肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。 3、肌肉撕裂：肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。 肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。 这在引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。
- 非处方的非甾体抗炎药（NSAID）对急性和慢性的背部拉伤特别有帮助，因为它们可以消肿、镇痛。
- 它含有九龙川、海风藤、买麻藤、降香、碎骨木、羊耳菊、五味藤、土鳖虫、豆豉姜、虎杖等多种优质中药制成。
- 生动的例子就是棍子挑着的保龄球：棍子垂直时可保持平衡，一旦倾斜球就掉了。
- 布洛芬和阿司匹林通常不适合年幼的儿童，所以在给小孩用药之前一定要咨询医生。
- 闪腰后最好躺硬床上休息，可配合按摩、针灸等治疗。
- 日常生活良好姿势指导：尽量避免弯腰, 取物时应采取下蹲后再取物的动作; 抬东西时也应下蹲后再抬起。
在懒人椅躺一下起来有点晕是什么问题 必要时进一步颅脑CT和核磁共振检查进一步排查的，还有及时检测血压还有心电图检查，做到早发现早治疗及时对症处理即可。 上背部肌肉拉伤 实际上，床垫是需要定期更换的产品，如果床垫已经使用了超过十年，并且正在经历慢性背痛，请更换一张硬度适中的床垫。 有的人对垃圾食品异常上瘾，重油、重盐、重糖，味蕾上的刺激总能激发人的食欲。 适当摄入垃圾食品并不会对身体造成太大影响，但更健康的饮食能给身体带来更好的影响。
上背部肌肉拉伤: 上背痛 菱形肌劳损
广泛使用的非甾体抗炎药包括布洛芬、萘普生和阿司匹林。 非甾体抗炎药一定要在饱腹时服用，且服用时间不得超过2周，因为它们会刺激胃部和肾脏。 布洛芬和阿司匹林通常不适合年幼的儿童，所以在给小孩用药之前一定要咨询医生。 根据官方的消息，塔利斯卡在接受检查后，俱乐部发现他的背部肌肉受伤，因此需要两周的时间才能回归训练，贡萨洛-马丁内斯同样需要两周时间。 建议：老人和肥胖人群尽量不要深蹲，或应减少深蹲时间，别超过20分钟。 上背部肌肉拉伤 老人下蹲最好扶着桌子或椅子，减少膝关节压力。
如果你的背部拉伤持续了几个月以上，请你的医生为你办理转诊，找理疗师进行背部康复。 理疗师会告诉你应该进行哪些伸展运动、如何加强锻炼，才能帮助你恢复慢性背部拉伤。 下背部伸展运动通常包括站立或坐姿时努力触摸脚趾。 坐着的时候试试做一下“跨栏运动员的姿势”，一条腿向外伸出。 实际上，这个动作的重点不在于摸到脚趾，而在于摸到脚趾时下背部肌肉得到很好的拉伸或伸展的那种感觉。
上背部肌肉拉伤: 肌肉拉伤吃什么恢复快
肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或者过度牵拉引起的损伤，这在引体向上以及仰卧起坐练习时容易发生。 肌肉拉伤后，拉伤部位出现剧痛，用手可以摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触痛明显，局部肿胀或者皮下出血，活动明显受到限制。 在肌肉拉伤之后不要再活动了，立即停止，同时立即进行冷敷，用冷水冲局部或者用毛巾包裹冰块间断性冷敷，然后用绷带适当的用力包裹损伤的部位，防止出血，减少肿胀。 24-48小时后可以拆除包扎，可外用一些活血和消肿的膏药，同时也可以适当的热敷或者比较轻的手法对损伤进行按摩。 口服药物主要是一些消炎镇痛药物洛索洛芬钠，消肿的药物迈之灵片，多注意休息还是最主要的。 以后准备活动一定要进行充分，训练的水平要逐渐的增高，运动技术要积极地改正，端正身体姿势，避免用力过猛，同时还要加强保暖，避免受凉，减少肌肉的拉伤。
对急性肌肉骨骼损伤使用冷疗法（敷冰或冷冻的东西）是非常有益的，因为该疗法能收缩损伤周围的小血管，防止炎症的形成。 严重的肌肉拉伤在肌纤维断裂时，受伤者自己往往感到或听到断裂声，随即会出现局部肿胀、皮下出血、肢体活动障碍，肌肉抗阻试验时在断裂处可摸到凹陷。 如是细微的损伤，症状较轻，只是受伤局部会有轻微压痛。 如是肌纤维有部分断裂或完全断裂，受伤部位的肌肉有明显的疼痛和压痛，让受伤部位的肌肉做主动收缩或被动拉长时疼痛会更厉害。 早期不宜作按摩和理疗，否则会加重出血和组织液渗出，使肿胀加重。 大部分人出现的肌肉拉伤都是在运动的过程出现的,一般情况下拉伤,我们都是按摩加上冰敷的,但是您确定您的拉伤用这个方法有用吗?
