到這款鴛鴦奶茶推出，馬上就變成我目前最推薦的乳清口味。 非常好喝，且價格是所有國產乳清中最划算的，擁有一群忠實的台灣客戶。 只賣美國兩間大廠牌Muscle 乳清蛋白粉香港 Pharm與Optimum Nutrition(一般簡稱ON)的COSTCO，已經販售乳清蛋白行之有年了，但選擇較少(就這兩個廠牌)，優點是不定期會有低價優惠釋出，偶爾可以撿便宜。
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隨著消費者對營養食品需求的增加，乳清蛋白因其營養和技術而成為最有價值的產品之一。 乳清蛋白富含生物活性肽，具有抗氧化和抗高血壓等生物活性特性，同時具有抗菌活性，攝入後可賦予人體多種生物活性材料並增進健康。 WPC 濃縮乳清蛋白粉：此款蛋白粉是從牛奶中萃取出來的蛋白質，因此成分中含有乳糖，若對牛奶過敏的朋友要避開。 但也因為成分中保留許多身體需要的胺基酸等其他營養，適合多數人食用，價位適中。 隨著年齡增長，長者身體機能逐漸退化，免疫力亦隨之下降，因此在起居飲食上都需要格外注意。 在飲食方面，長者往往都會遇到不少問題，導致他們無法從食物中吸收到足夠的營養來維持健康。
然而，筆者注意到香港坊間對健身奶粉或蛋白粉的資訊並不充足，很多朋友對進食 supplement 存有誤解，或是道聽途說，結果胡亂購買除浪費金錢外，不斷轉奶粉亦有機會出現副作用。 而且也含4.5 克 BCAA支鏈氨基酸和 乳清蛋白粉香港 3.6 克谷氨酰胺這些人體必需的氨基酸，這款健身奶粉特別適合在健身後 30分鐘至60 分鐘內服用。 選用最優質的牛奶乳清原料，採用全天候青草餵養方式，每份含有蛋白質均 19 克(依照各口味含量不同)。 產品中含有所有人體必需氨基酸，每份乳清蛋白粉還含有 4.5 克 BCAA支鏈氨基酸和 3.6 克谷氨酰胺。
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L-glutamine是肌肉中最常見的氨基酸 (61%)，對肌肉發展甚為重要，平日可於肉類中攝取，但運動過量會加速流失，需適量補充。 此款乳清蛋白為即溶特性，用冷水或常溫水沖泡相當好溶解，好消化及吸收。 NutraBio Classic Whey 濃縮乳清蛋白粉我們的非變性的乳清蛋白都保證是最新鮮的,最純潔的蛋白質.我們的無味乳清蛋白濃縮物是用25克每30.8克份量最高的生物學價值..
乳清蛋白是健身者愛用的營養補充品，與牛奶相比，乳清蛋白的優點在於可被身體迅速消化吸收(牛奶中的蛋白質有20%的乳清蛋白，80%為酪蛋白，酪蛋白消化吸收較慢)，能單純直接的提供營養素。 酪蛋白的特色就是人體消化吸收的時間較長，約5-7個小時，正因為酪蛋白消化速度比較慢，通常被專業健身人士放在睡前喝，可以確保在睡眠的時候，身體也可以穩定的吸收蛋白質。 MARS 戰神是台灣第一家自有乳清蛋白品牌，從研發、測試到生產都在台灣進行。 憑藉著對食品工業的 know-how 和健身的熱愛，MARS 戰神推出了眾多的乳清蛋白口味，每一款都取經於常見的手搖飲或冰淇淋。 這次評比的 100% 水解乳清蛋白醇奶茶口味是 MARS 戰神最新力作，使用第一手乳源，堅持最高等級的蛋白質來源。 更難得的是，我非常欣賞GHOST完全公開蛋白粉的配方比例，有些蛋白奶粉品牌會強調自己的蛋白粉用了某種高品質成份，但從不公開配方比例，因而得知每一份量濃縮豌豆蛋白提供12克蛋白質、有機南瓜蛋白是5.5克、西瓜種子蛋白2.5克。
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消化不良者：有些人體內對蛋白質的消化酵素比較低，所以進食大量蛋白質時容易消化困難，出現胃脹、胃氣等問題。 如果你仍飲用蛋白質奶粉，或需要同時補充消化酵素，去幫助身體消化蛋白質。 運動營養 是一門專業的學問，而運動補充劑 (蛋白粉健身奶粉)就是當中的一大範疇。 不少專業運動員和健身人士都有進食健身奶粉或蛋白粉的習慣，以彌補平日飲食的不足，增強體格和運動表現。 事實上，Supplement 在外國早已被廣泛使用，其有效性和安全性亦有一定科研支持。
