研究指出，腰背痛持續「歷久不衰」，與長期姿勢錯誤有莫大關係。 當腰背屈曲，引致椎間盤前邊受到擠壓，軟骨在長年累月下被擠出，直至壓迫脊椎神經，引發坐骨神經痛。 翁孟玉醫師解釋，要診斷患者是否罹患僵直性脊椎炎，醫師需要了解病史，患者下背痛的狀況是否已經超過三個月、是否符合晨間僵硬、經休息無法改善等典型特徵。 當你在患部感覺到刺痛、麻痺感，或出現可能擴散到其他身體部位的悶痛感時，就要去就診。
下背痛是國人常見困擾，根據健保資料庫統計，因下背痛就醫的人數僅次於感冒，約8成民眾一生至少有一次下背痛經驗。 」如同之前所述，房舍的風水，其實是與人和自然之間的運行息息相關。 而這一切的連結，其實早在古代經文之中就明確記載。 「天有象、地有形，上下俱成一體，此謂之化機」江老師說。 术语腰骶痛，常出現在討論有關男性慢性前列腺炎或女性慢性盆腔炎的文獻時，譯為腰骶痛堪稱詞能達意，此處的“痛”，用“不適”形容更為確切。
中背痛: 背部下半段(下背痛)
• 櫻桃核袋：將櫻桃核袋放進烤箱，加熱至120℃左右，用手感覺一下皮膚是否能承受。 喜歡再熱一點的人（建議不得超過160℃），就要在皮膚和袋子之間放1條薄毛巾。 • 紅外線燈：以150瓦以上的燈當作熱源，照射疼痛處，兩者之間保持30公分的距離，大約照射20分鐘左右。
- 你可通過外旋手臂來感覺它的收縮以確定它的位置。
- 隨著年紀漸增，椎間盤會逐漸「退化」─失去彈性及吸收脊柱受力的能力，因而使脊柱整體的受力增加；此時，脊柱旁的韌帶會逐漸變厚、脊柱邊的骨頭會增生以因應脊柱受力增加的情況。
- 內科專科醫生陳鎮中表示，背痛最常見的原因是骨骼或肌肉出問題，例如扭傷或退化等，像拉傷引發的背痛會愈動愈痛，只要有足夠休息和進行適當治療，一般數周內就能改善情況甚至痊癒。
- 腎結石引起的疼痛多在腰側肋骨，常是突然間產生的疼痛，並不會因姿勢轉換就減少疼痛。
- 組織從纖維環或髓核流出，壓迫到腰椎周遭的神經時，通常不僅會造成這個區塊疼痛，還可能擴散到手臂、手掌、腿部和足部等身體其他部位。
- 按摩的技巧就是利用身體的重量將拇指斜插入或深埋入這塊肌肉內。
经常锻炼腹部和腰背部的鸡肉，整个身体的鸡肉强劲之后，就可以很好的保护腰背部了，这类的运动有网球、羽毛球等等。 9.腎/腎俞：位於腰部第1腰椎旁，主治腰痛、腎炎、遺精、陽萎，頻尿、遺尿、腹瀉、耳鳴耳聾、月經不調、赤白帶下、痛經、水腫…等等。 8.三焦/三焦俞：位於腰部第1腰椎旁，功用是外散三焦腑之熱。 主治腹脹、腸鳴、嘔吐、腹瀉、水腫、黃疸、尿路障礙(遺尿、無尿)、腰痛…等。 7.胃/胃俞：胃俞位於當第12椎旁，主治胃脘痛、胸痛、嘔吐噁心、肚子脹氣、腹瀉、胃十二指腸潰瘍、胃下垂…等。
中背痛: 肺癌患者普遍的背痛位置
肺部位於人體的胸腔內，並而肺的頂端剛好在鎖骨上方，在背部位置的話，肺部會延伸至第 12 根肋骨。 最常見的背痛是在中上背部而不是下背部，當肺癌腫瘤刺激到肺和胸壁內層的神經，就可能會引發劇烈甚至是慢性的神經疼痛。 通常會伴隨咳嗽、胸痛、呼吸急速的情況，若然有以上情況就必須加緊留意。