上背部肌肉拉伤: 肌肉拉伤有什么症状
大部分人在肌肉拉伤时会听到局部有响声，有时肌肉比较强壮，一旦出现拉伤、撕裂，甚至断裂时，会出现自己能听到的一种低沉声音，可能提示肌肉撕裂、韧带断裂的情况。 背部肌肉拉伤在日常生活中比较常见，如重体力劳动者，或者体育锻炼的患者，如果用力不当容易造成背部肌肉拉… 按摩，也有促进血液循环，放松肌肉的作用。 但是按摩属于外力作用，受伤部位刚刚开始愈合，还比较脆弱。 如果按摩力度掌握不好，会对受伤部位造成新的伤害。
体积较小的肩胛提肌也能够帮助上抬肩胛骨。 斜方肌中部的功能是(和菱形肌一起)使肩胛骨缩回。 所有肌纤维同时收缩，也能够帮助肩胛骨缩回。 最后，斜方肌下部的功能是使肩胛骨下压(向下拉动肩胛骨)。 冰敷对几乎所有轻微的肌肉骨骼损伤都有效，包括上背痛。
上背部肌肉拉伤: 拉伤后，如何正确有效的处理呢？
注意观察用药后的效果，必要的时候可以去医院的骨科或者是外科检查。 肌肉拉伤主要是指在运动的过程中，肌肉过度的牵拉而出现的肌肉束，或者肌腱的部分损伤。 恢复主要靠自身代谢，损伤因子的去除以及细胞的新陈代谢进行修复，可以口服活血化瘀的药物，比如跌打七厘片。 饮食上需要多吃水果、蔬菜，补充所必需的维生素和微量元素，同时还需要增加营养进食，比如肉类和蛋类，补充所必需的蛋白质，为细胞的修复提供原料和能量。 早期治疗原则是制动、止血、防肿、镇痛。
医生在实时X射线透视引导下把针穿过背部肌肉，刺入发炎或疼痛的脊椎关节中，注射局部麻醉药和皮质类固醇激素药物的混合液，迅速缓解有关部位的疼痛和发炎症状。 注射大概需要20到30分钟，效果可以持续数周到数个月。 后背肌肉拉伤通常可以自愈，后背肌肉在剧烈运动的过程中可以发生急性拉伤，病人会有背部的肿胀、疼痛以及活动受限。 患者经过制动、休息、持续冷敷治疗，并配合消肿止痛药物，如草乌甲素片等… 后背肌肉拉伤以后，一定要避免剧烈活动、卧床休息、睡软硬合适的床，不要加重损伤的程度，受伤的48小时之内进行间断性的冷敷，48小时以后根据情况可以选择热敷，使用热毛巾防止烫伤。 蛋抽筋考虑是附睾炎，这种大多都是由于泌尿系统感染或者是前列腺炎所导致的，就是长时间的下蹲或者是局部卫生保持不好，经常吃辣椒都会促进疾病发病，也有可能是外伤感染都会引起这种现象。
上背部肌肉拉伤: 背部拉伤怎么恢复快
不时把一只脚放在小脚凳上，缓解肌肉疲劳。 脊椎推拿也叫整骨，可以帮助松开卡住的小关节，或是让错位的小关节复位。 小关节错位会引发炎症和锐痛，尤其是身体移动的时候。
而且肺部、心脏方面等疾病,也是导致左后背疼痛的罪魁祸首。 上背部肌肉拉伤 当后背疼痛表现较为轻微时,患者常常会忽视它的存在。 但是,疾病发展到比较严重的程度,就需要认真对待,如胸椎的外伤骨折、结核、肿瘤等。 另外，如果你非常活躍並熱愛運動，沒有充足的熱身與正確姿勢，以至於運動時受傷也會導致下背部和臀部疼痛。 然而，基於不同的原因醫生會讓你休息、吃藥、改變飲食習慣或改變生活方式，如果再嚴重的話就可能需要做手術來緩解消除下背部的疼痛情況。 初期考慮低負擔有氧運動；例如走路、騎腳踏車或游泳這類；兩星期後可以考慮背部伸展運動及腹肌運動，主要是能讓你保持健康的體重並改善姿勢和增強肌肉強度減少補償，來幫助減輕背部疼痛。
上背部肌肉拉伤: 运动养生游泳时抽筋可以采取什么措施？游泳时抽筋了怎么办？