因為運動時會使肌肉蛋白分解，如果運動前補充了足夠的蛋白質和碳水化合物，可以填補燃料，讓運動更有成效。 建議還是多嘗試、多比較，選出自己最適合的口味和功能，才能找到心中最理想的乳清蛋白粉。 （畢竟一罐份量大，不喜歡的歡日子很難熬的）運動吃蛋白站上還有多種乳清蛋白粉歡迎大家去挑選，也可以參考這篇《健身新手必讀！十個乳清蛋白的迷思大解答！》當中也有詳細介紹各族群適合的乳清給大家參考。 平時經常出外飲食的OL，飲食通常都高熱量、營養不均，例如吃一盒叉燒飯，或是食吃快餐店炸雞，進食的肉類都不是優質的蛋白質﹐相對用蛋白質奶粉取代就比較健康。 可是，蛋白質奶粉本身並沒有神奇的成分產生燃燒脂肪的作用，而且飽肚感一般都不持久。 你可配合低卡、高纖維的食物如蒟蒻麵食用，便是飽肚又低熱量的一餐。
乳清蛋白粉香港: 長者飲食存誤區 致蛋白質攝取不足
与电渗析不同的是，超滤分离分子级别大小的微粒，而且是在压力作用下完成分离。 超滤分离能够滞留任何不可溶的物质和分子量大于20000Da的溶解质。 超滤膜截留下来的物质术语上称为“滞留物”（retentate）；而在压力作用下通过超滤膜的物质被称为“渗透物”（permeate）。
乳清蛋白粉香港: 蛋白粉怎麼吃才不會肥？健身教練教你蛋白粉正確應用方法
ITested確認產品上提供的補充品成分表及/或營養成分表是正確的。 產品並會經過用於確認清潔標籤標準的測試，例如微生物化驗和重金屬化驗。 雀巢集團起源於1866年的瑞士，目前是全球領先的「營養、健康、幸福生活」企業。
乳清蛋白粉香港: 第三名：【 戰神 Mars 】濃縮乳清蛋白 奶茶三兄弟 – 抹茶奶綠 / 奶茶 / 烏龍奶茶
AXimed「康复速」选用最优质乳清蛋白粉，100% 纯正、无混入任何其它蛋白粉（如植物蛋白），低脂、低碳水化合物、高蛋白质。 乳清蛋白是世界公认最全面的蛋白质营养品，能快速吸收，促进GSH（谷胱甘肽）合成，提升免疫力及肌肉质量、增加体重。 「康复速」不含嘌呤，不含蔗糖、不耐糖和痛风人士可以放心食用。
這次七分之二的探索從高蛋白粉的蛋白質含量、溶解度、成分、口味等面向，深入評比 6 款乳清蛋白推薦品牌，幫你快速找出適合自己的增肌增重高蛋白。 同時這款植物蛋白粉還加了20億CFU益生菌，促進腸道健康。 Naturade Total Soy 只選用大豆作為蛋白質來源成份，是一款完整蛋白質植物奶粉，具有低飽和脂肪和低膽固醇的優點，對心血管有益，並含豐富天然異黃酮。 推薦這款植物蛋白主要原因是它還添加了各種營養和維生素，每一份量的熱量只有130和13克蛋白質，絕對是經濟實惠的減重代餐之選。
乳清蛋白粉香港: 蔬特羅true terral 分離豌豆蛋白粉
每一款都是非常有特色的台灣道地風味，雖然當中也有表現普普通通的，不過其中讓我印象最深刻的口味，是這款分離乳清-古早味麵茶。 打開包裝馬上聞到濃濃的巧克力味，是很天然的巧克力香，有一點阿華田的感覺。 如果你也仔細觀察，可以發現它的乳清蛋白粉非常細緻（會隨風飄散的那種），這代表品質非常好，也方便我們搖散。
乳清蛋白粉香港: 健身奶粉/蛋白粉 vs 違禁藥品
而且大豆蛋白是植物性蛋白質裡面少數可以歸類為完全蛋白質的一種，人體所需的9種必需胺基酸都包含在內，所以被視為素食者的最佳肉類替代品。 MYPROTEIN的乳清蛋白，口味非常多種，如果你要選擇比較特殊的口味，請三思，或者先買試喝包還嘗試。 各地區幾乎都有類似的商店，只要上網爬個文，都可以找到不錯的店面。 而每一間店幾乎都有各大乳清蛋白的品牌，也有本土品牌的經銷合作通路，其中的價格與優惠會有所不同。
在體重管理初期，建議先進行帶氧運動，既可增強心肺功能，又可燃燒體內脂肪，當降至較理想的體重，再進行肌肉訓練，飲用蛋白奶，這樣可避免變「大隻」，身形和線條會比較理想。 若果飲用過多蛋白質奶粉，但沒有進行任何運動或肌肉訓練，或有機會對肝臟、腎臟造成負擔，甚至有泡泡尿。 乳清蛋白粉香港 如攝取過多的蛋白質，身體用不完，也會轉化成脂肪，得不償失。 乳清蛋白粉香港 由於這款健身奶粉只有近47%蛋白質比例，因此每次吃的粉末要較多，官方建議吃一份47克粉末，才可獲得22克蛋白質，而且總脂肪和總碳水化合物也較其他品牌的混合乳清多一點，適合體形較瘦的健身者。
乳清蛋白粉香港: 蛋白質奶粉以外 增肌減脂食物推介
可惜，近年大豆蛋白受歡迎程度大不如前，部分原因是大部分大豆都是基因改造；再加上大豆過敏症亦較普遍，近年亦流傳大豆負面新聞包括乳癌風險，這些都讓消費者對大豆蛋白粉卻步。 不做運動時都會流失蛋白質，尤其在晚上睡覺時會加快肌肉的蛋白質裂解，所以在早餐時補充蛋白質，可以有效地彌補晚上失去的肌蛋白。 金豌豆是GoGood其中一項主要成分，它採用法國和比利時的一級金豌豆。