肥胖亦會增加患上一些慢性疾病的風險，包括高血壓、心臟病、高膽固醇、糖尿病、腦血管病、膽囊病、骨關節炎、睡眠窒息症和部分癌症(如乳癌、前列腺癌、結腸直腸癌及子宮內膜癌)。 恆常的日常鍛煉，健康飲食以及在超重期間攝取數量少於或等於所消耗的卡路里將預防並幫助對抗中央肥胖。 中央肥胖 一磅脂肪產生大約3500卡路里的能量（每千克脂肪 kJ能量），並且通過減少能量攝入或增加能量消耗來實現體重減輕，從而達到負平衡。 中央肥胖與心血管疾病有關的代謝功能障礙的關係比一般肥胖更為密切。
近日在國際期刊《Menopause》刊登的一項研究顯示，發現婦女的體重維持不變，但若是腹部脂肪過多的話，患上心血管疾病的風險就有可能增加。 聲稱「埋線減肥落床即瘦」的中醫針灸減肥療程，其實就如之前所說的，並沒有脂肪細胞淍亡並自然排出體外的過程，成效這麼快的可能只是肚瀉排水跟排便令體重短時間之內下降，若沒有弄清楚水腫跟便秘的原因也只會捲土重來。 目前有研究認為針灸減肥的原理是通過調節對內分泌及神經系統功能，去糾正用家的新陳代謝及內分泌紊亂，並減少食慾。 中醫會通過針刺任脈及脾胃二經的穴位，以調理脾胃、調理氣血達到減肥療程的目的，要注意的是，針灸減肥只是輔助性質，還須節食與做運動才能事半功倍。 減肥療程的選擇上，BMI指數對於縮細適合自己減肥療程範圍的參考價值不算高，BMI指數只告訴你整體脂肪有沒有超標，卻沒法測量哪裡的脂肪含量特別嚴重，不說你不知道，原來有大肚腩的人比脂肪平均分佈的人的健康風險更高！ 若腰圍尺吋相等於或超出以下標準，你就是中央肥胖，需要立即去進行減肥療程，很多人年紀輕輕已經超標了。
中央肥胖: 可能因為你有「脂肪肝」
四次EMSCULPT neo減肥療程所產生的肌肉生長細胞激活程度，與12到16週的運動訓練計劃的水平相似。 部分患有中央肥胖的人士，可能是受背後的心理因素所影響。 帶氧運動是最有效改善和提升新陳代謝的運動，例如：一周3次，每次20分鐘以上的步行、緩步跑、游泳，便是最佳燃燒脂肪的運動，簡單的方法是以0至10級的辛苦程度計算，以達至3至5級的程度，慢慢循序提升至6至8級不等。 除了BMI，醫生還會量度一個人的腰圍，以確認是否有中央肥胖。 男性腰圍超過 35.5吋和女性腰圍超過31.1吋即屬中央肥胖。 有很多研究都顯示，中央肥胖會增加心血管系統疾病和2型糖尿病的風險，甚至和阿爾茲海默症也具有相關關係。
因為過多的內臟脂肪較之於過多的皮下脂肪對健康有更大的危害。 過多的內臟脂肪在代謝過程中會讓大量的脂肪酸隨血液進入肝臟，也會在胰臟、心臟等其他器官積累，影正常的身體功能。 人士，即使小心奉行少油、少鹽、少糖的餐單，亦往往未見減肥效果，再者要長期忍口、改變飲食習慣，對於很多享受美食的香港人來說都是不容易的事，實在難以持之以恆。 減肥療程達人發現，原來很多人不知道穿緊身褲／裙也會令你Pat Pat大，還以為緊身衣物易修飾線條？ 太緊身的下半身衣物會阻礙腰腿血液循環，新陳代謝下降就會令肉肉累積，而且內褲太緊也會令臂部多餘的肉擠出來，長久下去易變形，到時候就要做多幾次減肥療程打救。 此外，短褲短裙也易令腿部著涼，影響血液循環，為健康與下半身美觀著想不要多穿。
中央肥胖: 需要中醫減肥症狀二：「三高」
她的尿液樣本發現水銀含量高於參考水平，臨床診斷懷疑與使用這產品有關。 醫管局的化驗結果顯示產品「Goree Day and Night Beauty Cream」含有過量水銀。 繼中心去年11月2日公布兩宗懷疑涉及「Goree」產品的水銀中毒個案後，中心另外接獲 中央肥胖 3宗類似個案，包括今日公布的個案，涉及3名分別34歲、40歲及45歲女子。 發言人說，長期接觸水銀會損害神經系統及腎臟，病徵包括手震、焦躁、失眠、記憶力衰退、注意力難以集中、聽力和視力下降及味覺出現變化等。
其實過胖對健康毫無益處，不僅會增加患上冠心病、高血壓、睡眠窒息症等風險，衞生防護中心更曾引述一項研究指出，腰圍達102.7厘米（約40吋）或以上男士的死亡風險，較腰圍少於86厘米（約34吋）的男士高出兩倍。 有一個普遍對中央肥胖的誤解，針對性鍛煉（即鍛煉特定的肌肉或身體的特定部位）最有效地燃燒該置的脂肪，但事實並非如此。 重點鍛煉對建立特定的肌肉有益，但對身體那個部位的脂肪或體內脂肪分佈幾乎沒有影響。 仰臥起坐和其他腹部運動對增強腹部肌肉很有幫助，但對那裡的脂肪組織幾乎沒有影響。 腹部脂肪的激素特別活躍，它會分泌一組稱為脂肪因子的激素，可能會損害葡萄糖耐量。