1、肌肉酸痛：因运动而引起的肌肉酸痛，对於参与运动的人而言是一个很普通的伤害经验。 一般来说，运动引起的肌肉酸痛可以分为急性肌肉酸痛与慢性(迟发性的肌肉酸痛)二种。 急性的肌肉酸痛有别於肌肉拉伤，而是指因肌肉暂时性的缺血，而造成的酸痛现象，只有肌肉作激烈或长期的活动下才会发生，肌肉活动一结束即消失。 通常，急性的肌肉酸痛会拌随肌肉僵硬的现象。 如果是大腿肌肉少量肌纤维断裂，应立即给予冷敷，局部加压包扎，并抬高患肢，肌肉大部或完全断裂者，在加压包扎后立即送医院进行手术缝合。
软床垫人一躺下就会下垂，脊椎长期处于弯曲状态，对内脏造成。 中西方消费者对床垫软硬的要求有很大差异。 消费者更喜欢硬床垫，而西方消费者更喜欢软床垫。 科学证明，软床垫会降低对脊椎的支撑，硬床垫的舒适度不够，所以太硬太软的床垫对健康睡眠都不好。 与坚硬的木质床垫和柔软的海绵床相比，硬度适中的弹簧床垫更有利于获得良好的睡眠。 弹性床垫对人体舒适度和睡眠质量非常重要。
上背部肌肉拉伤: 进行超负荷的仰卧起坐
如果身体柔韧性不太好，别霸蛮尝试这个动作，否则很可能引起肩关节和肘关节周围韧带和肌肉的损伤。 易明认为，从生物力学的角度分析，脊柱在旋转时如果没有保持直立极容易受伤。 病人出现了小腿部位肌肉的拉伤，在拉伤的同时会伴有小腿部位撕裂样的疼痛，还会引起小腿部位活动受限及负重功能障碍的情况。 病人往往不敢活动小腿，而使双手抱住小腿来缓解小腿部位肌肉拉伤…
腰背肌功能训练 根据个体情况,由简单开始，从抬臀训练开始，再到五点式、三点式、飞燕式逐渐增加难度。 次数由少至多、采取循序渐进的原则，每组能够完成约30个再进入下一级别组。 患者多表 现为下背和腰部活动受限，体检可发现腰椎棘突压痛，脊椎旁肌肉痉挛，后期可出现肌肉萎缩，甚至驼背畸形。
上背部肌肉拉伤: 肌肉损伤处理方法
肌肉萎缩是指在某些因素的作用下，肌肉纤维变细或者消失导致的疾病。 上背部肌肉拉伤 引起肌肉萎缩的原因很多，主要可以分为神经源性和肌源性两大类。 治疗肌肉萎缩，首先要明确病因，去除致病因素，再给予营养神经、功能锻炼等治疗，也可以给予物理治疗(中频或低频电疗、针灸、推拿按摩等)。 拉伤，要等到肌肉内部出血情况都好转了之后才可以热敷。 热敷促进血液循环，对肌肉拉伤部位恢复和生长有好处，但是如果内部没有止血或者经常出血的话，会造成大面积淤血。 肌肉拉伤可发生在肌腹与肌腹分界处，也可发生在肌腱附着于骨骼处。
上背部肌肉拉伤: 医生回复区
以下先透過自我檢測找出疼痛位置，再透過伸展、按摩、肌力訓練、貼紮等四種方式，來對症下藥解決不適，就能輕鬆告別長期的困擾。 只有在所有保守治疗都不起作用，不得不做手术解决根本原因时，才考虑这个选择。 如果肌肉疼痛显著加剧或疼痛类型突然改变，例如从持续疼痛变得像电击般疼痛，或者麻木感延伸到下肢，请立即停止拉伸。 非处方的非甾体抗炎药（NSAID）对急性和慢性的背部拉伤特别有帮助，因为它们可以消肿、镇痛。
上背部肌肉拉伤: 背部肌肉拉伤多久能好
每小时用一次冷疗法，每次大约15分钟（或直至麻木），直到疼痛和炎症明显减轻。 如果你的急性损伤是中度到重度损伤，可能需要做几天的冷疗法。 使用冷疗法时有效的物品包括碎冰、冰块、冷冻蔬菜和冷冻凝胶袋。 此外，当病人睡在柔软的床上时，病人的肌肉 s背部会处于紧张收缩的状态，肌肉中容易产生大量的炎症因子，刺激皮肤中的神经，导致腰酸背痛等表现。 因此，患者在床上睡觉时应选择硬板床平躺，不要 不要保持一个姿势太久，以免背部肌肉。 在这里，教大家一个小窍门进行鉴别：在牵拉受伤部位肌肉时，如果疼痛感加重，那说明可能是该区域的肌肉出现了拉伤；如果牵拉该部位肌肉，疼痛有减轻，那可能仅仅是肌肉酸痛。