主治：肚子脹痛、消化不良、胸痛胸悶、噁心嘔吐、腹瀉、便血，白帶、胃炎，消化性潰瘍、肝炎、糖尿病…等。 4.肝/肝俞：肝俞位於第9椎旁，功效是疏肝利膽，理氣明目。 主治肝炎，膽囊炎、黃疸、肋間神經痛、胃痛、吐血、鼻血、眩暈，眼睛疾病(夜盲、目癢眼痛)…等。 2.心包/厥陰俞：厥陰俞位於第4椎旁，心包在背後的俞穴，就是厥陰俞，所以也稱心包俞。 主治：咳嗽、嘔吐、胸悶、心悸、心律不整、心絞痛、心臟病、失眠…等等。
中背痛: 藥物治療
斜角肌可能是最難以理解、定位以及治療的一塊肌肉，但是最后成功的結果值得你去努力。 上部身體的任何一處的肌筯膜疼痛可能均與斜角肌有關。 北榮胃腸肝膽科主治醫師李偉強，仔細問診發現何先生上背右側疼痛，再加上右腹部也會疼痛，認為不對勁，看完胃鏡檢查報告，從影像中發現病友食道發炎等症狀，確診為胃發炎與胃食道逆流。 增生療法須多點注射、多次治療，可能令人怯步，還好注射時會使用很細的針和少量麻藥來減少疼痛。 需提醒的是，此療效與醫師診斷及專業技術攸關，最好選擇受過增生療法注射訓練之專業醫師，以確保治療品質。
此三類尤以機械性背痛為大宗（約90%）；至於找不到成因的背痛，有大部分（約75%）仍被認為和肌肉拉傷或韌帶受傷有關。 其他少數的背痛，則可能是由全身性的問題（如纖維肌痛症）或精神方面的問題（如身體化疾患）所引起。 慢性下背痛經常伴隨睡眠問題，例如入睡時間增長、睡眠中斷、睡眠時間變短、睡眠品質不佳等。 此外，許多慢性下背痛的病人合併有憂鬱及焦慮的症狀。 如果是因为胃炎引起的后背疼痛，只需要治疗胃炎，后背痛的症状就会消失。
中背痛: 身體右側疼痛的10個原因
當這個激痛點非常活躍時，你不會喜歡觸摸它，這個激痛點會真的很疼。 2、激痛點位置和關聯痛區域：請見圖中的黑叉位置和紅色區域。 斜方肌上共有七個激痛點，其中TrP2, TrP3, TrP4和TrP5與背部疼痛有關。
背痛可以分為頸部疼痛、腰部疼痛和尾椎疼痛，又可分為急性或慢性、持續或間歇性、同一部位或多個部位的疼痛。 背痛也可能會擴散到手臂、雙手、肩部、或者腰部，甚至是下肢或者腳部。 在美國，急性腰痛是第五大問診的疾病，平均每10個成年人中有9人一生都至少會有一次背痛的經歷，而每10個工人中有一半每年都會患有背痛。
中背痛: 疾病百科
手指很敏感，可用于定位岡上肌的激痛點，但是手指按摩的效果卻不行。 且由于岡上肌可以是非常厚，手指用力下壓的深度也不夠。 深度按摩杖是一個更好的工具，至少可以讓手指休息。
推拿治療可以在背痛症狀出現前期有很好的舒緩療效，有很多患者都會先選擇推拿來治療腰背痛，但是必需找有註冊認可的骨療師或脊醫，否則有機會令背痛情況加劇，甚至弄傷脊骨。 如果治療後，背痛仍未消退，可能就要嘗試進一步的物理治療。 背痛可以靠運動改善，適當的運動能減慢脊柱退化，如果維持正確站姿、坐姿時會覺得吃力，可以多做重量訓練，增加背部肌肉。 不過切記要適可而止，不要過度施力，免得弄傷身體。
中背痛: 脊柱退变和损伤引起的腰痛。
在使用鼠標時，手臂幾乎處于最大限度的的外旋狀態而岡下肌也處于持續收縮狀態，因此控制鼠標的那側肩膀也會出現疼痛。 因為腰背部的按摩不僅自己用平常的方法按摩不到，即使是按摩師的按摩在多數情況下也難以讓人滿意，但深度按摩杖讓這種效果達到了極致。 下面幾張圖顯示如何控制深度按摩杖來按摩斜方肌激痛點。 用被按摩對側的手握住手杖彎曲處就可以產生最大的壓力和控制力。