中央肥胖: 女性胸部問題及護理
腰圍脂肪組織（中央肥胖）似乎是導致血清抵抗素水平升高的最主要脂肪沉積類型。 相反，發現藥物治療後血清抵抗素水平會隨著肥胖的減少而下降。 中央肥胖 據統計，中央肥胖與心臟病，高血壓，胰島素抵抗和2型糖尿病的風險較高相關。
要把萬惡的內臟脂肪燃燒掉，便要好好維持腰圍在理想尺寸。 當前普遍認為，肥胖的直接原因是淨能量失衡-身體消耗的可用卡路里超過其消耗的卡路里。 一些有關中央肥胖的研究表明，內臟肥胖，脂質調節異常和胰島素敏感性降低與果糖的過量攝入有關。 肉食的增加也與體重增加，尤其是中央肥胖，甚至在卡路里方面也呈正相關。
中央肥胖: 胰島素適合甚麼人士？有副作用嗎？
根據分析，發現中央肥胖與阿氏痴呆症的風險增加近10倍有關。 中央肥胖 營養師陳宣希亦說，一般腰圍90厘米、即35吋或以上，已屬中央肥胖。 疫情下運動場所關閉，加上經常在家工作，令不少人「正餐食量增加，零食、汽水、酒精都食用多了」。 陳說，曾有一名37歲男士缺乏運動，體重達89公斤，有脂肪肝及膽固醇過高問題，平時一日兩餐在快餐店解決，已攝取高達1,900千卡，回家吃晚餐又多肉少菜，以及食兩碗白飯，全日共攝取2,600千卡。
脂肪肝指肝臟細胞積聚脂肪，成因可能是飲酒過量，亦可能完全與酒精無關。 養和醫院營養師鄭智俐指出，中央肥胖是按腰臀比例為指標（Waist–hip ratio）。 腰圍是指肚臍對上約一吋的位置，中央肥胖的亞洲男性腰圍多於或等於三十五吋半（九十厘米），女性多於或等於三十一吋半（八十厘米），而體重指數 （BMI）多於二十三就是過重。 中央肥胖 而腰臀比例，即腰圍除以臀圍，肥胖男性為多於零點九，女性為多於零點八五。
中央肥胖: 蘋果身形 vs 啤梨身形 脂肪積聚地方有不同
智利近日出現一個醫學界幾乎前所未聞的罕見病例，一名5歲女童胸部出現小硬塊，經過切片檢查，竟然是乳癌，醫生表示，年齡這麼小的女童罹患乳癌機率，可能只有4億分之1。 直到一年後，到了去年10月，默拉做了切片檢查，證實罹患乳癌，就在去年12月，也就是默拉快要滿7歲時，她接受了左邊乳房切除術。 中央肥胖 默拉的家人現在正等待術後的檢驗結果，因為從來沒有這麼小年齡的乳癌患者，所以醫院方面也不確定下一步的治療方式，只是默拉的母親很擔心癌細胞已經擴散了。 中央肥胖 脊醫及美國註冊臨 營養學家王俊華（見圖）表示，對於成年人中央肥胖，除了影響患癌風險外，還可引起許多問題，眾所周知，不少疾病跟體重扯上關係，最直接是增加關節負擔，尤其是腰椎和膝關節部位。 成人要改善過胖，首要是計算每日吸收量，消耗須大於吸收，把吸收量慢慢減下來，減的速度不應太快，建議一般人一個月不要超過六至八磅。 據香港中文大學最新公布的《一站式多樣癌症篩查》發現，當中的確診者包括大腸癌、乳癌或前列腺癌等人士，多數有中央肥胖問題，建議市民留意飲食外，還應進行適量運動，以減低患癌風險。
其實導致中央肥胖的原因除了飲食習慣以外，有機會是由壓力及睡眠不足引致。 此外，中醫減肥療程中的腹針療法亦有良好效果，針灸減肥或選用補脾、健胃、理腸的穴位，如天樞、大橫、豐隆、上巨虛等亦有助消除「脾虛生痰」的體質，同時有祛濕除痰之功。 中醫針灸減肥治療亦可與擵腹、按穴等推拿手法間隔使用，幫助病人循序漸進地改善體內痰濕內積的問題，亦不易出現快速減重後一下子反彈回來的弊病，這都是針灸減肥推薦的原理和優點。
中央肥胖: 【肥胖系列】中央肥胖 腹部脂肪踢不走？營養師有計
醫學界亦有研究發現，想要消除內臟脂肪，飲食控制比運動會來得更有效。 台灣的減重醫師蕭捷健表示，在白天進食，會有更高的食物「產熱效應」（也就是消化食物需要燃燒的卡路里），吃下去的熱量能在一天的活動中消耗掉，不容易變成肥肉儲存起來。 晚上吃大餐，加上太晚吃，不但食物產熱效應大大降低，而且吃飽就睡，熱量也容易變成腰內肉堆積起來。 但捷克的研究顯示，除了食物產熱效應，進食的時間點也受到各種荷爾蒙分泌的影響。