在肌肉恢复到一定程度之后再开始按摩为宜。 肌肉损伤除由直接外力作用引起肌肉挫伤外，主要是由间接外力作用下使肌肉发生拉伤。 常见的拉伤大腿后群肌、腰背肌、大腿内收肌等。 你可能需要去看骨科、神经科或风湿科等专科医生，确认上背痛是不是严重疾病造成的，比如感染（骨髓炎）、癌症、骨质酥松症、脊椎骨折、椎间盘脱出或类风湿关节炎。 拉伸疼痛的背部肌肉或许能让它们不再痛，尤其是在初期这么做，效果更明显。
让球慢慢地来回滚动10到15分钟，每天几次，直到疼痛消失。 如果你无法说服别人帮你疼痛的背部进行按摩，那么可以考虑用网球或泡沫轴代替。 具体用什么取决于你背部拉伤的位置，将你的体重压到网球和（或）泡沫轴上滚动，直到你感到疼痛消失为止。 或者你也可以洗个热水澡，在热水中加入泻盐，它含有大量可以使肌肉放松的镁。 每晚泡20-30分钟的盐浴可以缓解压力，促进睡眠改善。 中度到重度的肌肉拉伤通常是非常痛苦的，它涉及到因肌肉纤维撕裂和血管受损导致的皮下瘀伤。
理疗师可能会结合使用自由调节重量、带滑轮的机器、橡皮筋和健身球来强化你的背部肌肉。 背部伸展运动与仰卧起坐或卷腹相反，是最常见的背部强化运动。 要对慢性背部拉伤形成积极影响，通常需要每周做2-3次的物理治疗，持续4-8周。 你可以预约一位拥有资质的按摩师，从30分钟的按摩服务开始，重点针对酸痛的背部肌肉。 请治疗师在你能够承受的范围尽可能深地进行治疗。
当直着膝盖、弯腰提重物时，不能有效发挥髋、膝关节周围肌肉的力量，腰背筋膜、肌肉、韧带往往因负担过重而受伤，也对腰椎不利。 趴在桌上睡觉，醒来时发现手脚发麻，头晕脑胀，脸上印下痕迹，疲劳感并没有减轻。 有背痛或颈痛的人尤其不能趴着睡，颈椎保持生理弧度，可能导致颈椎问题，会加重病情。 长期背单肩包可能会引起高低肩，高低肩不仅仅是肩部的高低不平，长期如此，还会导致骨盆发生旋转，可能进一步导致长短腿。 特别是青少年时期，长期背单肩包会很大程度上导致脊柱侧弯，这是由于肌肉失衡所致。 如图1，菱形肌，可细分为大小菱形肌，起源于第6颈椎棘突到第5胸椎棘突，止于肩胛骨内侧缘的上方及下方。
上背部肌肉拉伤: 肌肉拉伤检查
成为“低头族”后，仅需短短几年，肩颈肌肉酸痛、腰酸背痛、颈椎病等就会找上门来。 建议：最好选择质地偏硬的沙发，坐上去不会一下子就陷进去，休息时腰后最好加个靠枕，让其支撑住后腰，利于腰椎放松。 直播吧2月7日讯 近日，利雅得胜利官方宣布队内大将塔利斯卡受伤的消息，检查结果显示球员为背部肌肉受伤。 所谓的恢复计划其实并不是一份训练菜单中那些简单穿插在长距离和轻松跑之间的休息日，而是从上一次训练结束到下一次训练开始期间如何放松、恢复、补给和调整下一次训练的详细流程。
上背部肌肉拉伤: 健康短视频女性晚上小腿抽筋是什么原因？女生晚上腿抽筋是什么病的征兆
用手去觸碰該部位可以發現肌肉形成了索條狀的硬塊， 觸碰後通過較明顯， 活動受到限制， 甚至會出現腫脹或者皮下出血這些情況。 1、竖脊肌：又称骶棘肌，包括髂肋肌、最长肌、棘肌，是负责伸躯干的主要肌肉(使躯干后部靠近双腿后部)。 上背部肌肉拉伤 在硬拉和山羊挺身等动作中，竖脊肌会积极参与。 神經性下背痛患者可考慮使用強效止痛藥（含嗎啡類止痛劑），但不建議使用超過三星期。 另外，肌肉鬆弛劑也是門診時會考慮用的藥物，約三成患者會有昏睡情形，不建議使用超過三星期。 貼紮技術，從上方不拉貼布張力貼於肩胛骨內側（膏肓處），兩條貼布交叉貼於疼痛位置處增加皮下空間、促進循環。
如果接受治疗后症状会继续加重，尤其是在无法忍受疼痛或者有麻木感或麻刺感时，您就需要前去看医生。 严重拉伤：出现严重的拉伤影响正常生活，应该到医院采用电针针灸配合中药的艾灸调理，睡前用热水泡泡手脚促进血液循环。 上背部肌肉較難伸展，所以上背部疼痛使用按摩球，更可以針對單點緊繃的肌群按壓，進行自我肌筋膜放鬆。