注意一下你的活動，看看是否存在一些習慣經常需要手臂外旋，因為這樣會讓岡下肌超負荷工作，或者有其他一些原因引起岡下肌的反復損傷。 因此或許費力地學習使用左手使用鼠標也是值得的。 右岡下肌較左岡下肌更容易被損傷，這是由于右手必須伸得更遠，傳統的鍵盤右側有許多的額外按鍵。 從事長時間舉手過頭或伸手向前的工作會引起岡下肌被過度使用，因為它們必須一直收縮才能保持手臂伸直。 在工作或玩耍時反復將手伸向后背也會使岡下肌持續收縮并引起激痛點的形成。
中背痛: 疼痛对照表：后背疼预示多种病！准的吓人……
你自己按摩肩部的前或外側，會忘了此處的疼痛幾乎總是岡下肌激痛點引起的。 直到你按壓岡下肌后，你才會知道它才是真正的病因。 上后鋸肌的疼痛范圍十分廣泛，且與其他很多肌肉的區域有重疊。
用手指捏住腋窩后的肌肉墊對大圓肌的激痛點和準確定位有很大幫助，但是如果用手來按摩，手很快就會疲勞。 幸運的是，這些激痛點幾乎都可以很輕松地用深度按摩杖和網球進行按摩。 它藏在厚的斜方肌上部，因此你需要使用大力壓迫才能達到它，對于位置較低的兩個激痛點，可以采用將小球靠在墻上按摩的方法。 不要忽略掉位于最高處的激痛點，它就在胸鎖乳突肌頂部后方的頸側。 按摩后斜角肌時，將中指放于斜方肌的前緣下方，也就是鄰近它的鎖骨端。
中背痛: 健康要闻
關於背部疼痛的原因現在應該有所瞭解了吧，如果身體某個部位出現疼痛的話，一定要確認是那種疼痛以便對症治療。 如果出現了腰背疼痛的症狀，患者不應當掉以輕心，最好儘早去醫院檢查，儘早找出引起疼痛的原因，及早治療，將疾病發現並控制在早期階段。 患者一般是由於突出部位刺激了神經而產生腰背部疼痛；同時椎間盤隆起突出還會引起坐骨神經痛，疼痛感為放射性，可能波及臀部、大腿後外側、小腿外側至足跟部或足背。 岡下肌位于肩胛外側，很容易通過自我按摩被治療。
中背痛: 按摩、推拿、按摩槍
假使所有這些效果的發生與它們的原因相距如此之遠，且如此多變，沒能正確認識它們的病因也不用奇怪。 幸運的是，一旦你確實明白所有的這些事都是由你頸部的斜角肌引起，解決方法是驚人的簡單和迅速。 如果造成下背痛的原因沒有解決，復發的機率非常高，所以如果是內臟問題如腎結石等，就要趕快解決。 如果只是單純的肌肉拉傷，即使暫時疼痛緩解，還是要持續鍛鍊肌肉，訓練腹部、背部的核心肌群，才能預防再度發生。
中背痛: 相關炎症
有時候肩膀或背部疼痛不只是肌肉、筋膜、骨骼問題，也要小心是內臟器官的病灶，導致疼痛轉移到背部。 醫師和專家建議，可以透過簡單的方式進行分辨，如果疼痛遲遲未改善，就要盡速就醫檢查。 最常見的原因是椎間盤突出，壓迫神經，導致疼痛；其次軟組織受損像肌肉扭傷、韌帶拉傷等，通常以運動傷害所造成的居多。 像肺癌早期的患者有可能沒有明顯的症狀，有些患者有可能會出現咳嗽咳痰，隨著病情的發展，有可能會出現胸部疼痛，背部疼痛的症狀。 或者出現其他部位轉移時還有可能會出現轉移部位的疼痛。
特別強的疼痛、忽然的出現（通常沒有前兆）以及沒有明確的原因，這些都讓患者感到不安與膽怯，害怕眼前的症狀很嚴重。 但是就和較輕微的肌肉緊繃一樣，下背痛一般會在幾天後逐漸消退。 康本初指出，轉移痛在經過休息、服用止痛藥之後，通常沒明顯的改善，疼痛依舊存在，同時會是悶痛且沒有特別壓了會痛的位置。 如果是肌肉痠痛，在復健伸展、適度休息之後，疼痛是會有改善的，而且在按壓疼痛位置時會感覺疼痛更加劇烈，在放開之後感到疼痛稍微緩解。 用指尖或大拇指的指腹按摩能解除痙攣，運用按壓、推拉等按摩手法能活化背部肌肉的血液流通，並有鎮定神經系統作用，解除疼痛的緊繃感。 中背痛 中背痛 不管是撫摸、拍打或揉捏，就讓經驗豐富的雙手來幫助你。
中背痛: 增生療法治根 運動放鬆治本
指出，上背痛之所以難治，主要因為病因多達四種又常合併發生，若沒有找出癥結、各個擊破，再怎麼復健、運動、按摩仍是徒勞。 現代人長時間與電腦手機為伍，圓肩、聳肩、脖子前伸等不良姿勢隨處可見，由於肩頸及上背部經常同病相連，因此許多人除了肩頸僵硬疼痛，還「痛入膏肓」，且揮之不去。 如果你實在需要提重物，則請您注意做到曲腿，同時保持背部直立不曲。 工作：如果您在工作中需要在扭曲脊柱的同時提、推或是拉重物，您可能會得。
中背痛: 椎間盤突出
慢慢的，身體裡的軟組織就會越來越僵硬攣縮，導致之後關節的活動度降低。 患者通常被建議增加日常活動，但沒有明顯的證據顯示可以改善急性疼痛發作時的疼痛及失能。 下背痛急性發作時，有部分的醫學研究顯示步行能夠有所幫助；而麥肯基物理療法對反覆的急性下背痛有點效果，但短期操作的療效則不顯著。 有初步證據顯示熱療對急性和亞慢性的下背痛的療效；但利用熱療或冷療治療慢性下背痛的效果，則沒有明顯定論。 僅有少量的證據顯示，使用護腰雖然能讓患者較快回到工作岡位上，但卻無助於緩解疼痛。 超音波及衝擊波治療則沒有療效，因此通常不是建議的治療手法。
中背痛: 照護線上》每20分鐘就跑廁所 嚴重恐致命的腸炎
成大醫院過敏免疫風濕科翁孟玉醫師指出，腰酸背痛是經常遇到的問題，大概每個人都曾經在工作後、久坐後背痛發作。 當背痛發作，肌肉緊繃痙攣時，我們通常可以透過「多休息」來舒緩疼痛。 這類型的腰痛稱作「機械性背痛」，最常見的原因為過度活動、姿勢不良，或搬運重物使背部受力過大，導致肌肉與韌帶過度拉扯而受傷。 面對機械性背痛，要盡量維持良好的姿勢，多多休息，適當地做復健，就能漸漸緩解。 就算坐骨神經劇烈疼痛也不一定是嚴重疾病的徵兆。
有一個很重要的觀念想傳達給讀者們，那就是即便上述的病因都不一樣，但呈現出來的症狀是非常類似的，因此不是哪邊痛就是什麼原因的單純。 這些類似的症狀是從肩頸到上背部、肩胛骨之間區域的緊繃與疼痛，按摩放鬆也無法徹底解決。 持續時間超過一天的下背痛與活動受限，是常見的主訴症狀。
手臂或手截肢后所出現的無法解釋的“幻覺痛”實際上可能是斜角肌的激痛點所引起的一種表現。 中背痛 73歲吳爺爺，最近這陣子經常感到噁心想吐，體重下降至44公斤，經醫師診斷為胃酸逆流，初步懷疑可能是胃發炎或是胃潰瘍。 免責聲明：菁英診所提醒您，本網站內容僅供參考，任何治療效果皆因人而異，須由醫師當面與您溝通並進行評估。